영암대회 숙지사항

1) 수영 출발안내(현대삼호중공업 남문), 바꿈터(T1) 보급소운용    - 시계방향 삼각 레인 2회전 2) 사이클 보급소 안내    - 30km, 60km, 스페셜보급(87km), 110km지점 4개소운영 3) 마라톤 보급소 안내    - 바꿈터(T2), 서킷구간3km, F1경주장 입구(런 2반환), 중간보급, 런 1반환지점 보급소 5개소 운용    * F1경주장입구<-6km왕복 2회전->대불대직전삼거리(런1반환) 4) F1경주장서킷 8회전 기록안내    - 마지막 8회전 통과 후 바꿈터(T2)구간까지 200~300m거리를 두어 회전수부족인 선수는 개별통보 나머지를 모두채우도록 운영, 기록칩 8회전 선별에 이의 제기자는 차후 구간기록 등을 확인 컷오프 함   5) 드레프팅규제는 주로상의 오토바이 5대(전남연맹) 대회규정 적용운영 6) 숙박지원: 1인 3만원지원 7) 개회식: 9월 3일 18:00시 월출산온천관광호텔 2층 8) 동록 및 접수, 경기설명회 장소: 현대삼호중공업 남문앞 수영출발지점 * F1경주장 공사지연으로인해 원초계획과 달리 많은 부분의 혼선이 초래되어 참가선수 여러분께 불편을 드린 점 많은 이해바랍니다. 알아서 좋은글 아이언맨 경기 중 런 보급은 어떻게 할까?   가장 많이 듣는 질문 중에 하나입니다. 영암대회 준비하시는 분들을 도움이 되었으면 합니다.   아이언맨 경기  중 런  보급소는 매2km 마다 보급소가 설치되어 있습니다. 물과 스포츠음료, 콜라. 바나나, 영양갱등 그런데. 젤형태의 보급은 이루어지지 않고 있지요 그래서 젤 종류는 경기에 임하는 선수들이 준비를 해야합니다. 외국에서는 다 주는데 우리나라에서 열리는 경기에서는 주지 않고 있으니 개인이 준비를 하시는데  저 같은 경우에는 보통 4개의 젤을 가지고 경기에 임하는데 두개는 주머니속에 나머지 2개는 양쪽 손에 하나씩 가지고 달리기를 합니다. 왜냐하면.  손에 그냥 아무것도 없이 뛰는 것보다 자세를 똑바로 잡을 수가 있고 특히 팔 흔들기가 좋으며 힘이 많이 나기 때문에 경기력에 많은 도움이 됩니다. 매 10k마다 젤을 하나씩 먹고 있습니다. 그리고 보급소에서 물로 입헹굼을 하고 있습니다. 신발이 젓어도 되시는 분들은 몸에 물을 뿌려주시는 것이 효과적일 것입니다. k-swiss사의 아이언맨신발이 아주 적당합니다..---광고성도 있지만 성능 또한 최고입니다. 달리기만 했을때는 몸에 물을 뿌리지 않지만 철인경기시에는 몸에 물을 뿌려주는 것이 효과적입니다. 그리고 보급소에서 보급소까지는 무조건 뛰는 것을 권해드립니다. 그리고 보급소에서 보급을 하시고 다시 뛰시고.... 만약에 날씨가 너무 더우실때는 조각 얼음을 모자에 머리 사이에 채우시면 아주 효과적입니다. 저는 말레이시아, 차이나 대회때 이와 같은 방법으로 아주 효과를 많이 봤는데.. 여러분들에게도 권해드리고 싶네요. 뇌가 시원하면 온 몸이 시원하거든요..ㅎㅎㅎ  그리고 중요한 포인트. 하나. 보급소는 절대 그냥 지나가지 마세요. 저는 시합때 보급소에서 콜라를 마시고 후반부에는 간혹 바나나도 먹기도 하지만 꼭 콜라를 마시고 물을 가지고 뛰어나갑니다. 콜라는 다른 어는 것보다 에너지 충전이 빨리 되기 때문인데. 런 초반에는 2km당 종이컵 한 컵으로 갈수 있는 열량을 주는 것 같고 경기 후반부로 가면서부터는 2~3컵정도를 마셔야 경기를 하시는데 도움이 됩니다. 단. 짧은 시간에 파워를 주기때문에 지속적으로 마셔야한다는 단점이 있으니 유념하시길 바랍니다. 둘 . 자기 실력에 맞는 페이스를 설정해서 런에 임하시길 바랍니다. 절대로 처음에 몸이 괜찮다고 오버페이스하시면 안됩니다. 아이언맨은 20km 이후가 중요합니다. 페이스 조절 잘 하시고 좋은 기록으로 무사 완주를 기원드립니다. 그리고 피니쉬 라인에서 여러분들을 뵙겠습니다.