-다이어트 목적으로 생식을 하려합니다
생식은 칼로리는 적지만 우리몸에 필요한 영양소들이 골고루 들어있기 때문에 건강을 잃지 않으면서도
적절하게 체중을 조절할 수 있습니다. 오히려 계속적으로 생식을 하시면서 건강해진 몸과 마음을 갖게
되실 것입니다. 그러나, 단기적으로 하시는 것 보다는 1개월에서 6개월까지 필요하다면 좀 더 장기적으로
몸의 균형을 다시 찾아주면서 유지함으로 인해 다이어트를 하시는 것이 건강을 유지하면서도 다이어트를
할 수 있는 가장 좋은 방법이 아닐까 합니다. 생식을 할 때 군것질이나 기타 밥 이외의 것을 먹으면 열량이
높아지므로 안 드시는 것이 좋겠죠. 약 2~3개월 정도는 아침,저녁 식사대신 생식을 합니다.
-생식과 선식의 차이점을 알고 싶습니다.
생식과 선식의 차이점을 크게 두가지로 말씀드리면 선식은 곡류 위주이지만 생식은 통곡식, 채소류, 버섯류,
해조류 등 38가지 몸에 좋은 원료만을 엄선하여 영하 40도씨에서 동결건조 과정을 거쳐 영양소 파괴를 최소화
하였습니다.
-호전반응이란 무엇일까요?
생식.녹즙을 드시면 여러가지 반응이 나타날 수 있습니다.
드시는 분들의 건강상태와 영양상태 약물복용 기간에 따라 호전 반응의 종류와 정도 기간들이 바뀝니다.
보통 당뇨와 비만,위,간,암 등으로 건강이 안 좋으신 경우에 일어나는 호전반응으로는 더부룩함,방귀,
소화불량,설사,변비가 발생하게 됩니다. 이런경우 생식이나 녹즙 때문에 발생하는 호전 반응인지를 먼저
확인해 보셔야 합니다. 2~3일 정도 섭취를 중단한 후 증상이 감소되면 생식,녹즙 때문에 발생하는 호전반응
이므로 섭취 방법에 변화를 주셔야 합니다.
생식,녹즙을 드시면서 여러가지 반응들이 나타나면 걱정도 되실 겁니다. 하지만, 일시적인 현상으로 며칠이
지나면 증세가 없어지게 되므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
증세가 아주 심하면 생식,녹즙량을1/3~1/4로 줄여보시고 물이나 섬유질을 많이 섭취하면 그 기간과 정도를
줄이는데 많은 도움을 줍니다.(자세한 상담은 032-462-0123)으로 문의 바랍니다.
-생식을 먹고 자꾸 방귀가 나와요.
생식은 통곡식,채소류,해조류 등 섬유질이 풍부한 원료가 많이 들어 있습니다. 섬유질이 장에 좋은 자극을
주어 방귀가 나오는 반응이 나타날 수 있습니다. 쉬운예를들면, 흰 쌀밥을 드시던 분들이 현미밥이나 보리밥을
드시면 방귀가 많이 나오는 것과 같은 현상이지만 그러나,계속적으로 드시게 되면 이러한 반응은 자연스럽게
없어집니다.
-우리네 생식을 6개월째 먹고 있는데 가스가 너무 심합니다.
우리네 생식은 통곡식,채소류,해조류,버섯류 등으로 구성된 균형 영양식입니다. 우리네 생식 속에 함유된
통곡식,채소류,해조류,버섯류 등은 섬유질이 많습니다. 그래서, 장이 좋으신 분들도 처음에 생식을 섭취하
시면 잦은 방귀와 가스 때문에 많이 힘들어 하십니다.
하지만, 적응이 되면 사라지는 반응들 입니다. 하지만, 6개월 정도를 섭취하셨는데도 반응이 남아있을 경우
에는 섭취방법을 바꿔 보시는 것이 좋겠습니다. 우리네 생식+물에 걸죽하게 타서 천천히 씹어드시는 것이
좋습니다.
-임신을 했는데 생식을 계속 섭취해도 되나요?
임신중에는 먹는 음식물이 더욱 조심스러워지는 것이 사실입니다.
깨끗하고 좋은것만 골라 먹어야하죠. 우리네 화학 조미료 등 어떠한 인위적인 화학첨가물도 사용하지 않습니다.
또한, 동결건조되어 영양소 파괴를 취소화 하였습니다.
따라서, 임신중에 필요량이 증가되는 각종 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하며 안심하고 드실 수 있습니다.
단, 임신중에는 하루 섭취되어야 하는 열량이 증가되므로 간식으로 한포정도 섭취하시거나 한포는 간식으로
한포 정도는 식사로 드셔 주시는 것이 좋습니다.
-출산한 산모가 아침이나 저녁으로 생식을 먹는 것이 영양적으로 부족함이 없는지요?
물론입니다. 우리네 생식에는 38가지나 되는 여러가지 음식들이 골고루 들어있고, 영양이 파괴되지 않았기
때문입니다.
생식은 출산으로 인해 균형이 깨진 몸의 균형을 맞추어주고 필요한 영양소들을 공급해주는 역할을 합니다.
특히, 신진대사를 활성화 시켜야 하기 때문에 생식이 더욱좋죠…
물론, 생식만 드실 필요는 없고 식사와 병행하셔도 됩니다.
수유중인 경우에는 아침과 간식으로 권해드립니다.
그러나, 수유를 하지않고 출산후 다이어트를 하시는 경우라면 아침 저녁으로 생식을 드셔 주세요.
키토 효모와 유청 에이칼슘을 드시면 단백질과 칼슘이 풍부하기 때문에 영양분 공급에 있어서도 더 도움이 됩니다.
-모유수유중인 아기엄마입니다. 생식을 섭취해도 되나요?
살이찌고 싶은데 생식 먹어도 괜챦은가요?
살이 찌고 싶어도 살이찌지 않는 분들은 음식을 적게 먹어서라기 보다는 위장 상태가 좋지 않아서 많이 못
드시거나 또는 먹은 음식물을 소화 흡수 생식은 위장에 부담을 덜어주는 식사이고 영향 균형이 잘 맞추어져
있기 때문에 장기적으로 생식을 하는 분들 중 너무 마르신 분들은 체중이 증가되는 경우도 있습니다.
활동량이 많으시거나 체중저하가 염려되시는 분들은 생식을 간식으로 하시거나, 생식과 함께 감자,고구마,
과일,샐러드 등을 곁들여 드셔도 됩니다.
-생식은 소화가 잘 안된다는데, 먹어도 되나요?
생식이 소화가 안된다는 것은 일종의 선입견입니다. 우리의 위장은 안 먹던 것을 먹으면 그것에 적응하기
위해 약간의 적응 기간을 필요로 합니다. 고기를 오랫동안 먹지 않았던 사람이 고기를 먹으면 그 다음날에는
설사를 합니다. 왜냐구요? 평소 먹지 않던 음식이 들어오니까 제대로 소화해 내지 못하는 것이지요.
마찬가지입니다. 평소에 우리는 대부분 익힌 음식을 먹습니다. 쌀도 압력솥에 푹 익혀먹고, 굴이나 찌개도
보글보글 끓여먹고 나물도 푹 삶아 무쳐먹고….그러니까 효소나 섬유질이 풍부한 음식은 먹어볼 일이 별로
없었던 것이죠… 그러다가 갑자기 효소와 섬유질이 풍부한 식사를 하다보니 적응이 되는데 시간이 좀 필요한
것이죠. 생식은 예비소화가 된 음식이라고 생각하시면 됩니다. 특히, 위장을 제거하셔서 소화 효소의 분비가
안된다거나 간암,담낭암,췌장암 등 소화효소의 분비가 있는 암환자들은 특히 생식을 드시면 그 자체로도
효소가 풍부하여 소화가 되기 때문에 속이 매우 편합니다. 일시적으로 생식에 다량 함유된 섬유질로 가스가
찬다던가 좀 더부룩한 느낌이 있을수 있으나 섬유질에 적응되면 그런 증상들은 사라집니다.
-생식 1포로 영양가나 칼로리 등이 충분한지 알고 싶습니다.
화식인 경우, 물론 사람에 따라 다르지만 하루에 약 1800~2000kcal 정도를 소진합니다. 그러나 생식인
경우에는 1/3~1/4정도만 먹어도 충분한 열량을 낸다고 할 수 있습니다. 하루 열량을 계산할 때는 먹은
음식을 소화하고 해독하고 에너지화 시키는데 사용되는 모든 열량을 계산한 것인데 생식은 소화효소가
풍부하고 생성되는 노폐물이 매우적으며 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 에너지로 쉽게 바뀌므로 하루
필요열량이 훨씬 적어지지요…
따라서, 생식 1포면 한끼 식사로 충분하며 거기에다가 두유등을 섞어드시면 완벽한 식사가 될 수 있습니다.
생식을 먹는 방법도 자꾸 바꾸어 드시면 좀 재미있지요…하루는 두유에 타서 하루는 쥬스에타서 하루는
우유나 요쿠르트 등에 드시는 것도 좋은 방법입니다.
또 생식을 드실때 바나나나 딸기 등을 함께 드시는 것도 좋으며 여러가지 채소를 드시는 것도 좋습니다.
그러나 마른 체중일때는 간식이나 아침식사 대용으로 드시는 것이 효과적입니다.