덴마크 사람들의 행복비결 휘게!

[드리미]

"행복은 어쩌다 한번 일어나는 커다란 행운이 아니라 매일 발생하는

작은 친절이나 기쁨속에 있다" _ 벤자민 프랭클린

세계에서 가장 행복지수가 높은 나라인 덴마크(스위스 2위, 아이스란드 3위, 한국 58위; 2016  UN 행복보고서)

무상의료와 대학까지의 무상교육 등 탄탄한 복지 때문일까요?

경제학자이자 행복연구소 CEO인 마이크 비킹은 테드 강연에서 덴마크 사람들의 행복의 원천이 바로 휘게(Hygge) 라고 했습니다.

편안함, 따뜻함, 단란함 등으로 해석되는 단순하고, 소박하고, 자족할 줄 아는 삶이라고 합니다.

예를 들면

좋아하는 차를 마시면서 창가에 앉아 창밖을  내다보는 것

자전거를 타고 동네 한 바퀴를 도는 것

이웃과 공동 텃밭 가꾸기

추운 겨울 친구들과 장작불 앞에서 마시는 핫초코

주말저녁 가족들과 보드게임하기 등 이랍니다.

마이크 비킹 박사는 휘게 실천법을 아래와 같이 소개합니다.

1)분위기: 조명을 조금 어둡게 한다

2) 지금 이순간: 휴대전화를 끈다. 현실에 충실하자

3) 달콤한 음식: 초콜릿, 쿠키, 사탕을 가끔씩 먹는다.

4) 평등: 나보다는 우리. TV 시청 등 뭔가를 함께해보자

5) 감사: 만끽하라. 오늘이 인생 최고의 날인지도 모른다

6) 조화: 당신이 무엇을 성취했든 뽐낼 필요가 없다

7) 편암함: 휴식을 취한다. 긴장을 풀고 쉬는 것이 가장 중요하다

8) 휴전: 감정 소모는 그만

9) 화목: 추억에 대한 이야기를 나눔으로써 관계를 다져보자

10) 보금자리: 이곳은 당신의 세계다. 평화롭고 안전한 장소다.

(출처: T Times 기사 편집)

지녀들 문제로 고민들 많으시겠지만 주위의 사소한 일에 감사하는 마음 가져보아야 할 것 같습니다.  저부터..

[한라민]

좋은글 감사드려요