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<TD><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 --><XSCRIPT type="text/javascript">
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<P><FONT color=#008000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>(1) 라켓 잡는 법<BR></STRONG></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=black>그립(Grip)은 쥐기(Gripping)와 잡기(Holding)으로 이루어지는데 라켓의 손잡이를 끝의 세 손가락을 이용해 대각선의 방향으로 쥐며 엄지와 집게 손가락으로 둥글게 감싸게 된다. 코킹(Cocking)은 포핸드 스트로크, 백핸드 스트로크, 오버해드 스트로크, 언더핸드 스트로크를 위하여 전완을 시계방향 및 시계반대방향으로 회전시키는 준비 과정에 해당하는 기본동작이다.포핸드 스트로크를 하기 위하여, 전완을 시계방향으로 회전시켜 코킹을 하게 되며, 백핸드 코킹을 하려면 전완을 시계반대방향으로 회전시킨다.</SPAN></FONT> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=green><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(2) 그리핑(Gripping)<BR></SPAN></B></FONT><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그립은 잡는 방법에 따라 크게 이스턴 그립과 웨스턴 그립으로 구분되며. 일반적으로 이스턴 그립을 많이 사용하고 있다. <BR></SPAN></FONT></P>
<UL>
<DIV align=left>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">손바닥을 라켓면과 평행하게 한다<BR></SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">쥐는 손가락(끝의 세 손가락)으로 라켓의 손잡이를 대각선으로 쥔다. <BR></SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">잡는 손가락(엄지와 집게 손가락)으로 쥐기(Gripping)와 잡기(Holding)를 결합시키기 위하여 손잡이를 둥글게 감싼다.</SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">포핸드 그립에 있어서 엄지와 집게 손가락 사이에 형성되는 "V"자는 라켓의 손잡이의 중앙에서 약간 왼쪽으로 오도록 한다.</SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=black>백핸드 그립에 있어서는 손가락의 위치가 포핸드</FONT></SPAN><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 그립과 동일하나, 엄지만은 라켓 뒷면으로 이동시킨다.</SPAN></FONT> </LI></DIV></UL>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds26.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D3%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D33%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=131 height=174> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D4%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D17%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=133 height=174> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds28.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D5%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D21%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=133 height=174> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds30.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D6%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D5%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=132 height=174></SPAN></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이스턴 그립은 라켓을 세우고 위에서 악수하듯이 손잡이를 잡는 방법으로, 손목을 자유롭게 움직일 수 있어 강타를 치는 데 적합하다. 팔의 움직임의 범위가 넓고, 타면을 사용하는 방법이 익숙해지면 앞 뒤 양면을 자유롭게 구사할 수 있는 그립이다. 그러나 이 그립은 몸의 오른쪽에서 얼굴 앞까지 커버할 수 있지만 반대쪽은 커버하기 어렵다. 따라서 백 사이드로 날아오는 셔틀을 칠 때에는 엄지 손가락을 위로 세워 라켓을 잡으면 쉽게 쳐낼 수 있다. 이와 같은 방법을 섬업(Thumb Up)이라고 한다. </SPAN></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">웨스턴 그립은 라켓을 코트의 지면과 평행이 되도록 놓고 바로 손잡이를 쥐는 방법으로, 초보자들이 가장 많이 사용하는 그립이다. 이 그립은 머리 위로 똑바로 날아오는 셔틀을 치기에는 유리하지만 사이드 스트로크와 백핸드 스트로크에는 적합하지 못하며, 손목을 자유롭게 움직여 강타를 할 수 없는 결점을 가지고 있다. </SPAN></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></P></TD>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이스턴</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">웨스턴</SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그림</SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds28.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D8%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D12%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=111 height=163></SPAN></FONT></P></TD>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D7%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D8%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.jpg" width=111 height=163></SPAN></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=#404040><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=green><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(3) 코킹(Cocking)<BR></SPAN></B></FONT><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">포핸드 스트로크(Fore Hand Stroke)를 하기 위하여 전완을 시계방향으로 회전시킨다. </SPAN></FONT></P>
<UL>
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<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">백핸드 코킹 - 전완을 시계방향으로 회전시킨다.</SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">오버 헤드 코킹</SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">포핸드 코킹 </SPAN></FONT>
<LI style="LINE-HEIGHT: 150%"><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">언더핸드 코킹</SPAN></FONT> </LI></DIV></UL>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">오버헤드 스트로크의 속도</SPAN></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><FONT color=black><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">오버헤드 스트로크는 배드민턴의 경기 기술 중 가장 많이 쓰이는 기술 중의 하나이며 강력한 스트로크는 득점에 커다란 영향을 미친다. 이러한 오버헤드 스트로크의 속도는 상상하는 것 이상의 엄청난 속도를 가지고 있다. 오버헤드 스트로크 중 체중을 실어 치는 스매시의 속도는 남성의 경우 놀랍게도 시속 320km, 여성이라도 280∼290km에 달한다. 강약의 차이는 무기로 하기 위해서라도 강력한 스트로크를 익혀두자</SPAN></FONT> </P>
<P> </P>
<P>
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<P align=left><IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafe415.daum.net%2F_c21_%2Fgif" width=17 height=17> <FONT color=#0000cc><B>Thumb-up & Wrist Cock</B></FONT> </P></TD></TR>
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<P style="LINE-HEIGHT: 130%"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><BR></SPAN><B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><B>썸업(Thumb Up) </B> </SPAN>
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<TBODY>
<TR align=right>
<TD width=531 ?>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">셰이크 핸드 그립(Shake Hand Grip)으로는 몸의 오른쪽(왼손잡이는 왼쪽)에서 얼굴 앞까지는 커버할 수 있지만 반대쪽(back side)은 커버하기 어렵습니다. 그래서 백핸드에서는 썸업(Thumb Up)이라는 그립을 하게 됩니다. 셰이크 핸드 그립(Shake Hand Grip)과 마찬가지의 방식으로 쥐고 엄지손가락만을 세워 핸들을 갖다 대는 방식입니다.<BR> </SPAN></P></TD>
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<P style="LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds30.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3DhpYg%26fldid%3DFM4P%26dataid%3D459%26fileid%3D9%26regdt%3D20060116052258%26disk%3D1%26grpcode%3Djungsanb%26dncnt%3DN%26.gif" width=170 height=135></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%">
<HR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> <B>리스트 콕(Wrist Cock)</B></SPAN>
<P> </P>
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<TBODY>
<TR align=right>
<TD width=531 ?>
<P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">배드민턴은 가벼운 라켓으로 가벼운 셔틀콕을 치는 것이므로 손목기술을 익히는 것이 아주 중요합니다. 바로 그립과 동시에 익히지 않으면 안 되는 것이 리스트 콕(Wrist Cock)입니다. 그립한 상태로 손목을 첫째 손가락 방향으로 구부리면서 라켓을 몸 쪽으로 끌어당기는 듯한 느낌으로 반복 연습을 합니다. 아마 실제로 해 보시면 많이 힘들 겁니다. (그림의 List는 Wrist의 오자입니다)<BR></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></DIV>
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삭제된 댓글 입니다.
차차언니 감사 드리며 자주 볼수있음 좋겠어요 ~~
어제 몸살들은 안나셨는지?
민턴은 운동양이 큰만큼 자세가 중요한것 같아요 ~
첨부터 차근차근 배워야 할것 같아 올려 봅니다 ~~~~
총무님,
부지런도하시네^^
언제 이런글을...............................
Good
미소아 총무님, 자주 들어와 보고 또 보면서 잘 익히도록 할께요~~~ *^___^*
언냐 ~ 잘배워서 우리 운동 하면서 잼나게 살아요
초보자들이 많은 도움 될것 같네요. 감사합니다.
골목에서 치던. 배드인턴하구는 틀리더군요
기초부터 잘배워보려구 합니다~~