2kg빠졌당 :) 기념으로 올리는 지난 한 주간 다이어트 식단! 나름 침샘 어택이라고 생각합니다만.......( ..)

<div>  <img class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1574964E4D69218032" width="500" vspace="1" border="0" actualwidth="500" id="A_1574964E4D69218032CF66" id="A_1574964E4D69218032CF66"/>   2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예 출처:  여성시대 바비돌 이번 주는 의도치 않은 외식이 많았고.....비록 한달이 안 되어찌만 (나는 한달에 한번만 몸무게 잼!)궁금해서 몸무게를 재봄! 2kg가 빠져뜸!! 경축!!<img src="http://i1.daumcdn.net/mimg/mypeople/sticker/edit/sticker_378.png" alt="케익"> 근데 너무 저번주랑 비슷한 식단이라 쩌리에 올려본당! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263C5E4F5366588C24" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_263C5E4F5366588C247BA0"/> 호박빵, 사과반쪽 요거트도 없고 과일도 없어서..선택한 메뉴 늙은호박빵 만드는법 1. 늙은호박을 쪄준다(양 모르겠음.. 냉동실에 깍둑썰기로 보관되어 있길래)2. 계란 3개를 풀고 식용유 50g을 넣고 1과 섞어준다3. 오트밀가루 3컵 + 설탕1/4컵 + 베이킹파우더1작은술을 섞어준 다음 2와 섞는다.4. 180도 오븐에  40분 정도굽는다. 없으면 밥통에 찜기능 이용!<div style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> </div>나는 3번에서 퀴노아 삶은것도 넣어 줬음퀴노아 넣으니까 톡톡 씹히는 맛도 있고 좋음 bb빵 만들 때 처음 넣어 봤는데 자주 시도해야겠음! 맛은.. 늙은호박부침개맛임ㅋㅋㅋㅋㅋ단호박으로 하면 더 맛있을지도?단호박이 더 다니까<div> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261C6F4F5366588C15" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_261C6F4F5366588C153422"/> 언양불고기, 쌈 엄마가 ktx에서 언양불고기 사옴. 근데..좀 질겼음..저 만큼만 먹은거 아님!!한번 더 먹어뚬..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24216A4F5366588C14" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_24216A4F5366588C14B6DD"/> 요거트파르페(바나나, 딸기, 오렌지) 늦잠자서 오트밀은 안넣어뜸 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275EFE4F5366588C34" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_275EFE4F5366588C34A520"/> 퀴노아김밥(퀴노아, 밥, 3색파프리카, 치즈, 언양불고기) 사진은 올려야겠는데 너무 반복사진 올리기 싫어서.. 남은 언양불고기로 만든 퀴노아김밥외국인들은 퀴노아만으로도 김밥 만들던데.. 나는 왜 김에 안달라 붙죠..?어쩔수 없이 밥이랑 섞었음!집에서 만들면 밥은 조금 넣고 재료 많이 넣을 수 있어서 좋음! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2675334F5366588D07" class="txc-image" actualwidth="458" hspace="1" vspace="1" border="0" width="458" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2675334F5366588D071605"/> 확대샷을 찍어 봤는데..왜 초점이 안맞죠..?왜..파프리카는 빨간색 한개만 보이죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이쁜 애로 골라 찍을걸 바보같음ㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262A574F5366588D26" class="txc-image" actualwidth="523" hspace="1" vspace="1" border="0" width="523" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_262A574F5366588D26B5C7"/> 요거트+3색파프리카, 시금치치즈빵, 호박빵 보정한 사진 실수로 삭제해서 그냥 원본 가져옴요거트랑 파프리카랑 은근 궁합이 맞는 듯?상콤해뚬!! 상콤상콤~.~ 시금치치즈빵 만드는법 1.시금치1/2단 + 우유 200미리 를 갈아준다.2. 계란 3개를 풀고 식용유 50g을 넣고 1과 섞어준다3. 통밀가루or오트밀가루 1+3/4컵+설탕1/4컵+베이킹파우더1작은술 에 2와 체다치즈 8장 정도를 썰어 넣는다4. 180도 오븐에  40분 정도굽는다. 없으면 밥통에 찜기능 이용!<div style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> </div>치즈가 많이 들어가는게 맛있는 듯! 더 맛있게 먹고 싶으면 소금 한술 정도 추가 가능 +)3번에 가루류 설명가루류를 1컵 하고 3/4컵 더 넣으라는 말인데내가 시금치 양이랑 계란 양은 g으로 잰 것이 아니기 때문에 개인 차가 있겠지?최종 반죽이 되직해야해!물같은 느낌이면 가루류를 더 넣어줘!<div> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2674224F5366588D2F" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2674224F5366588D2F0D99"/> 요거트파르페(바나나, 방울토마토, 오렌지) 이틀 연속 늦잠으로 또 오트밀은 없음바나나가 엄청 달아서 너무 맛있음오렌지도 맛있음방울토마토는 짭짤이 방토라서 맛있음그냥 다 맛있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2721924F5366588D14" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2721924F5366588D142A87"/> 연잎밥, 명이나물 엄마가 연잎밥이랑 명이나물 사오셨길래 먹었음고구마, 잣, 호두, 은행, 대추 등이 들어있었는데 맛있었음!계란 후라이 하나 해서 먹을랬는데 귀찮고.. 배고파서 그냥 저렇게 먹음 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2228424F5366588E13" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2228424F5366588E138886"/> 짚신37.5의 매운닭볶음탕 이날 좀 우울했는데........아는 언니가 우울해하지 말라며 사줬음겁나 맛있음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ매운맛 조절 가능한데 몇퍼로 먹었더라... 근데 매콤하고 달달해..아....침나온다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2211DA495366588E01" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2211DA495366588E0117E5"/> 요거프레소 메리망고 내가 후식샀음미쳤짘ㅋㅋ 보상데이도 아니었는데 먹고 싶어서..아메리카노도 아닌 메리망고 ㅋㅋㅋㅋ맛있더라......... 요거트아이스크림 너무 좋아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근데.. 위가 줄었는지 배 터질거 같애서 다 못먹고 버림.. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24068C495366588E18" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_24068C495366588E180823"/> 요거트파르페(블루베리, 바나나, 오렌지) 블루베리 양이 겁나 작아서 그런지..오트밀이 없어서 모양이 안잡히는 건지...지금껏 먹은 요거트파르페중에 제일 못생겼음ㅋㅋㅋ그래도 맛있다는거b <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267FF3495366588E04" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_267FF3495366588E043836"/> 고기와국수이야기 숯불구이정식 반찬도 깔끔하고 숯불에 구운 고기도 맛있었음가격은 1인분에 8천원이었는뎅.. 현금하니까 500원 할인해줬음 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246B3E495366588F07" class="txc-image" actualwidth="490" hspace="1" vspace="1" border="0" width="490" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_246B3E495366588F07132D"/> 아이스빈 허니세트..?(기억이가물가물) 허니브레드+요거트아이스크림 조합 존!!!!!맛!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!토요일은 원래 보상데이임..보상데이에도 밀가루 안먹는게 내 원칙인데..한시간 넘게 산책..? 했더니 배가 고파서...그만..... <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240C6E495366588F02" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_240C6E495366588F0288BF"/> 요거트+2색파프리카, 오렌지, 방울토마토 정신차리고 저녁은 간단히!근데 저게 은근 배불러서 방울토마토는 하나도 안먹음 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262F29495366588F10" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_262F29495366588F1064F8"/> 호박빵, 시금치치즈빵, 오렌지 요거트도 없고..과일도 오렌지 뿐이어서 빵으로 먹어뚬빵은 나름 스마일 모양으로 플레이팅 한거임..ㅋㅋㅋㅋ전혀 그렇게 안보이지만......... <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25496D495366589021" class="txc-image" actualwidth="490" hspace="1" vspace="1" border="0" width="490" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_25496D495366589021EC55"/> 스시다 2인세트(초밥, 롤, 야끼우동) 칭구가 사줘뜸맛있음!야끼우동.. 밀가루지만 먹었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 미쳤나봐ㅠㅠ 밀가루 두달 정도 끊었었눈데...........한 번이 어렵지 두번은 쉽더라 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243E89475366589002" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_243E89475366589002B160"/> 소고기 부채살, 상추, 깻잎 전날 엄빠가 남겨주신 부채살 입에서 살살 녹음!저것만 먹고 배가 부를리가 없음..사진엔 없지만 바나나1개, 사과1/2개 를 먹었고..엄빠가 저녁으로 드시던 쭈꾸미 볶음까지 먹었음.. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2670FA47536658900D" class="txc-image" actualwidth="368" hspace="1" vspace="1" border="0" width="368" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2670FA47536658900DBD75"/> 요거트파르페(포도, 바나나, 오렌지) 이제 오트밀 없이도 배가 불러서 오트밀 뺐음집에 오트밀 쌓여있는데 언제 다먹지..베이킹이나 해야게뜸..근데 빵도 지금 집에 쌓여있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23142F475366589033" class="txc-image" actualwidth="392" hspace="1" vspace="1" border="0" width="392" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_23142F4753665890332E37"/> 베니건스 무슨 스테이크 저것만 먹진 않음..두명이서 베니건스 빵 3개랑 오렌지에이드, 스테이크, 떠먹는피자? 먹음사진은 저것만...........있음.... <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2316FB475366589108" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_2316FB4753665891083D02"/> 어반라운지 리코타치즈샐러드 저녁은 반성하는 의미에서 풀때기칭구는 청포도주스 마시고 나는 양심상 아이스아메리카노저기 진짜 좋음 ㅠㅠㅠㅠㅠ리코타치즈 진짜 많이 줌우리가 원래 그런 애들이 아닌데.. 저날은 좀 남김...지금 보니 후회되네.. 왜 남겼지. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231867475366589132" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_231867475366589132AB70"/> 요거트파르페(사과, 포도, 바나나) 이쯤되면 비주얼은 포기한건가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나 못담네 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ색도 안이뿜..냉동 블루베리 사와야게뜸....... <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263258475366589204" class="txc-image" actualwidth="384" hspace="1" vspace="1" border="0" width="384" exif="{}" style="clear:none;float:none;" id="A_263258475366589204EF4F"/> 시금치치즈빵, 호박빵, 아이스아메리카노 저거 나 혼자 다 먹은거 아님! 칭구랑 둘이 먹었음!이제 도시락 싸다니기로 했음 외식 너무 많이해섴ㅋㅋㅋ 침샘 어택 되었나욤?<img src="http://i1.daumcdn.net/mimg/mypeople/sticker/edit/sticker_375.png" alt="??"> 화이팅해서 내일 부터는 다시 빡신 다이어트 시작하게뚬!에트에 다이어트 후기를 찌는 그날까지 화이팅!!!!!!!!!!!!!!<img src="http://i1.daumcdn.net/mimg/mypeople/sticker/edit/sticker_399.png" alt="슈퍼맨">       </div>