°허리에 좋은 약초°

[미션]

°허리에 좋은 약초°

허리 통증은 일상생활 속에서 흔하게 찾아오는 증상 중 하나인데요

실제 국내 인구 중 약 80% 가량은 살면서 한 번 정도는 허리 통증을 겪는다고 알려져 있답니다.

괜찮아지겠지 하고 방치했다가는 만성으로 발전하거나 수술 등 최악의 상황이 될 수 있기 때문에
일단 허리 통증이 발생했다면 정확한 진단이 필요하겠죠

허리가 불편하다면 운동량이 급격히 줄어 들기 때문에 영양분을 고루 섭취해 주는 것이 좋은데요

그 중에서도 칼슘과 섬유질, 단백질 등은 허리를 튼튼하게 하는 영양분이라고 합니다.

1. 부추
혈액순환에 도움을 주는 부추는 다른 채소에 비해 비타민, 칼슘, 철 등 영양소가 높은데요

부추에는 자율신경을 자극해 에너지 대사를 활발하게 하는 효과가 있다고 합니다.

따라서 부추를 섭취하게 되면 척추와 무릎을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 돕기 때문에 
척추에 좋은 음식이면서 허리에 좋은 음식이라고 합니다.

2. 표고버섯
표고버섯 역시 비타민, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등 수많은 영양소를 함유하고 있어
허리가 아플때 허리에 좋은
음식이면서 척추에 좋은 음식인데요

특히 표고버섯은 복부 다이어트에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

3. 구지뽕

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척추에 좋은 음식인 구지뽕은 본초습유에서는 신장과 허리의 냉을 다스리며
일화자본초에서는 여성들의 모든 자궁질환을, 동의보감에서는
풍허,이농, 학질과 여성들의 질병에 좋은 효과가 있다고 합니다.

4. 천문동

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척추에 좋은 음식인 천문동은 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 다리와 허리에 힘이 생기게 하구요

골수를 늘이고 노화를 막으며 기침과 각혈을 없앤다고 합니다.

또한 피부를 곱게 하고 젊어지게 한다고 합니다.

5. 생강
생강차는 찬바람이 불면 떠오르는 차죠
척추에 좋은 음식인 생강차는 겨울이면 손발이 몹시 차거나 속이 차서 소화가 안 되는 사람에게 좋은데요

특히 계절에 관계없이 허리나 무릎이 시리다는 사람은 오래 복용하면 좋다고 합니다.

6. 오가피
본초강목에는 한 줌의 오가피를 얻는 것은 마치 금은보화 한 마차를 얻는 것보다 낫다
고 할 만큼 효능이 있구요

동의보감에서 오가피는 허리나 척추가 아프고 다리가 쑤시고 저린 것,

관절이 아프거나 절룩거리는 것을 고쳐 세 살이 되도록 걷지 못하는 
어린 아이를 바로 걷게 한다고 기술돼 있는 척추에 좋은 음식이라고 합니다~💭