<P>
<STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE>
</P>
<P> </P>
<P><BR>어느분께서 질문 메일을 주셨는데요. <BR></P>
<P>'난 랜드로바를 신고 그간 운동을 했는데 그럼 몸에 무리가 가나요?'</P>
<P> 라는 질문을 주셨는데..<BR></P>
<P>요즘 먹고살기도 힘든데 간단히 운동하는 기준에서 제가 좀 사치를 조장한건 아닌가...</P>
<P>반성을 해봅니다 ㅠㅠ<BR>그 답변과 위의 내용에서 조금 왜곡되어 받아질 수 있는 내용들을 보충 설명 드릴께요.</P>
<P> </P>
<P>가장 중요한 것은 올바른 운동법과 식사법, 그리고 자신의 의지인데.. <BR>어쩌다보니 부가용품인 신발에 대해 말이 길어지게 되었네요. <BR></P>
<P>회원여러분들께 죄송합니다만.. </P>
<P>잘못 곡해 하시는 분들도 계실 수 있기에 다시한번 글 올립니다.<BR>걷기 운동 외 적인 글을 번복해서 올리게 됨을 양해바랍니다.</P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>1. 등산화 신고 워킹 열심히 하면 몸에 무리가 온다?</STRONG></P>
<P> </P>
<P>단지 아스팔트 워킹에 최적화된 용도가 아니란 것이지 그렇지 않습니다.<BR>군대 워커보면 등산화보다 훨씬 딱딱하고 투박합니다. </P>
<P>그걸 신고 맨날 뛰고 걷고, 20kg 완전군장 매고 40km 밤샘 행군하고 하는데.. </P>
<P>군인들 다 관절염 걸리겠네요? 그렇지 않거든요...</P>
<P> </P>
<P>등산화나 워커는 어느 상황에서나 극복할 수 있게 촛점이 맞춰져 제작되 있습니다.<BR>냇가를 건널때도 있고 바위를 탈때도 있고 자갈밭을 걸어야 할 때도 있습니다.<BR>그러기에 신발바닥에 중점을 두었구요. </P>
<P>그런 악조건 상황에서도 견뎌낼 수 있게 충분히 튼튼하고 견고하게 만들어졌습니다.</P>
<P> </P>
<P>중등산화 (목까지 올라오고 바닥이 두터운 등산화)와 경등산화로 구분되는데..<BR>하루나 끽해야 이틀 가벼운 등산에선 경등산화가 가볍고 부드럽기에 발이 더 편합니다.<BR>하지만 그 이상의 장거리 산행이나 열악한 조건에서의 경등산화는 발이 아파서 못신습니다.</P>
<P>이렇듯 용도가 다 있는 것이구요. </P>
<P> </P>
<P><FONT color=#013add>난 매일 1~3시간 등산하는게 목적이라면 "중등산화 신는다고 발에 무리가 가는게 아니구요" 단지 가벼운 경등산화로도 충분 하다는 거죠</FONT>. </P>
<P> </P>
<P>반대로 조금 묵직한 중등산화가 훨씬 발에 무게감을 느껴 흔히 말하길 '발이 흩날리지' 않아서 좋고 발목삠등 부상방지에도 좋아 더 선호한다는 분들도 많으시거든요. <BR>취향 차이이지 절대적은 아닙니다.</P>
<P> </P>
<P>사람의 몸은 간사해서 발이나 몸에 무리가 가지 않는 조건이라면 금새 그 신발에 익숙해져 버립니다. 워커를 몇개월만 신으면 일반 신발은 통~ 발바닥이 아프고 가벼워서 어색하고 신지 못하듯이요.</P>
<P> </P>
<P>그래서 제가 <FONT color=#0021b0>현재 </FONT><FONT color=#013add>불편을 못느끼고, 편하다고 생각하시다면 어떤 신발이라도 그냥 신으시는게 좋다</FONT><FONT color=#000000>고</FONT><FONT color=#013add> </FONT>말씀드린 겁니다.</P>
<P> </P>
<P>대부분 아스팔트 길을 1시간 정도 걸으시는데요. <BR>이런 조건에서는 등산화 보다 가벼운 런닝화가 더 편하다는 의미이지<BR>등산화는 절대적으로 안좋다는 것은 아닙니다. <BR>가벼운 경등산화는 유연성도 중등산화보다 훨씬 좋거든요...<BR></P>
<P> </P>
<P>하지만 워커같은 투박한 중등산화는 발 앞굽의 휨이 부드럽지가 못해서 산에서의 걷는 속도가 아닌 파워워킹시의 걸음에선 불편하기에 런닝화를 권한거구요.<BR>괜찮은 경등산화라면 굳이 돈 들여서 런닝화로 바꾸실 필요 없다봅니다.</P>
<P> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>2. 저가 런닝화는 몸 망치는 지름길?</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>공익캠페인 차원이 아닌 진심으로 말씀드리는데요. 역시 절대 그렇지 않습니다. </P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000>단.. 좀 더 신경쓰고 골라야 합니다.<BR></FONT></P>
<P>하지만 좀 더 신경쓰고 골라야 한다는 것은 메이커 제품도 마찬가지입니다.<BR>대부분 라벨에만 거품이 잔뜩 붙어 비싼 것일 뿐.. </P>
<P>돈 값 못하는 허접한 신발들이 진짜 많거든요?</P>
<P> </P>
<P>우리나라는 "최첨단" 소재나 기술 접목에서 밀릴 뿐 세계에서도 손꼽힐 만한 인정받는 <BR>신발제작 기술을 가지고 있습니다. (중소기업이나 소규모 공장의 제작 기술도 세계적입니다.)<BR></P>
<P>실지로 세계 여러곳에 지사를 둔 MBT 경우도 부산에다 주 공장을 차릴 정도로<BR>우리나라의 신발제작기술은 인정받은 기술력입니다. 튼튼하면서 저렴하게 잘만들죠.</P>
<P> </P>
<P>마트만 나가봐도 3만원 정도면 좋은 런닝화가 많습니다.<BR>좋은 런닝화를 고르는 조건은 앞에 글에서 말씀드렸으니 생략합니다.</P>
<P>실지로 이마트나 월마트에서 잘 고른 3만원짜리 중소기업이나 영세업체 제작 신발이 <BR>유명메이커의 거품가격 붙은 왠간한 신발들 보다 더 낫다는건 제가 수시로 경험해봐서 압니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT color=#013add>마트 상품이나 유명메이커나 "잘 골라야" 좋은 것이지.. <BR>가격 = 품질의 공식은 언제나 성립하는 것이 아님을</FONT> 분명히 강조하고 싶네요.</P>
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<P><STRONG>3. 고가제품의 용도와 가격책정 기준</STRONG></P><STRONG>
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<P>제가 낮은 근교산이나마 가보면 8~10년전하고 격세지감을 느낍니다. <BR>그때만해도 신발이나 의류나 참 가볍게들 하고 오셨습니다.<BR>정장구두에... 심지어 몸빼에 애들신발 빌려신고 털고무신 신고 오시는 분들도 자주 뵈었구요.<BR></P>
<P> </P>
<P>그럼에도 참 열심히 운동하셨고, 지금 시각에선 조금 촌스럽게 보일지 몰라도..<BR>훈훈해보이고 인간미 있어 보이고.. 참 따스한 모습들였습니다.<BR>(갈수록 이런 모습들을 못보게 되겠죠? 그리운 모습들입니다.)</P>
<P> </P>
<P>하지만 인터넷 정보시대라서 그런지, 레저나 스포츠에도 관심이 지대해져서 그런지..</P>
<P>요즘은 주부님들이나 할아버지, 할머니들께서도...</P>
<P>또는 처음 등산해보는 왕초보임에도 모두가 멋쟁이시며 </P>
<P>비싼 등산복, 등산화에 고어텍스류의 값비싼 의류나 신발을 착용하고 </P>
<P>프로 전문 산악인 처럼 하고 오시는 분들을 숱하게 만납니다.</P>
<P> </P>
<P>물론 땀을 배출해내면서 방수기능을 가진 고어텍스 의류를 입으면 좋긴 합니다.<BR>하지만 이런 의류들은 실지론 훨씬 더 격한 산행조건을 염두에 두고 제작한 제품들입니다.<BR>근교산을 두세시간 등산하면서 마치 이 옷을 안입으면 몸에 무리가 갈 수 있다는 생각에 </P>
<P>경쟁적으로 생활비를 할애해서 고가제품들을 사들이는 경향이.... 솔직히 요즘 팽배합니다.</P>
<P> </P>
<P>운동화도 마찬가지입니다. 제가 추천한 제품들은... </P>
<P><FONT color=#013add>1~2시간의 가벼운 워킹이 아닌 선수들의 경기력 향상과 더 혹한 조건에서의 훈련시에</FONT></P>
<P><FONT color=#013add> 부상방지를 염두에 두고 제작된 것들입니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P>간단한 예를 하나 들면요.. </P>
<P>100M 달리기 선수에게 9.90초와 9.85초는 엄청난 차이이며 그 0.5 초를 단축하기 위해 얼마나 많은 연습을 해야 하는지는 일반인들은 잘 모릅니다.</P>
<P>0.5초 단축을 위해 최첨단 기술과 연구와 소재개발에 어마어마한 돈이 들어갑니다.<BR>좀 더 가벼워야 하며, 바람저항도 적게 받으면서도, 부상을 방지해야겠고 그런 과정에서 가격이 비싸지는 것 입니다. 물론 거품이 아닌 제대로 기술력과 노하우가 접목되 출시된 제품이라면.. 좋은 제품이겠죠.</P>
<P> </P>
<P>하지만 선수들이나 최상의 경기력향상을 위해, 또는 그 차이를 실감하면서 돈 투자를 아끼지 않는 것이지 일반인들이 그런 기술력에 감탄하며 돈을 투자할 필요는 없고 그 성능차도 잘 구별 못하지 못할때가 대부분입니다.</P>
<P> </P>
<P>이런 첨단소재와 기술력이 반영되 가격이 비싸고 명품이라고 소문난 제품들은 그 비슷한 류의 신발들을 여러개 착용해 본 이후, 그리고 그 신발용도에 합당한 혹독한 조건에서 연습을 해본 후에나 가치를 아는 것이지.</P>
<P> </P>
<P>일반인들이 신어서 아. 좀 편하네? 이 정도에 차이에 빡빡한 생활비를 지출할 필요는 절대 없습니다. 말씀드렸지만.. 3만원대 "잘 고른" 마트 상품이면 충분합니다.</P>
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<P><STRONG>4. 선택</STRONG></P>
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<P>머리 복잡하다~ 역시 모르는게 약이다. 난 돈 조금 여유가 있고... 요즘 하루종일 걷기 운동만 관심을 가질 정도로 푹 빠진 분이라면....<BR>추천한 제품이나 그 급에 해당하는 다른 제품들 사세요..</P>
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<P>하지만 제가 당당히 추천못드리는 이유는 의류면 추천하겠습니다만 </P>
<P>신발은 알고 계신 잘못된 상식과 달리 소모품이거든요? </P>
<P> </P>
<P>몇달 열심히 신으면 고가제품이라 하더라도 겉은 멀쩡한들 내부적으로 벌써 그값을 다한 것이고 그때부턴 싸구려 신발과 별반 큰 차이가 없는 생명력을 잃은 신발이됩니다. </P>
<P> </P>
<P>무리한 운동을 하시는 선수들도 아닌데 </P>
<P>단지 몇달 잘 신고저 돈 투자하시라는게 좀 걸리구요.<BR>다음신발 살때도 또 그 정도급을 사야 한다는 부담감이 있으니 경제 상황에 맞게 잘 선택을 하셨으면 합니다.</P>
<P> </P>
<P>알뜰 선택법은 이렇습니다.<BR>마트에 가서 이전글에 언급한 저렴하지만 좋은신발 기준에 해당하는 조건의 신발을 사시구요. 신발깔창을 괜찮은걸 사십시요. (괜찮은 기능성 깔창은 쿠션력이 영구적입니다.)<BR>깔창에 대해 말씀드리자면 글이 또 길어질 것 같아 생략하구요..</P>
<P> </P>
<P>"기능성" 깔창을 좋은거 사셔서 운동화에도 넣고, <BR>등산할땐 등산화에도 넣고 하면서 신으시면 더 경제적일 듯 합니다..</P>
<P> </P>
<P>단.. 기능성깔창을 염두에 두시려면 신발의 여유폭이 상당히 넉넉해야 합니다..<BR>(10mm 여유를 두고 신발을 샀더라도 발 앞볼쪽이 넓으신 분들은 좀 주의하시길..<BR>발 외곽이 많이 눌리게 되므로 매장에 방문하여 직접 넣어서 착용해보신 후 구입하세요)</P>
<P>이렇게 자기발에 맞게 잘만 선택하신다면 10만원 그 이상대 제품에 뒤지지 않습니다.</P>
<P> </P>
<P>그리고 특히 여자분들께..</P>
<P>운동시 신발은 발이 편하고 기능성이 최고입니다. 디자인이 최우선이 아님니다.</P>
<P>둘다 갖췄다면 더 좋겠지만... </P>
<P>둘중 하나를 택하라면 디자인을 택하시는 분들이 아직도 계시죠? ^^ </P>
<P>디자인 무시하세요.</P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>5. 현재 몸에 무리증상이 온다.</STRONG></P><STRONG>
<P><BR></STRONG>관절이 안좋으신 분들이나 통증을 느끼시는 분들은 신발선택에 조금 더 신경을 써주시구요.<BR>무엇보다 통증을 느끼신다면 그 주범은 신발보다는 </P>
<P>무리한 운동과 잘못된 운동법, 또는 좋지않은 환경에서의 지속된 운동의 결과일 경우가 대부분입니다.</P>
<P> </P>
<P>훌륭한 신발이라 하더라도 보조역할만 할뿐 치료나 개선이 안됩니다.<BR>먼저 잘못된 운동법을 개선하시는게 우선책입니다.</P>
<P> </P>
<P>"운동시 무릎이 아팠는데.. 비싼신발을 신고 무릎이 안아프니 이 신발 돈값을 하는 명품이다."<BR>"앞으로 비싼 신발만 사서 신어야지.."</P>
<P> </P>
<P>틀린말만은 아닌데요. 간과해선 안될 부분이.......<BR>다들 신으시는 보편적인 운동화를 신고도 통증을 느끼지 않는 운동법으로 개선부터 하신 후에 좋은 신발을 신어서 내 몸을 보호한다는 취지면 좋지만...<BR></P>
<P>그렇지 않고 좋은신발로 잠시 개선을 본 것에 만족하시고 계속 무리하시거나 이전 신발만을 탓하신다면 곧 그 신발에서도 통증을 다시 느끼실 겁니다..</P>
<P> </P>
<P>신발선택에 시간을 열심히 투자하고 분석하고 하는 시간보단<BR>내가 지금 올바른 방법으로 몸에 무리가 가지않게 운동을 하는건 아닌지...<BR>공부하는 시간이 더 우선되야 한다 생각됩니다.</P>
<P> </P>
<P>-------------------------------------------------</P>
<P>같이 힘들게 살빼고저 고생하는 식구들이라 생각하니<BR>괜히 제 가족들 신발선택하는 것 처럼 어떻게 보면 주절주절한 잔소리가 많아졌네요.<BR>양해해 주셨으면 합니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>(걷기일기)를 운영자님 방심하는 차에 QA코너에서 기습공격 ^_^</P>
<P> </P>
<P>어제 날씨 디기 추웠네요. 안끼던 면장갑을 다 끼고 했네요</P>
<P>혼자 멍하니 이생각 저생각 하면서 오래 걷는 운동을 좋아하는데 </P>
<P>어제 친구가 한명 나와서 같이했는데요.</P>
<P>1시간만 하려다 보니 스피드도 내야했고...</P>
<P>수다 떨면서 하니 시간가는 줄은 모르고 잼있었는데 숨이 차서 못하겠네요.</P>
<P>오늘부터 도망가야겠습니다 ㅡ.ㅡ</P>
<P><BR>오늘 제사인데.... 운동나갈 수 있으련지 모르겠네요.</P>
<P>늦은밤 30분만 하더라도 나가봐야겠죠?</P>
<P> </P>
<P>그럼 오늘도 열심히들 하세요~~!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
정말 꼼꼼하신 분이신거 같네여. 신발가게 가서 제가 너무 잘난척(?)하게 될꺼 같은데 어쩌지여?? 님이 너무 설명을 잘해 주셧다는 이야기지여. 전 오래걷고 쭈욱~ 운동 하실 분들이라면 좋은 신발 하나 장만 하시라고 말씀 드리고 싶어여. 제가 신발잘못신었다가 고생 한적이 있거든여. 즐거운 오후 되세여..^^*
첫댓글 보충까지 해주신 님의 따뜻함 마음에 감사드립니다. 유용한 정보가 많은 도움이 되었습니다. 신발에 대한 공부를 열심히 하고 있습니다.^^*
정말 꼼꼼하신 분이신거 같네여. 신발가게 가서 제가 너무 잘난척(?)하게 될꺼 같은데 어쩌지여?? 님이 너무 설명을 잘해 주셧다는 이야기지여. 전 오래걷고 쭈욱~ 운동 하실 분들이라면 좋은 신발 하나 장만 하시라고 말씀 드리고 싶어여. 제가 신발잘못신었다가 고생 한적이 있거든여. 즐거운 오후 되세여..^^*
도움이 많이 되네요. 요즘 장거리걷기계획이 있어서, 어떤신발을 선택해야하나, 생각중이었는데, 저를 위해서 써주신 글 같으네요^^
^^ 좋은 설명은 맞는데.. 너무 이론을 간과하지 않았나 싶습니다. 괜찮다면 제가 보충설명을 해도 될까요? 물론 전 전문가입니다. 신발은 제가 관심있어하는 품목이고 인체가 전공이죠.
고맙습니다.너무 잘 설명해 주셔서 ..근데 너무 사람들 눈치보지 마시고 편하게 조언해주세요.. 행복한 하루되세요..
가끔님 여긴 각 방면의 전문가들이 모였다기보단 걷기로 다이어트를 하려는 과체중인 분들이 모인 사이트이다보니 서로의 모자른건 서로가 조금씩 도와가며 공통의 목적을 달성하려는 곳이거든요.
가끔님께서 전문가를 자처하시니 전문적인 견해로 도움을 주신다면~~ 회원님들은 물론이고 저 또한 큰 도움이 되겠네요~!
^^ 그럼.. 모두들 크리스마스 잘 보내시고 다음주에 시간내서 신발이 운동시 왜 중요한지를 알려드릴께요. 제가 여기 사이트를 오해하고 있지 않으니깐.. 너무 신경쓰지 않으셔도 되요. 그리고 여기에도 전문가가 많은걸로 알고 있어요. 모두가 경험의 전문가들이죠. ^^