식품군별 GI지수(당지수) 보기
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▶ 100g당 칼로리 & GI수치
야채 / 근채류
칼로리
GI수치
가지
22
25
감자
76
90
강낭콩
23
26
고구마
132
55
곤약
5
24
나도팽나무버섯
15
느티만가닥버섯
14
27
대파
28
덩군
37
80
덩굴여지(여주)
17
돼지호박
마늘
134
49
모로헤이야
38
무
18
무말랭이
279
74
밤
164
60
배추
부추
21
브로컬리
33
새송이버섯
샐러드채
샐러리
생강
30
소송채
송이
29
숙주
순무
20
시금치
실곤약
6
쑥갓(데친것)
양배추
양상추
12
양송이
11
양파
양하
연근
66
오이
오크라
옥수수
92
70
완두
36
우엉
65
45
유채
은행
187
58
장아
118
52
죽순
차조기
참마
108
75
초록 아스파라거스
콜리플라워
크레송(물냉이)
토란
64
토마토
19
파드득나물
파슬리
44
팽이버섯
표고버섯(말린것)
182
표고버섯(생)
피망
호박
93
53
흰색 목이버섯
162
출처: S라인 만들기 ☞다이어트 모든것☜ 원문보기 글쓴이: joara
첫댓글 지아이수치 좋으면서 지키기 힘듬 계시판에 이거관련 글이 참많네요..
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