두부마요네즈를 곁들인 건강채소 그라탕

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/205D990D4BBA9D3D63" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="568" width="568" />   4월의 첫 주말 즐거운 시간들 보내셨나요??? 아침저녁으로는 좀 쌀쌀해도 낮에는 꽤나 따뜻하더라구요 저는 주말에 나름 좀 바빠서 봄날씨를 느껴볼 틈이없었는데 어제 날씨정도면 봄나들이 다니기에 좋겠다싶더라구요   이러다 바로 더워져 아직 준비도 될되었는데 노출의 계절이오는건아닌지 미리 걱정중이라지요 이제부터라도 건강하게 몸관리 해야하지않을까싶어요 <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_12.gif">   그리하야~ 평소 잘 손이 안가던 건강채소들을 즐겁게 즐길수있는 방법을 소개시켜드릴려구요 한그릇에 건강이 듬뿍~~~ <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_17.gif">    이제 건강 그라탕을 함께 만들어보아요 <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_04.gif">           두부마요네즈를 곁들인 건강채소 그라탕 ♣   고구마(小)1개, 감자(小)1개, 연근 1/4개, 브로콜리 한줌, 두부마요네즈6큰술, 파슬리약간     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/115D990D4BBA9D3D64" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="419" width="419" />   고구마와 감자는 껍질을 벗기지않고 깨끗이 ?은후 새끼손가락 한마디 정도의 크기로 자른후 살짝 삶아주세요   저는 전자렌지용 찜기를 이용해서 전자렌지로 삶아주었어요   나중에 다시한번 구울거니까 너무 푹 삶지마시구요 약간 살캉하게 씹힐정도로만 삶아주세요             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/125D990D4BBA9D3D65" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="396" width="396" />   연근은 고구마나 감자보다 약간 크게 썰어 식초물에 잠시 담가두세요   연근의 상태가 좋으면 껍질채 씻어서 껍질을 벗기지않고 이용하시면좋은데요 저는 연근 상태가 너무 안좋아서 껍질을 벗겼어요~               <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/135D990D4BBA9D3D66" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="398" width="398" />   브로콜리는 송이송이 떼어낸후 끓는소금물에넣어 살짝만 데쳐내주세요                 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/145D990D4BBA9D3D67" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="395" width="395" />   팬에 기름을 약간~~~만 두르고 고구마와 감자를 넣어볶다가... <DIV class=autosourcing-stub></DIV>               <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/165D990D4BBA9D3E68" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="416" width="416" />   연근을 넣어 함께 볶아줍니다               <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/175D990D4BBA9D3E69" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="413" width="413" />   마지막으로 브로콜리를 넣고 살짝만 더 볶은후 불에서 내려주세요 <DIV class=autosourcing-stub></DIV>             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/165D990D4BBA9D3E6B" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="419" width="419" />   볼에 볶아놓은 재료를 모두넣고 두부마요네즈 4큰술정도를 넣고 고루 섞어줍니다         두부로 만든 마요네즈는..   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/155D990D4BBA9D3E6A" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="549" width="549" />   두부마요네즈는 얼마전에 만든 두부매실마요네즈에서 매실을 빼고 만든거예요   두부매실마요네즈 만들기를 참조해주세요  요기 ☞ <A class=con_link href="http://blog.naver.com/eunbin72/10081498739" target=_blank _cssquery_UID="13">http://blog.naver.com/eunbin72/10081498739</A>                   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/175D990D4BBA9D3E6C" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="544" width="544" />   오븐에 사용가능한 그릇에 두부마요네즈에 버무린 재료들을 소복하게 담아주시구요~             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/195D990D4BBA9D3F6D" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="438" width="438" />   남은 두부마요네즈를 윗쪽에 고루 짜주시구요...               <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/205D990D4BBA9D3F6E" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="368" width="368" />   여기에 파슬리 솔솔~~~   그리고 저는 아마씨도 같이 뿌려줬어요 없으시면 요건 생략하셔도되요 <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F1_05.gif">     오븐에넣고 190-200도에서 7-10분정도 구워줍니다             <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/115D990D4BBA9D3F6F" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="429" width="429" />   봄이면 항상 준비하는 컨셉~~   저푸른 초원위에...<IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_17.gif">               <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/205D990D4BBA9D3F70" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="568" width="568" />           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/135D990D4BBA9D3F73" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="412" width="412" />   건강채소그라탕 한그릇 같이 드실래요??? <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_20.gif">       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/115D990D4BBA9D3F71" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="386" width="386" />     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/125D990D4BBA9D3F72" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="568" width="568" />   달콤한 고구마 담백한 감자 이 이아들 싫어하시는분들은 아마 거의 없으실듯해요~ 여기에 아삭아삭 씹히는 연근... 연근을 부드럽고 고소한 두부마요네즈에 버무려 구어먹는 맛~~ 상상이 가시나요 그리고 평소라면 절대 안먹을 브로콜리까지...<IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_40.gif">       이들이 함께하면 어떤거하나만 골라먹는다는건 있을수없는 일이랍니다 모두모두 즐거운마음으로 함께 먹을수있어요 <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_05.gif">         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/135D990D4BBA9D4074" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="568" width="568" />     저는 일회용 오븐용기에 구워서 저푸른 초원위에~~~달려가고픈 마음으로다가 도시락분위기로 포장해봤어요   오븐에서 꺼내 바로 먹어도 맛있지만 살짝 식어도 채소들의 매력을 즐길수있기에 도시락으로 준비하셔도 좋아요 <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_04.gif">     사진 보시고 월요일부터 어데론가 떠나고 싶지않으세요 이번주말 날씨만 좋다면 건강 채소 그라탕 준비하셔서 봄나들이 계획 세워보심어떨까요??? <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F1_03.gif">          <EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=67 src=http://api.v.daum.net/static/recombox3.swf?nid=6451906 quality="high" bgcolor="#ffffff" AllowHtmlPopupwindow="true" enableHtmlAccess="true" allowNetworking="all" allowScriptAccess="always" autostart="false" invokeURLs="false" allowScriptAccess='sameDomain'>     그냥가지마시고 위에 손가락그림 가볍게 한번씩 눌러주시와요...~~~ 이웃분들 눌러주실꺼죠??? <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.com%2Fnblog%2Fmylog%2Fpost%2Femoticon%2F5_04.gif">