이명을 고치기 위한 음식

[백조]

※ 이명(귀울림)을 고치기 위해서는 이런 노력이!

①	이명은 인체의 정기(精氣)와의 싸움이다. 체력이 떨어지면 언제든지 발생 할 수 있다. 충분한 수면, 규칙적이고 균형적인 식생활이 매우 중요하다.
②	이명은 발생 후 가장 빠른 시간 내에 치료를 서두르자. 시간이 경과할수록 어려워진다.
③	과음, 과색은 이명발생의 주범이다. 삼가하지 않으면 후회한다. (걸리기는 쉽지만 회복은 어렵다)
④	소음에 노출되는 시간이 많을수록 이명은 쉽게 온다. 소음이 심한 곳은 의식적으로 피하자. (특히, 음주, 과로 후)
⑤	귀속 점막을 피로하게 하면 안 된다. MP3, 이어폰, 헤드폰 사용은 피할수록 좋다.
⑥	지나친 근심, 걱정, 번뇌, 분노, 외고집, 철두철미형 성격은 이명이 걸리기 쉽다. 세상을 둥글게 보자.
⑦	무분별하고 과다한 양약의 복용은 이명을 유발할 수 있다. 항생제 남용은 절대 피하자. (특히, 감기약 조심)
⑧	교통사고, 산재사고로 얼굴이나 머리 타박상을 입은 사람은 반드시 한방치료를 통해 어혈을 풀어놓자. (훗날 이명을 유발함)
⑨	자신의 귓바퀴를 만져보아 종이처럼 얇은 사람은 절대 소음이 있는 곳을 피해야 한다. (선천적으로 발병 가능성이 매우 높다)
⑩	맵고 짠 음식과 인스턴트 식품의 과다 섭취는 혈관을 긴장시키고 인체의 영향균형을 파괴하므로 삼가자.
⑪	중금속의 과다 오염은 이명환자에게는 치명적이다. 생활환경개선과 식생활에 만전을 기하자. (한번 오염된 중금속은 배출이 어렵다)
⑫	이명은 형체가 없는 병이다. 따라서 가장 중요한 것은 이명에 대한 정확한 분석을 한 다음, 보다 능동적이고 적극적인 자세로 치료에 임하고 스스로 극복해 내겠다는 강한 의지를 가지자. (환자본인의 노력 없이는 치료가 어려운 병이다) 이명에 좋은음식들 감각기와 관련하여 가장 중요한 역할을 하는 것은 아연이다. 아연은 세포의 분열이나 재생과 깊은 관련을 가지고 있다. 나아가 세포를 활성화 시키거나 쇠퇴하지 않게 하기 위해서 매우 중요한 작용을 한다. 아연이 부족하면 보고, 냄새 맡고, 듣고, 맛을 보고, 평행조정 등의 오감의 감각에 장애가 발생하는데 이중 가장 먼저 나타나는 것이 미각장애이다. 더 진행되면 야맹증 등의 시각장애나 후각이상, 탈모증의 증상이 나타나게 된다. 최근에 우리나라 국민들이 서양식을 즐겨 먹게 되는 식생활 패턴에 의해서 아연섭취량이 감소되어 청소년들에게도 이명이 많이 발생하는 원인제공의 한몫을 하고 있는 것도 아연이다. 독일에서 연구된 자료에 의하면 청신경의 구조에 아연이 작용하고 있다는 발표가 있으며 미국의 산보오라는 이비인후과 의사는 노인성 난청환자의 30%정도가 아연을 투여함으로서 증상이 개선되었으며 이명이나 노인성난청의 치료나 예방에도 아연은 유효하다는 논문을 발표한 바가 있다. 나아가 뇌의 중추신경작용에도 중요한 역할을 하고 있는 것으로 알려져 있다. 이명, 난청의 보호 외에 예방을 위해서는 아연이 함유된 음식을 많이 섭취하는게 좋겠다.

아연이 많은 식품(100g당 3mg)
① 기호음료- 코코아, 현미차, 녹차, 홍차
② 어패류- 굴, 소라, 꽁치, 어란
③ 해조류- 김, 미역, 한천
④ 콩류- 콩고물, 된장, 청국장, 팥
⑤ 열매류- 아몬드, 호박씨, 밤, 볶은깨
⑥ 곡류- 메밀가루, 현미, 보리, 미수가루
⑦ 육류- 쇠고기, 돼지고기, 소간
⑧ 계랸류- 계란 노른자
⑨ 야채류- 건조시킨 버섯, 파세리 등

[김승국]

백조님의 따뜻한 마음이 느껴지는 좋은 정보입니다. 감사합니다.

[명촌(김향선)]

저도 가끔 귀에서 소리가 나던데 좋은 정보 통해 예방해야겠어요.