해피 헬스 작심 30일 후기.

[우형규]

안녕하세요.. 작심.30일 후기 남깁니다. ^^ 제 마음대로 사진 이렇게 올려도 되는가 잘모르겠네요 ㅎㅎ

회사를 다니면서 지속되는 회식자리와 스트레스로 인해 점점 지쳐가고 체력이 바닥이  나더군요. 회사를 다니면서 운동을 하기 위해 헬스 장을 알아보던중 둔산동에 모 헬스장을 먼저 등록을 했었습니다. 헬스장 시설이 오래되어 운동 하면서 다칠뻔도 하고 헬스장에서 빌려주는 헬스복도 지저분해 피부병이 생겨 한달도 체 못가고 그만 두었습니다. 저질 체력이었던건지 회사를 그만둘 무렵 다시 헬스장을 알아보던중 마침 일하던 곳 가까이에 있던 해피 헬스가 생각 나더군요. 대전에서 혼자 지내는 터라 개인 운동복을 가지고 다니고 다니기도 힘들었을 뿐더라 이전에 있던 헬스장에서 생겼던 피부병 때문에 깔끔한 헬스장을 찾고 있었습니다. 헬스장 시설을 먼저 인터넷으로 알아본 후 헬스장을 찾아 갔었습니다. 처음 3개월 등록후 2개월동안은 열심히 갈려고 생각은 많이 했엇지만 마음만큼 가기 쉽지 않았었습니다. 2012년 새해가 밝아오면서 마음을 다잡기 위해 마지막 1개월은 열심히 다녀야겟다고 생각은 하고 있엇던 차 해피헬스에서 시작한 작심 30일.

30일 동안 마음도 답잡고 몸도 건강하게 만들고 상품도 받을수 있는 1석 3조의 좋은 기회를 만들어 주셨더군요. 몇 일 뜸을 들이다가(30일 다 나올수 있을지 반신반의 했었습니다.^^;) 작심30일 신청을 했습니다.

마음도 다잡았겟다 정말 열심히 다녔습니다. 유산소도 열심히 하고 근력운동도 열심히 하였습니다. 매일 러닝머신-근력운동-러닝머신을 하고 근력 운동은 상체를 위주로 3일로 나누어 하였습니다. 열흘정도 지나고고 나니 너무 힘만 들더군요. 역시 의욕이 앞섯다는 생각이 너무 많이 들었습니다. 이러다간 15일도 못지나 뻗어 버리겟다는 생각도 들고 몸 전체적인 균형을 잡기 위해 하체도 해야겟다고 생각 되었습니다. 마침 트레이너님께서 5일로 나누어 하는걸 추천해 주셧습니다. 그래서 상체와 하체를 5일로 나누고 운동을 하였습니다. 제 느낌엔 근력 운동후 회복이 느려서인지 저는 5일로 나누어서 운동하는게 제 몸에 맞았던거 같았습니다. 작심 30일을 시작하고 나서 중반부에 체지방 검사를 다시 한번 해보았었는데 전체적인 체중에 변화는 없었지만 체지방은 1kg 감량되고, 근육양은 1.6kg 늘었습니다.  몸 전체적으로도 탄력이 많이 생긴것 같습니다. 근력운동을 하면서 매니저님, 팀장님, 트레이너님께 여쭈어 보기도 하고 운동을 하고 있으면 오셔서 자세도 잡아주시고 도와주시기도 하셧습니다. 

          

작심30일을 신청하고 헬스장을 다니면서 체중에는 큰 변화는 없엇지만 (식사조절 실패인것 같습니다.ㅜ) 저도 모르는 사이에 규칙적으로 운동하는 습관을 가질수 잇었던 것 같습니다. 앞으로 더 열심히 운동해서 다음엔 좀 더 체지방을 줄일수 있도록 노력 해야겠습니다.

좋은 기회를 주신 해피헬스 가족분들께 감사 드려요^^

[불타는고구마]

사진까지 올려주셨군요~몸이 부쩍좋아지신거가타요~제가 더 열심히 해야겠는데요?? 운동자세도 좋으시고 운동두 꾸준히 하시구~ 고생 정말 많으셨습니다~

[길맨]

아 우형 형님~ 운동 열심히하셔서
몸도 많이 좋아지셧더라구요!!
서울가셔도 진짜 계속 운동 열심히하시구요~ 연락 하겠습니다.^^

[오공]

최근 한 달간 열심히 하셔서 전 이 전 부터두 계속 열심히 운동해오신 걸로 착각했네요^^;
이젠 운동이 습관이 되셨다니 참 잘 되셨습니다~~^^ 쭉~ 건강하시구, 몸짱되시길 바랍니다~~*