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무리하지 않기
운동 습관 만들기
식습관 개선하기
요요 없이 오래 유지하기
결과적으로 1년 넘게 꾸준히 감량을 이어오고 있고, 지금도 건강하게 진행 중🔥입니다.
PT 시간만 운동한 게 아닙니다🔥
좋은 결과가 나온 가장 큰 이유는 회원님의 꾸준함입니다.
PT 수업만 열심히 받은 것이 아니라 개인 운동도 정말 성실하게 해주셨습니다.
운동 방법을 알려드리면 다음 수업 전까지 직접 해보시고, 궁금한 부분은 바로 질문하시면서
꾸준히 실력을 쌓아가셨습니다.
사실 PT는 일주일에 몇 번뿐이지만 나머지 시간은 회원님의 몫이거든요.
그 시간을 정말 잘 활용해 주셨습니다. 👏
식단도 같이 체크!
운동만큼 중요했던 것이 식단 관리였습니다.
회원님과는 PT 시간 외에도 꾸준히 연락을 주고받으며 식단 체크를 진행했습니다.
식사 사진을 보내주시면 피드백을 드리고,
외식이나 회식이 있는 날에는 어떻게 먹으면 좋을지 함께 이야기하며 조절해 나갔습니다.
다이어트는 혼자 하면 힘들 수 있지만,
누군가 지속적으로 방향을 잡아주고 피드백을 주면 훨씬 수월해질 수 있습니다.
회원님도 피드백을 정말 잘 따라와 주셨고, 그런 소통들이 지금의 결과를 만드는 데 큰 도움이 되었습니다. 😊
자세도 정말 많이 좋아졌습니다
체중 감량만큼이나 인상적이었던 부분은 자세 변화였습니다.
처음 데드리프트를 배울 때는 첫 시작 중심부터 뒤로 빠지는 경우가 많았었지만
꾸준히 연습하고 교정하면서 지금은 자세가 정말 안정적으로 잡혔습니다.
좌우를 보시면 초반 데드리프트때는 무릎관절과 고관절이 따로 움직이는 반면에
많이 좋아지신 데드리프트를 보시면 모든 관절이 협응하여 움직이는것을 볼수 있습니다 !!!
데드리프트뿐만 아니라 스쿼트도 중립 자세를 잘 유지하면서 깔끔하게 수행하고 있습니다. 💪
체중은 숫자로 확인할 수 있지만,
이런 움직임의 변화는 회원님 스스로도 체감할 수 있는 성장이라고 생각합니다.
아직 끝이 아닙니다
현재 회원님은 목표 체중에 가까워졌지만 여전히 꾸준히 운동을 이어가고 계십니다.
사실 저희가 생각하는 다이어트의 성공은 체중 감량 자체가 아닙니다.
"운동을 생활의 일부로 만드는 것."
그게 진짜 성공이라고 생각합니다.
이번 회원님은 그 과정을 정말 잘 보여주고 계신 것 같습니다. 😊
빠르게 변하는 것보다 꾸준히 변하는 것이 더 어렵습니다.
1년 넘게 성실하게 운동해 주신 회원님 덕분에 저도 정말 뿌듯하네요 ㅎㅎ
앞으로도 목표 달성까지 함께 달려보겠습니다! 🔥💙
<<예약 및 상담 문의>>
신흥PT 유다인 트레이너
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📞전화 : 010-8000-6852
[출처] 신흥동PT 신흥역PT : 다이어트는 빼는 것보다 유지가 어렵습니다 (11kg 감량 후기)|작성자 스카이피트니스신흥점