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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">현미밥 맛있게 짓는 법 (다이어트에도 좋아요!)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:85">현미는 백미보다 영양이 풍부하고, 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 적이에요. 전기밥솥을 이용해 쉽고 간편하게 현미밥을 지어보세요.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">현미밥 짓기 전 준비물</h3><ul data-sourcepos="6:1-10:0">
<li data-sourcepos="6:1-6:4">현미</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:6">전기밥솥</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:3">체</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">볼</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:13">현미밥 짓는 방법</h3><ol data-sourcepos="12:1-24:0">
<li data-sourcepos="12:1-14:58"><strong>현미 씻기:</strong>
<ul data-sourcepos="13:4-14:58">
<li data-sourcepos="13:4-13:41">현미를 체에 넣고 흐르는 물에 2~3번 헹궈 이물질을 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:4-14:58">손으로 살살 비벼 씻으면 쌀 표면에 묻은 낟알이나 불순물을 더욱 깨끗하게 제거할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="15:1-17:31"><strong>불리기:</strong>
<ul data-sourcepos="16:4-17:31">
<li data-sourcepos="16:4-16:57">깨끗하게 씻은 현미를 볼에 담고 쌀의 1.2~1.3배 정도의 물을 부어 30분 이상 불립니다.</li>
<li data-sourcepos="17:4-17:31">여름철에는 냉장고에서 불리면 더욱 위생적입니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="18:1-20:46"><strong>전기밥솥에 넣기:</strong>
<ul data-sourcepos="19:4-20:46">
<li data-sourcepos="19:4-19:41">불린 현미를 전기밥솥에 넣고, 현미의 양에 맞춰 물을 추가합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:4-20:46">백미보다 물을 조금 더 많이 넣어야 밥이 퍼지지 않고 부드럽게 지어집니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="21:1-24:0"><strong>밥 짓기:</strong>
<ul data-sourcepos="22:4-24:0">
<li data-sourcepos="22:4-22:37">전기밥솥의 현미밥 코스를 선택하고, 취사 버튼을 누릅니다.</li>
<li data-sourcepos="23:4-24:0">밥이 다 되면 10분 정도 그대로 두었다가 밥을 풀어주면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="25:1-25:16">현미밥 맛있게 먹는 팁</h3><ul data-sourcepos="26:1-30:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:56"><strong>소금:</strong> 밥을 지을 때 소금을 약간 넣으면 현미 특유의 고소한 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:50"><strong>잡곡:</strong> 현미에 다른 잡곡을 섞어 밥을 지으면 다양한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:49"><strong>요리:</strong> 현미밥은 볶음밥, 김밥, 주먹밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>반찬:</strong> 현미밥은 밑반찬과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:11">현미밥의 </h3><ul data-sourcepos="32:1-36:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:50"><strong>다이어트:</strong> 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:41"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>심혈관 예방:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 예방에 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:34"><strong>지금 바로 현미밥으로 건강한 식습관을 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-41:0">
<li data-sourcepos="40:1-41:0">예시: "현미밥을 매일 먹어도 될까요?", "현미밥에 어떤 반찬을 먹으면 좋을까요?"</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:32"><strong>다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요!</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="6:1-6:4">현미</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:6">전기밥솥</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:3">체</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">볼</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:13">현미밥 짓는 방법</h3><ol data-sourcepos="12:1-24:0">
<li data-sourcepos="12:1-14:58"><strong>현미 씻기:</strong>
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<li data-sourcepos="13:4-13:41">현미를 체에 넣고 흐르는 물에 2~3번 헹궈 이물질을 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:4-14:58">손으로 살살 비벼 씻으면 쌀 표면에 묻은 낟알이나 불순물을 더욱 깨끗하게 제거할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="15:1-17:31"><strong>불리기:</strong>
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<li data-sourcepos="16:4-16:57">깨끗하게 씻은 현미를 볼에 담고 쌀의 1.2~1.3배 정도의 물을 부어 30분 이상 불립니다.</li>
<li data-sourcepos="17:4-17:31">여름철에는 냉장고에서 불리면 더욱 위생적입니다.</li>
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</li>
<li data-sourcepos="18:1-20:46"><strong>전기밥솥에 넣기:</strong>
<ul data-sourcepos="19:4-20:46">
<li data-sourcepos="19:4-19:41">불린 현미를 전기밥솥에 넣고, 현미의 양에 맞춰 물을 추가합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:4-20:46">백미보다 물을 조금 더 많이 넣어야 밥이 퍼지지 않고 부드럽게 지어집니다.</li>
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<li data-sourcepos="21:1-24:0"><strong>밥 짓기:</strong>
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<li data-sourcepos="22:4-22:37">전기밥솥의 현미밥 코스를 선택하고, 취사 버튼을 누릅니다.</li>
<li data-sourcepos="23:4-24:0">밥이 다 되면 10분 정도 그대로 두었다가 밥을 풀어주면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="25:1-25:16">현미밥 맛있게 먹는 팁</h3><ul data-sourcepos="26:1-30:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:56"><strong>소금:</strong> 밥을 지을 때 소금을 약간 넣으면 현미 특유의 고소한 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:50"><strong>잡곡:</strong> 현미에 다른 잡곡을 섞어 밥을 지으면 다양한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:49"><strong>요리:</strong> 현미밥은 볶음밥, 김밥, 주먹밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>반찬:</strong> 현미밥은 밑반찬과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:11">현미밥의 </h3><ul data-sourcepos="32:1-36:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:50"><strong>다이어트:</strong> 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:41"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>심혈관 예방:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 예방에 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:34"><strong>지금 바로 현미밥으로 건강한 식습관을 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-41:0">
<li data-sourcepos="40:1-41:0">예시: "현미밥을 매일 먹어도 될까요?", "현미밥에 어떤 반찬을 먹으면 좋을까요?"</li>
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