쉐우민선원 번뇌를 가볍게 여기지 마십시오

[그림자]

번뇌를 가벼이 여기지 마십시오

번뇌가 당신을 비웃을 것입니다

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Namo Tassa Bhagavato Arahato Samma SamBuddhassa

Homage to Him, the Blessed one, the Worthy one,

the Perfectly Self-Enlightened One.

Contents 차례

Acknowledgement 감사의 말씀 • 3

what are defilements? 번뇌란 무엇인가? • 3

Dear reader 독자들에게 • 4

Ι. Mindfulness Meditation(Satipatthana) 알아차림의 확립 • 6

1) Mind work 마음이 일함 • 6

2) Relax 긴장 풀기 • 7

3) Right attitude 바른 마음가짐 • 8

4) Be aware intelligently 지혜로운 알아차림 • 10

5) Posture/ Eating/ Daily activity 자세/식사/일상생활 • 12

6) Wandering mind/ Sounds 망상/소리 • 14

7) Pain/ Unpleasant Sensation/ Emotion 통증/불쾌한 감각/감정 • 15

8) Continuity of awareness 지속적인 알아차림 • 18

9) Why? 왜인가? • 19

10) Essence of the practice 수행의 핵심 • 20

Ⅱ. Dhamma Discussions 수행 상담 • 21

Ⅲ. Mindfulness gains momentum 알아차림의 가속도 • 21

Ⅳ. Wisdom 지혜 • 26

Ⅴ. Food for thought 생각의 양식 • 29

Ⅵ. Keep Practising 계속 수행하라 • 51

부록1 What is the right attitude for meditation? • 52

수행 중 가져야 할 바른 마음가짐

부록2 GLOSSARY OF PĀLI TERMS • 54

빨리 용어

[금강]

[장영균]

우리집 책꽃이에 있어요~
오늘 집에가서 한번더 읽어 보고 싶네요~