양신재동(養身在動), 양심재정(養心在靜)

[목자]

양신재동(養身在動), 양심재정(養心在靜)

  - 몸과 마음의 건강을 위한 운동과 명상(수양) -

중국 춘추시대에

진입부(陳立夫)라는  95세 노인이 있었는데 

눈, 귀가 여전히 총명하고 생각이 민첩하였다.  
뭇사람들이 그의 건강 장수의 비결이 

무엇이냐고 물었더니 이렇게 답하였다.  

"양신재동(養身在動)하고,

양심재정(養心在靜)"하라 !! 

즉, ''신체를 단련하는 것은 움직임에 있고", 
"마음을 닦는 데는 고요함에 있다.'' 고 하였다.  

''보약(補藥)으로 몸을 보(補)하는 것은,  

음식(飮食)으로 몸을 보(補)하는 것만 못하고
음식(飮食)으로 몸을 보(補)하는 것은,
운동으로 몸을 보(補)하는 것만 못하다.''  

몸의 움직임(운동)을 강조(强調)한 말이다.  

몸을 움직이는 것을 ''활동(活動)''이라 하는데,
''활(活)''은 ''동(動)''을 필요로 한다는 의미이다!

''동(動)''속에는 ''생명럭(力)''이 들어 있다.  
그래서 ''동(動)''을 운용하는 것을 

''운동''이라고 하는 것이다. 
즉, 인간의 건강한 수명은 운동에 있다는 

심오한 뜻으로

"소식다동(小食多動)"과  맥(脈)을 같이한다.  

'건강도 건강할 때 지키라'는 말이 있다. 

''지금 괜찮으니 앞으로의 건강도 괜찮겠지'' 

하는 생각에 ''동(動)''을 게을리 하면 

반드시 건강에 문제가 발생(發生)할 수 있다.  

추운 겨울철이 되면서 

점점 더 몸은 움츠려 들 수밖에 없다.
따라서 동(動)을 게을리 하게 되고 

덩달아 우리의 몸도 둔화하기 십상팔구이다.  

그러나 마음(심신)을 닦는 데는 

심신을 고요히 하여 수양이 필요하지만,  
신체를 단련하는 데는 다동이 최상이다.  

그러므로

춥다고, 덥다고, 피곤하다고,귀찮다고  

활동을 멈출 것이 아니라, 꾸준한 운동으로 

생명력 있고, 활기차고, 건강한 신체를

유지하도록 노력하지 않으면 편안함에 

안주하는 그 몸이 우리를 주저 앉힐 것이다.  

나이 들수록 건강이 재산이다.  

- 좋은 글 감사합니다.

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