찐고구마효능 고구마 1개 칼로리 자세히

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3h" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">찐고구마, 건강을 위한 달콤한 선택!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:46">찐고구마는 맛있을 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 좋은 영향을 주는 건강식품입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">찐고구마의 놀라운 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:62"><strong>풍부한 식이섬유:</strong> 장 건강을 도와 변비 예방에 적이며, 포만감을 높여 다이어트에도 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:51"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:96"><strong>비타민과 미네랄:</strong> 비타민 A, C, B6 등 다양한 비타민과 칼륨, 망간 등 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:59"><strong>베타카로틴:</strong> 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 개선, 피부 건강 유지에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>항암 :</strong> 일부 연구에서는 고구마에 함유된 항산화 성분이 암 예방에 도움이 될 수 있다는 결과가 보고되기도 했습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:24">고구마 1개 칼로리, 얼마나 될까요?</h3><p data-sourcepos="15:1-15:81">고구마 1개의 칼로리는 고구마의 크기와 품종에 따라 다릅니다. 일반적으로 중간 크기의 고구마 1개(약 150g)는 약 130kcal 정도입니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-17:0"> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>참고:</strong> 칼로리는 측정 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="18:1-18:22"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6fd2c9e14edaa1f3&quot;,&quot;c_a2b1d36ccd7bb48b&quot;,null,&quot;rc_19ecfefd63496b56&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.eland.co.kr/mgzn/viewMgzn?mgznIdx=440"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image 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_ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 고구마 칼로리 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="20:1-20:23">찐고구마, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="22:1-26:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:38"><strong>아침 식사:</strong> 든든한 아침 식사로 찐고구마를 활용해 보세요.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>간식:</strong> 건강한 간식으로 찐고구마만큼 좋은 것은 없습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:50"><strong>다이어트 식단:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>요리 재료:</strong> 샐러드, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="27:1-27:22"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div 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data-sourcepos="32:1-32:66"><strong>다양한 품종 즐기기:</strong> 밤고구마, 호박고구마 등 다양한 품종을 즐기면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>따뜻하게 먹기:</strong> 따뜻하게 섭취하면 소화가 잘 되고, 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="35:1-35:50"><strong>찐고구마, 건강을 위한 달콤한 선택! 오늘부터 꾸준히 챙겨 먹고 건강을 지켜보세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } 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data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>간식:</strong> 건강한 간식으로 찐고구마만큼 좋은 것은 없습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:50"><strong>다이어트 식단:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>요리 재료:</strong> 샐러드, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="27:1-27:22"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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