체지방 줄이는법 식단만으로 감량했어요! (-25kg)
다이어트를 꽤나 해보셨다 하는 분들은
어느 정도 다이어트에 대한 지식을 알고 계실 거예요!
제대로 된 다이어트를 하려면 근손실없이
체지방 줄이는법으로 해야 하는데
저는 근손실 없이 식단으로만
총 -28kg 감량했답니다 :)
살을 어느 정도 빼고 나서는
운동도 병행해가면서 몸도 만들었어요^^
살을 빼기 전, 저의 몸은 엄청났어요!
체지방뿐만 아니라 내장지방도
정말 어마어마하게 갖고 있던 사람이었는데
이렇게 식단과 운동을 병행했더니
살을 정말 건강하게 빼고,
체지방 줄이는법에 도가 텄다고 할수있어요!
먹는 거 정말 좋아했던 뚠뚠이였는데
그랬던 제가 체지방 줄이는법으로
다이어트를 성공했던 이유는
바로 입맛을 바꾸고 식단을 제대로 했다는 것!
제가 감량할 때 도움받았던 식단은
다이어트 쉐이크로도 유명하지만,
식사 대용 단백질 쉐이크로도 유명한
허벌라이프 쉐이크를 먹었어요 :)
코치님과 상담 후 저에게 맞는 다이어트 플랜으로
코치님이 짜준 식단으로 먹었고,
많이 먹던 저에겐 정말 도움 되는 다이어트였답니다!
쉐이크만 먹으면 배고프지 않을까?
걱정도 했었지만
제 몸에 맞는 다이어트를 했기 때문에
배는 전혀 고프지 않았어요^^
허벌쉐이크가 단백질이다 보니까
근육이 채워지면서
체지방 줄이는법에 아주 완벽한
감량을 했던 거죠!
단백질쉐이크 먹으면 트레이너들처럼
울퉁불퉁하고 근육질 되는 거 아니냐
생각할 수도 있지만
저희는 그 정도로 운동하지 않고,
동물성이 아닌 식물성 단백질이기 때문에
그렇게 될 일이 절대 없다고 하네요 :)
그리고 살이 단단하게 찐 사람은
바로 운동을 해버리면 살은 빠지겠지만
살들이 근육 때문에 더 단단해져서
벌크업하는 사람처럼 몸집이 커진다고 해요!
저도 예전에 뭣도 모를 때는
강도 높은 운동만 찾아서 다이어트를 했는데
식단 다 지키고 했지만
3개월 동안 2kg 정도 빠졌거든요~
살이 이렇게 더디게 빠질 거라고는
그땐 상상도 못했죠^^
하지만 우리 코치님의 관리덕분에
지금 몸 상태에서 운동을 해서는 안 되고,
살을 좀 빼고 살들이 말랑해지면
그때 운동을 들어가도 늦지 않다는걸 알게됐어요!
그래서 저는 코치님이 짜준 식단으로
4개월 동안 정말 반칙 한번 하지 않고
제대로 지키면서 먹었답니다^^
그랬더니 뭉친 살들도 풀리고
단단한 살들이 풀리니까
감량 속도도 더 빨라지더라고요 :)
감량하면서 탄력이 붙으니
코치님이 체지방 줄이는법에
중간중간 식단이 조금 바뀌는 경우도 있었어요!
매일매일 코치님이 제 몸과
하루 먹었던 식단을 비교해가면서
몸을 관리 해주셨기 때문에
도중에 다이어트를 포기하는 일은 없었어요!
그리고 체중을 잴 때마다 살이 빠져있으니
다이어트하는 재미도 더해졌답니다^^
체지방 줄이는법의 가장 기본은
단백질과 물인데
저는 쉐이크로 단백질을 보충했고,
몸속 노폐물을 걸러주는 허벌티로
수분을 보충했어요~
허벌쉐이크와 허벌티에는 허브 약초가
들어있어서 살 빠지는 데에 도움 된다고 하네요^^
쉐이크 한 잔에는 밥 한 끼보다도
많은 영양소가 있었지만
이렇게 살 빠지는 원리를 이해하면서
다이어트를 하니까 내가 살 빼는 방법이
지금 잘 하고 있는 거구나라고 느꼈어요!
어릴 때부터 뚱뚱했기 때문에
다이어트란 다이어트는 지방 흡입을 제외하곤
거의 해본 것 같은데
해본 다이어트 중에서 제일 효과 있었어요!
지금은 요요 없이 2년 가까이
꾸준하게 유지 중이랍니다 :D
요요 없이 성공한 첫 다이어트!!
혼자 했다면 또 다이어트 치매가 와서
내일부터 다이어트해야지 해놓고
다음날 잊어버리고 더 먹었을 거예요!
하지만 코치님이 옆에서
꾸준히 관리를 해주셨다는 것♥
주말, 공휴일, 빨간 날 상관없이
365일 관리해주셨어요!!
그래서 지금 감량부터 유지까지
성공할수있었던것같아요^^
살 -28kg 빼는 게 정말 쉬운건 아니지만
코치님 덕분에 빠른 시간에 감량했어요!
살을 갑자기 빼버리면 탄력 잃고
엄청 주름지고 늙어 보이는데
저는 코치님이 짜준 식단대로 단백질을
챙겨 먹음으로써 살 처짐은 전혀 없어요!
제 비포 & 애프터 사진을 보면
살 처짐이라곤 전혀 못 느끼실 거예요~
https://open.kakao.com/o/slNkD8Zb
허벌라이프쭈알라코치❤️
#허벌라이프#단백질쉐이크#다이어트#1:1관리#1:1다이어트
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정말 제대로 된 체지방 줄이는법으로
이런 몸 만드실 수 있어요!
코치님께 상담받아보고 본인에게 맞는
건강한 다이어트로 건강한 삶을 얻었으면 해요♥