드디어.. 4월 5일.. 100일동안 10kg 빼기 프로젝트가 열렸다 ㅠ.ㅠ
159에 65kg.. 60kg일때만 해도 보이지 않는 속살에 힘입어 그냥
통통하니까 귀여운거지..라고 다녔는데 5kg가 부쩍 쪄버려서..
안돼겠다 싶어서 55kg까지 빼려고 마음을 궂게 먹었다!!!
.아침식단.
갈레곰보.세모가사리.한천.톳.미역.
모자반.다시마채.천사채.초고추장.밥1/2의 비빔밥
계란찜 6숟갈.. 깻잎4장..멸치장아찌 내주먹의 1/4정도?;..누룽지3스푼(물빼고)
.점심식단.
밥1/2 , 삶은계란1개(노른자빼고) , 깻잎잘게썬것 아주조금-_-;,
김치볶음(기름no) 10조각정도먹은듯.. 그리고 양상치 잘게썰어 적당히~!
.저녁식단.
5시쯤..
뼈로가는 칼슘두유 반잔.. (235ml다 먹을려고 했는데 지방이 3.5g이라고
써있는걸보고 화들짝 놀라서 그만 먹음;; 일반 두유를 먹어야하나?
7시에 어머니가 밥차려줘서먹음.ㅠ.ㅠ
참기름으로 버물린 시금치 조금. 초고추장 찍은 미역조금. 김치 조금. 찰밥1/2
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아직 운동은 안했고요, 저녁 9시부터 10까지 운동하고 올려구요.
조깅이랑 줄넘기 할생각입니다.. 아니 생각이 아니고 할꺼예요. ^^
아침운동은 대전에서 서울올라오느라 못했구요 ㅠ.ㅠ
첫날부터 식단을 넘 조급해서 적게 먹은것같아서 엄청나게
배고프고.. 티비에서는 다이어트하니까 왜 또 음식만 나오는건지..흑..ㅠㅠ
살짝 괴롭지만.. 견뎌내야죠!! 아잣!! 55kg를 향해서!!!
+정석일기+
1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
-저녁에 1시간정도 운동할생각이고..[조깅+줄넘기]
7층까지 계단올라갔었고 밥먹고 10분정도 일어서서 있었음.
그래도 운동을 제대로 안해서 마음이 아픔..ㅠ.ㅠ
2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
-나름대로 한것같은데 제대로 된 식이요법을 위해선 아직 멀었군 ㅠ.ㅠ
3. 바른 생활습관이었는가?
-아침 일찍 대전에서 올라와야해서 6시에 기상.. 8시에 아침식사..
3시30분정도에 점심식사.. 7시정도에 저녁..
아,그리고 10시~1시까지 낮잠잤었음 ㅠ.ㅠ <- 크헉!!
물 1.5l 달성 못함.. 큭..
4. 잡담 ^^*
-잡담은 위에~~
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◐드뎌 start~◑
10킬로 감량의 100일 다이어트 시작!!! 빰빠라밤~~~!!!!
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