종로 정형외과 일자목 제대로 알고 치료하자!
일자목이란?
우리의 목은 약간 굽어있는 'C'자 형태를 띠고 있습니다
하지만 일자목 증후군은 앞으로 목을 길게 빼는 자세로 인해
정상적인 'C'형태의 경추 정렬이 아닌 일자 형태의 목이 됩니다
이렇게 일자 형태의 목이 거북이의 '거북목증후군'으로도 흔히 불리고 있습니다
일자목 증후군은 단순히 미관상으로 좋지 않은 것뿐만이 아니라
여러 가지 증상을 동반합니다
C자 형태의 목뼈가 일자 형태로 변하며 목에 가해진 충격이
두통과 만성피로, 어지럼증, 안구 피로 팔과 어깨 사이의 통증 등이 나타날 수 있습니다.
일자목의 원인은
목 디스크, 목 후 관절 증후군, 가슴뼈나 허리 뼈의 변형 등에 대한
이차적 원인으로 발생할 수 있습니다
일반적으로 가장 주된 원인은 잘못된 생활습관입니다
최근 현대인들의 컴퓨터와 핸드폰 사용으로 인해 일자목 증후군이 굉장히
많아졌고 주로 오랜 시간 책상에 앉아있는 직장인들과 학생들에게서
많이 증가하는 추세입니다
잘 때 지나치게 높은 베개를 사용하거나
컴퓨터나 핸드폰의 사용으로 목을 길게 빼고 보거나
엎으리 거나 혹은 장시간 고개를 숙인 채로 스마트폰을 보는 습관 등에 의해 나타납니다
일자목 예방법은
컴퓨터를 사용하거나 책을 볼 때 귀, 어깨, 골반 부가 일직선인 자세가 좋습니다
모니터는 눈높이로, 시선의 중앙에 위치하도록 하는 것이 좋습니다
장시간 앉아 있을 때 주기적으로 목 스트레칭을 하는 습관을 들입니다
목에 무리를 주지 않는 베개를 사용하지 않도록 합니다
엎드려서 핸드폰을 사용하지 않도록 합니다
일자목 환자가 지켜야 할 자세 및 운동은
규칙적인 목운동
바른 생활 자세
경침 사용
1시간 이상 걷기 운동
이 있습니다
해로운 자세 및 운동은
높은 베개
소파에 기대어 TV 보기
누워서 책 보기
컴퓨터 오래 하기
목 제쳐서 일하기
뛰기, 달리기, 수영, 테니스
가 있습니다
종로 정형외과에선 실력 있고 일자목 치료 경험이 많은
전문의와 의료진이 있으며 정확한 진단을 통해
올바른 치료로 효과적으로 증상을 개선해드립니다
수술 없이 종로 정형외과에서 조기 치료하시길 바랍니다
종로 정형외과 오시는길
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http://www.fine-mc.com/guide/guide_12.php
종로 정형외과에서 초기 진료하시길 바랍니다
첫댓글 굿 정보군요