주말에 열심히 훈련하는 10대의 파이터들!!
그들이 뜨겁게 땀을 흘리는 이유는???
바로 이번주 토요일
남동다목적실내체육관에서 열리는
남동구청장배 무에타이대회에 출전하기 위하여!!!
여기서 잠깐!
이친구들은 현재 감량을 하고 있습니다.
감량이란??
시합날 경기에 뛰는 선수들은 약속을 합니다.
우리둘이 00KG에서 만나서 정정당당하게 경기를 하자!
그리고 시합전까지 그몸무게를 조절하는 것이죠!!
그렇기때문에 선수들은 감량을 위하여
운동량은 늘리고 먹을것을 줄이고 심지어 몸에 수분까지
조절하기 위하여 물도 안마시고 땀을 흘립니다.
하지만 계체가 끝나면 다시 원래 몸무게로 빠르게
회복하기위하여 잘 먹고 잘 쉬게 됩니다.
이 이야기를 하는 이유는
정우관에서도 다이어트를 목적으로 오시는 분들이 많습니다.
그런데 다이어트를 안하고 감량을 하시는 분들이 보여서
이야기를 꺼내봅니다.
첫번째 유형
땀을 많이 낼거야!! 땀복입고 운동하는 정우인!
ㄴ땀복은 선수들고 입고 운동하기 힘들어요.
그러기때문에 땀복을 입고 땀을 내려고 하지말고
편하게 입고 운동량을 늘려보세요.
땀복입고 아무리 땀많이 흘렸다고 해도
물 한잔 마시면다시 원상복귀!!
두번째 유형
안먹고 운동만 할거야!!! 극단적인 식조절하는 정우인!
ㄴ 안먹으면 당연히 살이 빠집니다. 하지만 힘도없고
에너지도 없죠. 그리고 나중에 폭식을 하게 될위험이
굉장히 높습니다. 폭식의 위험성은 위가 늘어남에따라
같은양을 먹어도 포만감이 가지 않는 것이 가장 무섭죠.
그래서 조금씩 자주 드시는것을 권합니다!
세번째 유형
오늘부터 다이어트! 지방들 다 불태울거야!!! 의욕과다정우인!!
ㄴ 예, 한 3일 열심히하고 그다음날 몸살로 모습이 안보이는
많은분들이 떠오르네요. 항상 말하지만 운동은 규칙적으로
꾸준히 하는 것이 최고입니다!! 꾸준히 화이팅!!
이렇게 건강하고 안전한 다이어트로 요요없는 건강한
정우인이 되기를 항상 응원합니다!!