선도수련 호흡과 평상시 호흡의 차이점

선도수련 호흡과 평상시 호흡은 들숨에 배에 힘을 주지 않는 공통점이 있다. 즉, 올챙이 호흡을 하지 않고 자연스럽게 들숨을 한다는 점이다. 모든 종류의 수련은 깊은 입정에 들어가야 무언가 성취를 이룰 수 있다. 선도는 시선과 의식을 하단전에 집중하고 호흡하는 것이 다른 수련과 근본적인 차이점이다. 그래야 단전호흡이 되기 때문이다.  1. 의식의 집중선도수련 호흡은 단전이나 선골에 시선(눈)과 의식(마음)을 집중한다. 집중력이 좋을수록 깊은 입정에 들어가며 축기가 잘 된다. 2. 호흡의 방법선도수련 호흡은 배(아랫배와 윗배) 위주로 호흡을 하고, 평상시 호흡은 가슴 위주로 호흡을 한다. 3. 호흡의 기술선도수련 호흡은 평상시 호흡과 같은 부피의 공기를 가늘고 미세하게 호흡하여 시간상으로는 2-3배 정도로 길게 호흡한다. 호흡이 길다고 축기가 잘 되는 것이 아니고, 입정에 깊이 들어가야 축기가 잘 된다. 4. 호흡의 형태선도수련 호흡은 날숨에 배를 등쪽으로 오므리고, 들숨에 오므린 만큼만 배가 나오도록 한다. 즉, 사이비들의 올챙이 호흡법처럼 들숨에 배를 일부러 많이 나오도록 힘을 주어 복압력이 생기도록 하면 안된다. 5. 항문 오므리기선도수련 호흡을 할 때 사이비들과는 반대로 항문을 살짝 오므리면서 들숨을 하고, 날숨에는 힘을 뺀다. 주의할 점은 강하게 힘을 주는 "항문 조이기"(흡호흡)와는 구별해야 한다. 6. 호흡의 자세선도수련 초보자는 굳어 있던 횡격막을 풀어주기 위해서 반드시 와공으로 호흡한다. 와공은 운기가 잘 되는 장점이 있으며, 사지유통의 기감이 잘 느껴진다. 수련은 깊은 입정에 들어가는 것이 중요하지 처음부터 가부좌를 잘 한다고 수련이 잘 되지는 않는다. 위와 같은 여러가지 차이점을 수행하면서 평상시 호흡처럼 자연스러우면서 편안한 호흡을 하는 것이 수진비결의 호흡법이다. 따라서 호흡법이 숙달 되기까지는 오랫동안 훈련이 필요하다. 참고1. 선도실 '수진비결 요약'  41어떻게 호흡하나(화후법)2. 선도실 '수진비결 수련방법' 3 호흡수련 3) 호흡방법3. 선도실 '수진비결 요약'  3 선골법이란 무엇인가