*[목침을 이용 ,체형교정 통한 각종성인병을 치유개선 운동법]*

[홍현기]

최근 관심을 갖게 된 운동법이 하나 있어 소개하려고 한다.

예전부터 건강운동법으로 꽤 유명한 노완우 목사님의 뒤틀린 뼈를 제자리로 돌려놓는 운동이다.

특히 틀어진 하체를 제자리로 돌려놓아 상체를 바로 세운다.

목침 하나만 있으면 우리 몸의 만병을 고칠 수 있는 아주 간단하고 수운 운동법이니 매일매일 해서 건강한 몸을 유지하자.

경침운동법

1. 구르기

방법 : 앉아서 무릎을 세우고 깍지를 낀 채로 누웠다 일어나는 것처럼 구르기

억지로 하면 안됨. 머리가 쾅 닿지 않도록 해야 함​

시간 : 한번에 30회 (혹은 그 이하로 할 수 있는 만큼)

치료 부위 : 꼬리뼈가 자극을 받아 제자리를 찾아감. 고관절

효능 : 골반과 허벅지 살 빠짐, 갑상선, 생리통, 불임 회복

2. 엉치뼈

방법 : 엉치뼈 위치 - 허리 밑 양쪽 뼈(노완우 목사님이 손으로 짚으신 부위)에 목침을 대고 만세 자세로 편안히 눕기

조금이라도 불편하거나 아프지 않아야 함. 편안한 자리를 찾아야 맞음

​시간 : 2분

* 2분이 넘어가면 근육이 굳으므로 꼭 2분 미만으로 할 것

치료 부위 : 엉치뼈, 천골

효능 : 성 기능, 전립선, 요실금, 치질, 허리에 좋음

3. 흉추 7번

방법 : 흉추 7번 - 브래이지어 끈 위치에 목침을 대고 만세 자세로 편안히 눕기

조금이라도 불편하거나 아프지 않아야 함. 편안한 자리를 찾아야 맞음. 시원한 부위임

(소화 안되서 등 두드리는 자리, 아기 트림 시키는 자리)​

​시간 : 5분

* 5분이 넘어가면 근육이 굳으므로 꼭 5분 미만으로 할 것

치료 부위 : 흉추 7번

효능 : 소화불량, 위장, 뱃살 빠짐, 당뇨, 고혈압 회복

일어날 때 : 아래와 같이 굴러서 고양이 자세로 일어남

4. 걷기

방법 : 깍지를 끼고 몸을 S자로 만든 뒤 가슴을 약간 내고 턱을 앞으로 들어서, 무릎으로 뒷꿈치만 들었다놨다 해준다.

​시간 : 20분 이상 

(TV 보면서 하면 좋음)

치료 부위 : 허리가 바로 세워짐

효능 : 감기, 전체적으로 몸이 시원해짐

이 네가지 운동이 기초가 된다.

한달 이상 했을 때 효과가 나타난다.

5. 발목

방법 : 다리를 펴고 앉아 발목에 경침을 대고 튕겨준다.

​시간 : 한쪽에 25회씩 

치료 부위 : 발

효능 : 신장, 방광, 맹장, 간, 위, 야뇨증

* 층간 소음 때문에 이 자세가 힘들 땐 : 하늘 자전거 자세를 한 후 한쪽 발로 다른 쪽 발목을 툭툭 두들겨준다.

6. 도리도리

방법 : 뒷목에 경침을 대고 도리도리를 해준다.

아파도 안아플 때까지 해준다.

​시간 : 1분

치료 부위 : 뒷목 경직

효능 : 치매, (고혈압이 있어도) 중풍 예방

7. 혀리 펴고 앉기

방법 : 엉덩이에 목침을 깔고 양반다리로 앉는다.

시간 : ?

치료 부위 : 허리

효능 : 허리가 곧게 펴진다.

건강운동법과 이치

뼈, 척추에 따른 병에 대한 이치를 설명하고, 뒤에 운동법을 보여줍니다.

매우 유용하니 보세요.

동영상 풀버전

요약

(위 동영상만이 아닌, 노완우 목사님의 여러 강의를 보고 직접 쓴 요약본입니다.)

* 자가면역성질병 = 성인병

: 자기가 스스로 자기 몸에 병을 일으키는 것.

(밖에서 들어온 병(감기 바이러스)이 아니라) 자기 안에서 만들어진 병.

내 몸을 잘 관리해서 자연치유능력을 살리자.

* 몸을 항상 따듯하게 하라.

찬물 절대 금지!

위는 늘 열이 있다. 소화를 시켜야 하기 때문에. 그래서 찬물을 먹으면 병이 생긴다. (위암)

우리 몸의 온도가 1~2도만 올라가도 암세포가 증식을 못한다.

그러므로 1년에 몇 번 감기몸살(열이 올라간 것)에 걸리는 것은 좋은 것이다.

암은 냉(차가운 것)에서 온다. 몸이 따듯한 사람은 병이 없다. 아이들은 몸이 따듯해서 병이 적고, 나이들수록 몸이 차서 병이 많다.

* 머리는 차고, 몸은 따듯해야 한다.

발바닥이 차가오면 몸의 온도가 내려간다. 수면양말을 신고 자라. 자다가 화장실 가는 일이 줄어들 것이다.

화를 내면 몸의 온도는 내려가고, 머리에만 열이 올라가서 병이 든다.

입맛이 사람마다 다 다르므로 자기 입맛에 맞춰 맛있게 먹어라. 내 입에 맞지 않는 맛을 먹으면 수명이 짧아진다.

세월이 갈수록 몸의 열이 떨어지고 머리로 열이 간다.

* 마음의 기쁨을 회복하는 것이 우선이다.

얼굴은 자신의 오장의 표현이다.

생각이 기쁘면 엔돌핀이, 육체적으로 즐거우면 도파민이 나온다. 도파민은 류마티스 관절염 치료제이다.

암세포를 잡아먹는 거식세포는 웃을 때만 그 능력을 발휘한다. 웃음의 힘이 그만큼 큰 것

* 대뇌는 주어를 모른다. -> 내가 남을 욕하면 내 머리는 병이 든다. 

대뇌는 시제를 모른다. 과거,미래를 모르고, 언제나 지금 오늘만 안다.

-> 그러니 과거의 일을 끄집어 내어 지금 이 순간의 나 자신을 괴롭게 하지 말라. 

* 몸은 언어의 지배를 받는다.
좋은 말을 할때는 몸에 힘이 빠지지만, 나쁜 말을 할때는 힘이 들어간다. 머리에 열이 오른다.

(ex) "사랑해" <-> "어떻게 이럴수가 있어?")

* 현대의학은 아픈 부위만을 본다. 하지만 아픈 부분의 근본적인 치유가 필요하다.

폐는 뜨거운 공기를 마시면 약해진다. 폐의 문제가 있는 사람들은 코의 병과 피부병이 생긴다.

다리를 꼬면 전립선이 망가진다. 절대 다리 꼬지 말 것! 몸을 스스로 틀어버리는 일

쌍꺼플 수술을 한 사람은 위장병이 있다.
부인과 수술을 한 사람은 신장, 방광에 문제가 있다.
유방암은 위장병에서 온다.

머리 아픈 사람은 경추가 틀어져서 그렇다. 머리 아픈 사람의 뒷목을 만져보면 딱딱하게 굳어있다. 이곳을 풀어주면 두통이 없어진다.
꼬리뼈가 다치면 갑상선 기능저하 비대칭이 온다.

목뒤를 잡았을 때 살이 잡히면 고혈압이 있는 사람이다. (가죽만 잡히면 혈압 정상)
살이 찐 부위는 다 차다. 뼈가 틀어진 부위는 다 차다.

목 디스크는 등이 틀어져서 목이 땡겨져 생긴 것이다.
턱이 틀어지면 만성 두통이 온다. 목과 턱이 틀어지면 귀가 안들리거나 이명이 온다.

비염으로 코가 막혔을 땐 주먹으로 광대를 한쪽씩 톡톡 두들기면 코가 뚫린다.

목(소리)를 많이 쓰면 간이 나빠지기 쉽다.

흑설탕을 먹으면 입냅새가 사라진다. 위 하수에도 좋고, 머리에도 좋다.

아토피는 우유가 원인이다.

* 하체(다리)가 상체를 지배한다.

모든 병의 원인은 하체가 틀어진 것이다. 하체가 틀어지면 머리에서 상체를 틀어버린다.

허리가 틀어지는 것은 하체가 틀어졌기 때문이다.
뇌 질환이 온 것은 100% 하체가 틀어진 것. 후천적인 것이 많다 (태중에서 고관절이 빠졌다던지, 기저귀를 갈 때 한쪽 다리씩 들었

다던지)

* 앞꿈치로 걸으면 고관절이 틀어진다. 하이힐, 보행기를 피해라!

고관절에 힘이 오니까 머리에서 고관절을 틀어버린다. 고관절이 틀어지면 엉치뼈가 빠지고 엉덩이가 쳐진다.

다리가 틀어지면 허벅지살이 그것을 보강해준다. 그래서 골반이 크면 클수록 하체가 힘이 없는 사람이다.

엉치뼈가 빠지면 허리가 뒤로 가면서 등, 허리, 엉덩이가 일직선상이 된다. 자궁과 난소가 아래로 쳐지면서 걸어다니면 자궁이 비벼지며 열이 난다. 열을 식히기 위해 자궁근종과 난소물혹이 만들어진다. 그리고 스트레스 받으면 터진다.

보행기를 타면 여자의 치골이 안으로 들어가면서 생리통이 생긴다. 입덧이나 불임도 그렇다.

* 뼈를 제자리로 돌려놓으면 모든 것이 원위치가 된다. 

요추가 빠지면 머리가 근육을 굳힌다. 허리병도 근육이 굳어서 아픈 병이다. 그래서 근육을 풀면 낫는다.

허리는 버티면 낫기 때문에 수술하지 말라.

* 흉추 7번이 틀어지면 위장병이 생긴다.

복부 비만이 있는 사람은 위장병이 있는 사람이다.

과식은 위하수를 일으키고 만성 신부전증을 일으킨다.

* 한국인은 위가 크고, 서양인은 간이 크다.

그래서 한국인은 생각을 많이 하는 체질을 갖고 있다. 특히 안좋은 생각을 많이 한다.
서양인은 아이 낳고 찬물을 먹고 샤워해도 병에 걸리지 않지만, 한국인은 찬물을 마시면 병이 온다.

서양인은 신맛 중심이라 밀가루를 먹고, 우리나라는 단맛 중심이라 쌀을 먹는다.

한국인은 달게 먹으면 병이 없다. 특히 당뇨가 없다. 신맛(밀가루)을 먹으면 당뇨의 위험이 높다.
한국인은 회를 초고추장에 찍어먹으면 설사한다. 초 = 신맛
한국인은 얼큰한 것을 먹으면 기분이 좋다. 그러나 서양인에겐 안맞는다.
한국인은 우유가 안맞는다.
한국인은 침대가 안맞고 바닥에 요를 깔고 딱딱한 곳에 자는 게 좋다.

이룬의 아버지는 이 운동으로 허리가 좋아지는 효과를 보았다.

아버지가 운동하시는 걸 보면서 단순히 허리와 척추에 좋은 운동이라고만 생각했었는데

이렇게나 많은 효과가 있었다.

위장과 생리통을 치료하기 위해서라도 이제부터 이 운동을 하려고 한다.

흉추7번 운동을 몇 번 해봤는데 위가 쫙 펴지는 느낌이 들고 굉장히 시원하고 편안했다.

동영상을 몇 개를 찾아 들으면서 알게된 것 중 몸소 체험해서 고개를 절로 끄덕이게 하는 것들이 많았다.

찬물, 우유, 살이 찐 부위(뱃살)가 차가운 것.. 등등

특히 눈을 건드리면 위장이 나빠진다는 것은, 내가 항상 속이 안좋을 때 눈이 아팠기 때문에 알 수 있었다.

수지침때문에 맥을 공부한 어머니도 위장의 기맥이 눈에서 부터 무릎까지 이어진다고 했다.

그나저나 나 쌍꺼플 수술 하고 싶었는데... 절대 못하겠다. 여기서 위가 더 나빠지면 나는..... OTL 

그나저나 위장이 안좋으면 유방암의 위험까지 있다니 무섭다..

이분 제자가 하시는 체형교정샵이 있다.

어떤 분이 체한 게 도통 안나아서 갔다가 나았다길래 나도 가보려고 전화해봤다가

1회에 10만원이라고 해서 허걱 하고 못갔었다.

샵은 못가도 유투브에 올라온 이 기초적인 운동법이라도 열심히 해봐야지 싶다. 

효과가 보이는대로 위장치료기에 올리겠다'-'/

노완우목사건강운동법, 노완우목사경침운동법

[출처] 노완우 목사의 건강운동법 - 경침운동법|작성자 나룬

[강영만]

어떻게 지내시는지 궁금하외다.
내 컴이 잘못되었나 일부 사진은 보이고 일부 사진은 보이질 않네요.
암튼 좋은 정보 감사합니다.
자신의 건강을 위해 노력합시다.