🍒사소십다🍒.🍎햇볕쬐기🍎

[보문산인(대전)]

💙 사소십다
(四少十多) 💙


옛날에 한 선비가 과거시험을 치르러 한양에 갔다.
시험을 치르기 이틀 전에 연거푸 세번이나 꿈을 꾸었다.

첫 번째 꿈은 벽 위에 배추를 심는 것이었고,
두 번째 꿈은 비가 오는데 두건을 쓰고 우산을 쓰고 있는 것이었으며,
세 번째 꿈은 마음으로 사랑하던 여인과 등을 맞대고 누워있는 것이었다.

세 꿈이 다 심상치 않아 점쟁이를 찾아가서 물었더니 점쟁이 하는 말이
''벽 위에 배추를 심으니 헛된 일을 한다는 것이고,
두건을 쓰고 우산을 쓰니 또 헛수고 한다는 것이며,
사랑하는 여인과 등을 졌으니 그것도 헛일이라는 것이니 어서 빨리 고향으로 돌아가는게 좋겠소." 라고 해몽을 해 주었다.

점쟁이의 말을 들은 젊은이는 풀이 죽어 고향으로 돌아가려고 짐을 챙기는데
''아니 시골선비 양반! 내일이 시험치는 날인데 왜 짐을 싸시오?'' 하며 여관주인이 자초지종을 물었다.
풀이 죽은 젊은 선비가 꿈이야기를 하자 여관 주인이 환한 미소를 지으며 해몽을 해 주었다.

''벽 위에 배추를 심었으니 높은 성적으로 합격한다는 것이고,
두건을 쓰고 우산을 썼으니 이번 만큼은 철저하게 준비했다는 것이며,
몸만 돌리면 사랑하는 여인을 품에 안을 수 있으니 쉽게 뜻을 이룬다.'' 는 것이구려!
그러니 이번 시험은 꼭 봐야 하겠소."

여관주인 말을 들은 젊은 선비는 용기를 얻어 과거시험을 보았는데 높은 성적으로 합격할 수 있었다.
같은 내용을 놓고 어떤 시각으로 바라보느냐에 따라 성패가 좌우 된다는 것이다.
그래서 '긍정의 힘은 위대하다.' 고 했다.

모든 사물을 긍정적인 사고와 긍정적인 시선으로 바라 볼 때에만 거기에서 새로운 창조가 발견되며, 새로운 신화를 창조할 수 있는 것이다

옛 성현들의 말씀에 사소십다(四少十多)란 말이 있습니다.
네가지는 적게하고 열가지는 많이 하라는 뜻으로써 이것을 잘 지키면 무병장수 한답니다.
읽어 보세요.


🍎四少

1.소식(少食)
-과식 하지 말고 소식하라.

2.소언(少言)
-말을 많이 하지말고 경청하라.

3.소노(少怒)
-어떠한 경우에도 화를 내지마라?

4.소욕(少慾)
-욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라.


🍏十多

1.다동(多動)
-많이 움직여라.

2.다욕(多浴)
-따뜻한 물로 매일 목욕하라.

3.다설(多泄)
-눈물.콧물.땀.대소변을
잘 배설하라.

4.다접(多接)
-남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.

5.다소(多笑)
-많이 웃어라.
웃음은 건강을 유지하는 지름길이다.

6.다망(多忘)
-될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라

7.다정(多靜)
-고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하라.

8.다용(多容)
-항상 편안한 마음으로 너그러음을 유지하라.

9.다인(多忍)
-매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라.

10.다용(多勇-)
-매사에 용기를 가져라.
주저하면 기회를 놓친다.

그 밖에 삼다(三多)가 더 있으니

다견(多見)-많이 보고,

다애(多愛)-사랑을 많이 하라.
사랑은 생동력의 근원이다.

다보(多步)-가능한 많이 걸어라.
걷는 것이 건강을 유지하게 한다.

좋은글 ^♡^

☀️햇볕의 놀라운 효능(Amazing benefits of sunlight)☀️

햇볕을 충분히 쪼이지 못하는 것은 계절성 우울증을 유발하는 가장 큰 요인이다.
햇볕을 받으면 뇌는 평소보다 행복한 감정을 느끼게 하는 세로토닌을 더 많이 분비하기 때문이다.

햇볕은 자연 항우울제 역할을 해서 우울증 완화에 도움을 준다.

캘리포니아 대학 연구진 '프랭크'와 '세드릭 갈랜드' 박사는 암을 예방하는 가장 쉬운 방법으로 햇볕쬐기를 권하였다.
자외선을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에서 합성된다. 햇볕은 혈압을 낮추는데도 큰 도움을 준다.

영국 에딘버러 대학 연구팀은 햇볕에 노출될 경우 피부에 산화질소가 생성되고 혈관이 확장되며 혈압이 낮아지는 것을 발견하였다.

이상 혈압을 가진 사람이 자외선을 받은 후 혈압이 2~5mmHg 감소하는 효과를 보였고 심장마비와 뇌졸중 발병의 위험성도 낮아진다.

하루에 평균 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면 수면 장애 확률이 높아지며
낮에 햇볕을 충분히 받으면 약 14시간이 경과한 후 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 깊은 잠을 잘 수 있다.

그러나 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이 적어져 수면 장애를 일으킨다.

비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하며 햇볕을 30분에서 1시간 정도 쬐면 뼈 건강을 위한 하루 비타민 D의 권장 섭취량 400IU를 생산한다.

자외선이 강하지 않은 오전이나 늦은 오후에 가벼운 산책을 즐기면 뼈의 건강에 도움이 된다.

영국 캠브리지 대학 연구팀이 남녀 1,700명(65세 이상)을 대상으로 실험을 실시한 결과 비타민 D 레벨이 낮을 경우 뇌의 인지 기능이 떨어진다는 사실을 발견하였도 이에 대한 간단한 해결책은 햇볕을 쬐면 된다.

햇볕을 통한 비타민 D의 생성은 기억력과 인지 기능을 담당하는 해마의 신경세포 성장을 활성화시켜 뇌 기능 향상에 도움을 준다.

햇볕은 우리 몸의 면역체계를 강화시키는 데에도 큰 역할을 하고 몸이 태양에 노출되면 질병과 싸우는. 백혈구의 수를 증가시켜 감염으로부터 몸을 보호한다.

미국신경학회 학술지 '신경학'에 따르면 비타민 D가 부족하면 알츠하이머 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다고 한다.

비타민 D가 조금 부족한 경우 치매 위험이 50~60%, 많이 부족한 경우 120%까지 대폭 높아진다.

햇볕은 비타민 D가 피부를 통해 체내에서 합성하는 기능을 하기 때문에 햇볕을 쬐는 것이 매우 중요하다.

우리의 건강을 지켜주는 3요소는 햇볕(하루 30분 이상), 물(2리터), 소금(천일염) 20g입니다.

[이모(청주) 운영자]

사소십다 멋진명언이네요
오늘만큼은 햇살이 따뜻하길 바램하며
좋은 글로 하루 시작합니다
즐건 하루 되세요

[보문산인(대전)]

즐거운
춘분날
첫댓글
감사합니다!

즐건
봄날되세요♡

[썸바디(오산)]

소식(少食) 소언(少言) 소노(少怒) 소욕(少慾)

[보문산인(대전)]

즐거운
봄날되세요!

[스마일 (서울 )]

사소십다
명심하겠습니다
꿈보다 해몽
긍정적인 마인드가
엄청난 결과를 가져오네요
수요일은
빨간 장미 🌹 🎶 와 함께
행복 하세요

[보문산인(대전)]

즐건
수요일!
오늘도
행복하세요!

[와이알소머즈(서울)]

사소십다
삼다

실천하면서 ᆢ
햇빛 많이 쐬러
운동 나가려합니다.

[보문산인(대전)]

춘분
햇살
많이 쬐시고
건강하고
행복하세요!

[골드 (부산)]

긍정적인 마인드로
화이팅 하겠습니다
수고하셨습니다

[보문산인(대전)]

골드님!
화창한 봄.
멋진 인생
화이팅입니다!

[🏡창써니 (안양)]

그래서
써니는
햇빛좋을때
걸어요
걷다보면
만사형통
ㅎ

즐거운하루
되셔요
그리고
ㅎ
4번
지키셔요
다접
ㅎ

[보문산인(대전)]

오늘
햇볕이
따땃하네요.
꽃샘바람도
싱그럽고~

[🏡창써니 (안양)]

4시까지
김현가요제
오프닝
편집끝내고
밥주고
다시기절
ㅎ

합니다

[보문산인(대전)]

[록시/서울]

좋은글 잘보고 갑니다

[보문산인(대전)]

춘분날
행복한
수요일
되세요!

[한이수(당진)]

오늘
햇볕이
따땃하네요.
꽃샘바람도
싱그럽고~

[보문산인(대전)]

즐건
오후되세요!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

바람불지만
좋은 날
감사합니다!

[이사장]

보문산인님
사소십다
네가지는 적게하고 열가지는
많이 하라는 뜻으로 이것을 잘지키면 무병장수 한답니다

사소
소식 소언 소노 소욕

십다
다동 다욕 다설 다접 다소
다망 다정 다용 다인 다용

햇볕쬐기
우리의 건강을 지켜주는 3요소
햇볕 30분이상
물 2리터
소금 20그램

좋은글 잘읽었습니다
감사합니다

[보문산인(대전)]

춘분날
모범댓글.
정독
감사합니다!
다접많이 하세요♡

[이사장]

감사합니다

[곤지암]

보문산님
저는~예
한가지 있네~예,
다 소...ㅋㅋ

[보문산인(대전)]

와!
최고로
좋은거네요!
다소!
다애도
많이하세요!

감사합니다!
토요일
비온다네요. ㅎ

[곤지암]

다애는 끝났어요
영감하구~ㅋ

여러사람
만인에게 사랑을
줘야 겠습니다
ㅋㅋㅋ

[보문산인(대전)]

예,
따사로운
사랑을
만인에게!

아주
좋네요!

[곤지암]

햇빛 꼭
쬐야 겠습니다
근디,
쉬운일도 못
허네요
좋은 글
잘 읽고 갑니다

[보문산인(대전)]

예.
일간
따사로운
햇볕쬐며
산보하시죠!
이천에
산수유축제장도
괜찮구요~^^

[곤지암]

차
주차장이 좁아요
만니 불편합니다
그래가
안가요.ㅎ

[보문산인(대전)]

아,
예.
어디
좋은데
추천
바랍니다. ㅎ

[곤지암]

원주
소금산 출렁다리요

[보문산인(대전)]

예.
연락드릴께요!

[곤지암]

[박강수]

🪷 고맙습니다.
감사드립니다.
감사드립니다.
존경합니다.
건강하세요.♡♡♡

[보문산인(대전)]

격려댓글
감사합니다.
즐건
오후되세요!

[엘사(서울)]

사소싶다.

꿈은
같은데
해몽이 다 다름
좋은쪽으로 생각하는
선비의 긍정적인 마인드가
큰뜻을 이루게 되었네요

햇빛쬐기
열심히 하고 있어요.ㅎ

댓글이
늦어 죄송합니다

오늘도
행복하세요 ~~

[보문산인(대전)]

햇볕이
따사로운 오후네요~
늦게까지
고운 댓글.
감사합니다!