[단월드 명상] 건강을 챙기는 명상! 단월드 힐링명상!

[소랑이]

마음에 불안이나 초조함이 있을때, 시험이나 중요한 일을 앞두고 있을때

마음의 평정을 찾기 위해 우리는 명상을 한다.

명상이라는 것, 특별한 것이 아니다.

마법이나 마술이 아니라 누구날 할 수 있는

정신을 바르게 하는 과정~~

명상의 효과 중에 사람들이 가장 많이 아는 것은

명상을 할 경우 긴장감을 해소할 수 있다는 것.

시험을 앞두거나 면접을 볼때 혹은 중요한 일을 하기 전에 사람들은

명상을 통해 긴장감을 해소하려고 한다.

실제로 이러한 모습을 운동선수들의 모습에서 볼 수 있는데

국가대표선수들 대부분이 명상을 통해 정신적 훈련을 하고 있다.

명상을 하면 긴장되던 호흡이 정상으로 돌아오고

혈압또한 자연히 낮아져 정신적인 평온상태를 가질 수 있다.

사람은 긴장하면 실수를 한다.

이를 극복할 수 있는 것이 바로 명상!

깊은 휴식을 취하고 싶은데 잠에 들지 못하는 많은 사람들이

잠들기 전에 명상을 하면 깊은 잠을 잘 수 있고,

명상 15분은 2시간정도 수면을 취한 효과를 가져온다고 하니..

명상의 효과가 대단하다~

명상을 하면 편두통이 예방되고, 궤양이 예방된다.

불면증과 우울증에도 효과가 좋으며,

천식환자와 비염환자의 증상 완화에도 명상은 효과가 있다.

바쁜 현대사회에 명상은 스트레스를 해소하고, 삶을 변할 수 있게 한다.

이런 명상! 하루에 15분 정도 시간을 낼 수 있다면..

하지만 15분도 아까운 우리들.. 생활속에서 쉽게 할 수 있는 명상,

단월드 명상을 찾아보자~~

단월드는 세계적인 명상기업으로 알려져 있다.

단월드 명상은 브레인 명상으로도 알려져 있는데..

우리 몸과 마음, 삶의 모든 명령을 내리는 브레인(뇌)를

깨우고, 정화하고, 유연화하는 브레인 명상은

많은 이들이 힘든 과거의 기억을 내려놓고,

새로운 삶, 성공적인 삶으로 나아가도록 이끌고 있다.

단월드 명상 수련은 체조, 명상, 호흡, 뇌파진동으로 구성되어 있다.

이중 단월드 기체조는 스트레스로 굳어진 몸을 깨우는 다양한 방법을 제공하며,

한국인의 체형에 맞게 개발되어 몸을 깨우고,

명상, 호흡이 이루어 질 수 있도록 도와준다.

그리고 단월드 호흡 수련은 단전에 기운을 모아 감정을 조절하는 힘을 키우고

몸에 활력이 생기게 하며, 다음 단계인 명상이 이루어지도록 한다.

뇌파진동 명상은 뇌파를 조절하여, 몸과 마음을 평화로운 상태로 회복시켜주고,

단월드 명상 수련은 체질이나, 성별, 나이에 관계없이

모든 사람에게 잘 맞고, 브레인 명상이 될 수 있도록 한다는 장점이 있다.

단월드 정규수련에 대한 얘기만 한것같다..

단월드 정규수련과 단월드 명상 수련도 좋지만~

생활속에서 할 수 있는 명상으로 눈을 돌려보면~~

먼저 생활속에서 쉽게 할 수 있는 '도리도리 명상'

아이들에게 할머니, 할아버지께서

"도리도리해봐~~ 도리도리~~" 한다.

이 도리 도리는 한국 전통 명상법이고, 생활속에서 쉽게 할 수 있는 명상이다.

mbc 스페셜 - 마음의 근육 '명상' 편에 나와 입증된 '도리도리' 뇌파진동 명상

지난해 국내의 뇌과학계에서 한국의 명상수련 효과가 최초로 보고되면서

머리를 좌우로 가볍게 흔드는 명상법이 심신 안정에 효과가 있다는 것이

세계 적인 학술지 뉴로 사이언스에 실리는 쾌거까지 가져왔던~~

정말 쉬운 명상, 뇌파진동 명상이다.

명상을 하면 어떤 점이 좋을까요?

만약 제가 오랜 기간 병상에 누워있다가 회복하는 중이라면

저의 마음을 회복할 수 있는 방법이 명상이겠죠?

몸의 병의 원인은 마음이라는 말도 있으니까..

마음이 병들지 않게 명상을 하는 것도 좋을 것 같아요!

 명상을 찾아보니 여러가지 방법들이 많은데요..

기공을 하면서 하는 명상, 영상을 떠올리면서 하는 명상,

지우기를 하면서 하는 명상등.. 명상의 방법은 의외로

굉장히 다양하더라고요!

하지만 명상이 자신을 되돌아본다는 점에서는

같은 것 같아요!

명상 방법이야 자신에게 맞는 걸 찾는 것?

명상이 좋다는 얘기를 많이 듣는다.

명상으로 성공한 CEO 스티브 잡스가 아니더라도..

명상이 건강, 행복, 평화를 가져온다는건 상식!

하지만 생활에 치이다 보면 명상은 너무나 멀기만 하다..

생활속에서 쉽게 명상을 할 수 는 없을까?

그 전에 먼저 명상을 하고 픈 마음을 일으키려..

명상의 효과에 대해 알아보았다.

명상의 효과~~

한국 고유의 명상법???

선덕여왕이 살던 시절, 화랑들은 어떤 수련을 했을까?

또 명상은 했을까??

한국 고유의 명상이 있어 소개한다.

단월드에서 현대화한 한국 고유의 선도 수련과 명상~

아이들이 태어나면, 할머니 할아버지께서

"도리 도리 해봐, 도리도리~~" 한다.

이 도리 도리가 한국 전통 명상법이다.

MBC스페셜 - 마음의 근육 '명상'편에 나와 입증된 '뇌파진동 명상'

애플사의 최고 경영자인 스티브 잡스가 명상 열풍을 불어 일으킨 후

세계 경제에도 명상 바람이 불고 있는데..

인도나 불교와 같은 동양의 명상의 뿌리에는

우리의 '뇌파진동 명상'이 있다는 것!

지난해 국내의 뇌과학계에서 한국의 명상 수련 효과가 최초로 보고되면서

머리를 좌우로 가볍게 흔드는 명상법이 심신 안정에 효과가 있다는 것이

세계적인 학술지 '뉴로 사이언스'에 실리게 되었지요!!

단월드 명상 ' 뇌파진동 명상'의 효과가 세계적으로 입증된것!

한국 고유의 정신문화에 기반한 뇌파진동 명상을 규칙적으로 한 그룹과

명상을 하지 않은 일반 건강 그룹을 비교했을 때,

뇌파진동 명상을 규칙적으로 한 그룹에서 스트레스 감소 및 긍정적인 정서 반응등이 높아진것~

인도 요가, 티벳 불교 명상등 동양의 명상법이 국제 학술지에 실린 적은 있으나,

한국 고유의 명상법이 국제 학술지에 실린것은 이번이 처음~~

 
단월드 명상 수련은 체조, 명상, 호흡, 뇌파진동으로 구성되어 있다.

이중 단월드 뇌파진동 명상은 단월드 기체조와 함께

스트레스로 굳어진 몸을 깨우는 다양한 방법을 제공하며,

한국인의 체형에 맞게 개발된 단월드 기체조와 함께

명상, 호흡이 이루어 질 수 있도록 도와준다.

단월드 호흡수련은 단전에 기운을 모으고, 감정을 조절하는 힘을 키우며

몸에 활력이 생기게 하여, 다음 단계인 명상이 자연스럽게 이루어지도록 한다.

뇌파진동 명상은 뇌파를 조절하는 것이 가장 큰 특징.

긍정뇌파인 알파파를 만들어 몸과 마음을 평화로운 상태로 회복시켜준다.

단월드 명상 수련은 체질이나, 성별, 나이에 관계없이

모든 사람에게 잘 맞고, 브레인 명상이 될 수 있게 한다는 장점이 있다.

 
이런 뇌파진동 명상 수련은 오픈클래스로 쉽게 접할 수 있는데,

전국의 300개 단월드 센터에서는 매주 요일을 정해

시민들이 무료로 명상을 접할 수 있도록 뇌파진동 명상 오픈 클래스를 운영하고 있다.

한국 고유 명상 뇌파진동을~ 오픈클래스로 손쉽게 만나봐요^^