안녕하세요~~!
체형교정전문센터
리가야필라앤요가입니다 :)
요즘 다시 비가 주룩주룩
내리기 시작했어요~
장마가 물러갔다고 생각했는데
다시 장마가 돌아온거 같습니다.
요즘 날씨는 예전과는 많이 달라진거같아
종잡을 수가 없네요 ^^;
어느덧 8월 중순에 접어들고 있습니다.
시간이 정말 훅훅 지나가는거 같아요 ㅠㅠ
다들 막바지 다이어트 순조롭게 잘 진행되고 있으신가요?
다이어트에 부스터를 올려줄 음식을 소개할까해요!
네? 비오니까 부침개 생각난다고요..?
그러시면 아니되옵니다...
다이어트에 도움이 되는 음식이자 과일!
바로 석류 입니다.
석류란 무엇이냐!!
석류나무의 열매이며, 지름 6~8cm에
둥근 모양으로 단단하고
노르스름한 껍질이 감싸고 있습니다.
과육 속에는 많은 종자가 들어있으며
보통은 이 종자를 섭취합니다.
먹을 수 있는 부분이 약 20%인데,
과육은 새콤달콤한 맛이 나고
껍질은 약으로 쓰이고 있습니다.
종류는 단맛이 강한 감과와
신맛이 강한 산과로 나뉩니다.
원산지는 어디일까요?
서아시아와 인도 서북부 지역이며
한국에는 고려 초기에 중국에서
들어온 것으로 추정되고 있습니다.
생각보다 우리나라의 역사와
오랜시간 함께해온 과일이네요 ^^
석류는 사막지역에서도 잘 자라는
강한 생명력을 가지고 있습니다.
석류는 그만큼 다양한 효능을 가지고 있는데
특히 여성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있지요.
하지만 석류는 여성 뿐만 아니라
남성에게도 좋은 음식이라는 사실!!
다들 모르셨을꺼예요~~
남성 정력에 좋은 음식이자 여성 갱년기 증상에
좋은 음식인 석류의 효능과 섭취방법
석류의 부작용까지 함께 알아보아요 ^^
석류 효능
석류는 무기질, 비타민, 섬유질 등의
다양한 영양성분을 함유하고 있어요.
칼슘과 철분은 뼈 건강을 이롭게 해
갱년기 증상 혹은 여성 노화 증상으로 인해
쉽게 올 수 있는 골다공증 예방에
톡톡한 효과를 보여주고 있습니다.
석류의 칼륨과 다량의 섬유질은
노폐물 배출을 도와 디톡스 다이어트로
활용해도 충분히 좋은 효과를 나타내고 있습니다.
남성에게도 좋은 석류!
석류는 항산화 작용을 해 암세포를 파괴하거나
암세포 사멸을 도와 암에 좋은 음식 중 하나입니다.
특히 전립선암 발달을 늦추는 데 효과적이며
석류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압,
동맥경화 등의 성인병 예방에 효과만땅^^
이외에도 석류는 천연 에스트로겐 성분이
풍부하게 함유돼 있어 일상생활에 지장을
줄 수도 있는 갱년기 증상을 완화해줍니다.
석류 보관하기!
석류는 보관에 주의해야합니다.
나무바구니에 일주일정도 실온보관하거나
냉장고에 넣어 선도유지를 하는 것도 좋습니다.
알맹이는 따로 비닐팩에 넣으면 냉장보관으로
5일까지 가능합니다. 장기보관을 원할땐
냉동보관으로 1년까지도 가능해요!
보통 일반적으로는 2~5도 사이에 15~20일정도
보관이 가능하니 참고하세요 ~
석류 섭취방법!
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