스크랩 [특집]암(癌) 막을 수 있습니다! "암 예방법 대요람(大要籃)"(시리즈21)

[건종 최환수]

적과 흑의 블루스 - 김원용음악을 들으려면원본보기를 클릭해주세요.

    

▣암(癌) 막을(피할) 수 있습니다! "암과의 전쟁" ▣ (건종시리즈21)

 

▣암 예방법 대요람(大要籃)▣

현대에서 이지구촌 인류의 최대 공적(共敵)인 "암과의 전쟁"에서

점차적으로 승리율(완치율)은 높아지고 있으나

아직까지는 싸워서 완승 단계는 아니라고 봅니다.

따라서 우리 인류가 현재로써 완승 할 수 있는 최고의 방법은

오직 "예방법"많이 완승 할 수 있는 최선의 방법 이라고 생각합니다.

예방은 치료에 따른 각종의 모든 경제적인 비용과 시간적 낭비와

심신의 고통등을 부담없이 가장 효과적으로 해소 할 수 있기 때문입니다

질병뿐만이 아니라 세상만사가 다 "예방에 가름(능가)하는 치료(해결)법은 없다"라고 했습니다. 물론 만능은 아니나 최선이기 때문 입니다. 

아직까지는 국내외 모든 의료 행위를 다 동원해도 현대의학으로는 암을 완승으로 이길 수는 없습니다.

 허나 하늘이 주는 태생적 이거나 천성적인 것(현대의술에 의존)이 아니고

그 근원이 우리 인간들에 의한것 들이라면  우리 인간의 지혜로 암이 오지 못하게 막거나,오는것을 피 할 수 있는 방법들은 있는 것입니다.(結者之解)

그러한 "막을 수 있거나" "피 할 수 있는"것이 바로 건강법과 예방법입니다,

예방에 관한 관련글은 아래 제목의 바로가기 뒤에  빨강 영문자를 클릭 하시면 보실 수 있고 각종 예방법들은 저의 자료 모두를 아래 올려 드렸습니다. <건종>

                                          

 <※배경사진들:여수 오동도 앞바다>

▣예방에 가름(능가)하는 치료법은 없습니다!▣ <건종>

◈바로가기☞  http://cafe.daum.net/chskss/NqUp/17

(※이곳 링크글은 본글을 다 보신후 시간이 여의 하시면 보시는게 효과 적입니다)

◈『암』이란,

    [암(癌)자로 병(病)자와 품(品)자와 뫼(山)자가 합쳐서 만들어진 것으로

   「병적인 식품을 많이 먹어서 생긴 병이다」라는 말도 있습니다.(食源病)]

◈『암』이란,

   *첫째:외인성인자 또는 환경인자가 발암율의 90%를 차지한다.

   (이중 음식물이50%이며,담배가35%이고,바이러스,대기오염등이 약15%이다)

   *두째가:내성인자로 10%차지한다.

   (유전적요인,노화,면역기능,호르몬등)

▣ 암 현주소 ▣

◈,간암 세계1위!(91년),위암 세계2위!(91년),암발병(생) 증가율세계1위!(92년)

◈,우리나라 암 환자수 250만명(92년현재)

◈,전 세계적으로 매년1,000만명 이상의 새로운 암환자 발생.

◈,미국의 경우 매년150만명이 새로 발생하며 그중 50만명이 암으로 사망.

◈,우리나라는 성인 사망원인 1위가 암으로 인한 사망.

◈,우리나라 한해 신규 발생 암환자수 19만 2,561명(2009년).

◈,우리나라 암 진단을 받은 환자(2000년-2008년사이)중 생존하고있는 암유병 자수는 81만명.

◈,현재 암에걸려 투병중인 사람은 약1백만명.(고통자수는 가족까지약400만명)

◈,암 유병자수 960,614명(1999년-2010년까지)중 위암이 17,7%로1위며, 대장암이 14,2%로 2위.

◈,우리나라 전체인구중 52명당1명이 암치료를 받고 있거나 생존중(2010년)

◈,암환자 상대 생존율이 64.1%로 암진단자중 10명중 6명이 5년이상 생존

 

▣ 암(癌)은 막을(피할) 수 있습니다! ▣

<※萬事에 자신감이 ☞엄청나게 긍정적인 영향을 줍니다>

암을 무서워 말고 전쟁에서 지피지기(知彼知己)여야 완전 승리 하듯이

암과의 전쟁에서도 암을 제대로 알고 미리 대처를 해야 암과의 전쟁에서 이길 수 있을 것입니다,여기서 이길 수 있다는 것은 막을 수 있다거나 피 힐 수 있다는것을 의미 합니다. 

병이 오기전 미리 지성으로 막거나 피하는 예방만 하면 지성이면 감천(至誠感天)이라 했으니 암도 뿌리를 박지 못하고 피해가게 되고,

감히 나쁜 암세포들이 반란을 일으키지 않을 것입니다,(나쁜 세포들을 건드리지 말아야 합니다)

허나 어찌다 설사 암세포들이 반란을 일으켜 뿌리를 밖았거나 뻗어 가드라도

화를 내거나, 불안, 초조, 공포,걱정등을 하게 되면

개나 짐승들이 도망가는 사람에게 더 달려 들듯이

이 나쁜 암세포들도 같은류여서 더 반란을 일으키며 뿌리를 더 밖을 수도 있으니

차분하고 겸허한 자세로 안정을 취하고 면역력과 저항력이 저하되지 않도록

심신을 단련하여 더 이상 악화를 막은뒤 암을 살살달겨 사랑해주며

그냥 친구 같이 지내며 잘해주면 치료율도 높아지리라 생각합니다.

세상의 진리나 이치는 고금동서에 불변입니다

세찬바람으로는 옷을 벗게 못하지만 따뜻한 햇볕으로는 옷을 벗게 할 수가 있는 것입니다.

또한 사람도 힘과 권력으로 다루려하면 더 대항하지만 따뜻함과 사랑으로 대하면

교화가 잘 되듯이 암도 살아있는 물체이기 때문에 가능 하다고 봅니다

허나 이런 고통을 당하지 않으려면

나뿐(암)세포들이 화가나서 반란을 일으키지 않도록

먹거리와 내 심신을 올바르게하는 예방만이 최선이라 생각 합니다.

그러한 암을 병이 오기전에  막거나 피 할 수 있는 예방법들이

아래 여러가지 많이 있으니 참고 하시기 바랍니다. <건종>

       

 ▣[각종 암(癌) 예방법들]▣

1,◈암(癌)이렇게하면 예방 할 수 있습니다!◈

1, 균형잡힌 영양을 섭취한다(한식,양식,중식의 조화식)
2, 매일 변화있게 식생활을 한다.
3, 고사리는 가급적 적게먹는다.
(매일 먹으면 소장암,신장암 우려)
4, 과식을 피하고 지방은 약간 적게 먹는다.
(위 8할식이 발암성이 가장 적다)
5,과음,폭음을 절대 피하고 알맞게 마신다.
(위암, 식도암,간암 유발)
6, 담배등 유독까스를 피한다
(흡연자는 비 흡연자에 비해 발암율이 20배 더 높다)
7, 적당량의 비타민과 섬유질을 많이 섭취한다.
8, 짠것 뜨거운것, 매운것 등 자극성 식품을 피한다.(위암의 원인)
9, 발암성을 억제하는 물질을 식생활에 도입한다,
10, 불에 탄 음식은 피하고 먹지 않는다.
(누른 발암물질은 야채등이 억제 시킨다)
11, 곰팡이가 슬은 음식물은 먹지 않는다.
(특히 땅콩등의 곰팡이에 주의 할것)
12,일광욕(햇볕)을 지나치게 쬐지말자.(피부암의 원인)
13,피로와 스트래스를 즉시 풀고 가급적 줄이자.
(위암 발병 차이 2배)
14, 적당한 운동을 규칙적으로 꾸준히 계속한다.
15, 몸을 항상 깨끗히 유지한다.(목욕을 자주하여 청결의 생활화)
16,포경의 경우 음경암이, 그 부인은 자궁암이 될 확률이 높다.
17,지방과 고 열량 식품을 과잉섭취 하지말자.
18,정제되지 않은 곡류, 해조류, 채소류등의 섬유소 식품을 섭취하자.
19,적당한 휴식과 편안한 마음을 항상 유지하자.
20,규칙적인 식생활을 하되 잘 씹고 천천히 여유를 가지고 먹자.
21,욕심을 버리고 항상 남을 위하고 사랑하는 마음과 자비로운 생활을
하자.
※(여러곳의 것을 모아 요약해서 엮어 만든 자료입니다<건종>)

 

2,◈"암(癌) 건드리지 마라!"(충격주장!!!)◈

◆,조기검진 효과없다!
◆,암 수술 무의미하다!
◆,암은 이미 퍼져있다!
◆,항암 치료제 90%가 효과없다!
◆,조기검진이 화(禍)를 부른다!
◆,환자여! 암과 싸우지 말라!

이 한권의 책 때문에 일본 열도가 끓어 오르고있다!
-저자 일본 "곤도 마코토 교수-
(국내 의학계선 반론 주장 -주간조선 1420호-)

 
(* 萬病(萬事)에는 예방을 능가하는 치료법은 없습니다! 육체적으로 정신적으로 경제적으로 부담이 없는 예방법으로 암을 물리칩시다!! *)

 

3,◈ 주요 암요인 ◈

*,담배:30%...........
*,식사:35%............
*,직업:4%.............
*,알코올:3%.........
*,지나친 햇빛:3%..........
*,약물과 치료:1%............
*,식품첨가물:1%이하.........
*,환경오염:2%..............
( "컬린"박사가 조사한 각종 암요인들의 암유발 위험치<년도기준 미상>) 

4,◈암 예방을 위한 식사법◈

1,소금기가 많은 음식을 피한다.
2,소식으로 총 칼로리 섭취량을 줄이며 지방을 적게 먹는다.
3,야채류 특히 녹황색 야채(당근,호박등)나 생야채,감귤류등 카로틴이나 비타민C가 풍부한 것을 많이 먹는다.
4,도정을 보다 적게한 곡류(현미등)야채류,콩류,버섯류,해조류등 식이 섬유가 풍부한 식품을 많이 먹는다.
5,알콜 음료를 과다하게 마시지 않는다.
6,열량이 많은 음료와 음식물을 피한다,
7,검게 타버린 고기나 생선은 피하는것이 안전하다.
8,편식 및 같은 음식을 반복해서 먹는것을 피하고 여러가지 음식을 균형있게 먹는다.
9,규칙적인 식사를 하고 잘 씹어 먹는다. 

5,◈ 암 세포를 억제하기위한 "건강을 지키는 7가지 포인트"◈

1,담배를 피우지 않는다
2,술을 과음하지 않는다.
3,규칙적으로 7-8시간의 수면을 취한다.
4,적당한 체중을 유지한다.
5,규칙적으로 운동을 한다.
6,아침 식사를 한다.
7,간식을 하지 않는다. 

6,◈ 암 예방을 위한 6개 조항 ◈

 
1,될수 있는대로 옷을 얇게 입어라!
2,변비가 되지 않도록 주의하라!
3,폭음,폭식을 피하고 위의 8할 정도 채워라!
4,비타민 C를 많이 섭취하라!
5,건강할때 2-3일간의 단기 단식을 하라!
6,딱딱한 베게와 평상에서 자는 습관을 들여라!

7,◈암 예방을 위한 7개 수칙 ◈

 
1,정상 체중을 유지 할 것
2,음식 섭취에 유의 할 것
3,강한 햇빛을 피할 것
4,잦은 x-레이 촬영을 피할 것
5,약물을 남용 하지 말 것
6,스트레스를 줄일 것
7,금연과 금주를 할 것

8,◈징후로 알수 있는 암의 초기 증상들 ◈

 
1,화를 잘 내는 기질이 형성된다.
2,순간적으로 비관하는 성질이 형성된다.
3,모든 행동이 소극적으로 되어 버린다.
4,호흡이 빨라진다.
5,안색이 나빠진다.
6,웃음이 적어진다.
7,표정이 빈약해진다.
8,몸이 극도로 마른다.
9,눈이 몹시 탁해지거나 또는 이상하게 맑아진다.
10,감기등 잔병치레를 하지 않게된다(감기도 오지 않고 !!! 잔병도 없어 !!)
11,어깨가 늘 뻐근하다.
12,몸에 응어리가 생긴다.
13,피부의 일부가 움푹들어간다,
< * 침은 암을 예방한다!! ("키스는 건강에 도움이 된다"는 설도 있슴)*> 

9,◈ 암 예방을 위한 14가지 방위법◈

 
1,곰팡이 핀것은 안먹는다.
2,검게탄 식품은 되도록 안먹는다.
3,짜고 매운것은 적게 먹는다.
4,지방의 섭취에 신경을 쓴다.
5,비타민A,C,E를 식품으로 많이 먹는다.
6,식물성 섬유를 섭취한다.
7,음식을 잘 씹어 먹는다.
8,훈제식품의 섭취를 되도록 삼가한다.
9,술을 과음하지 않는다.
10,산화 식용유나 변질 튀김류를 먹지 않는다.
11,유산균 발효 식품을 섭취한다.
12,농약에 오염된 식품을 먹지 않는다.
13.식품 첨가물의 섭취를 줄인다.
14,담배를 피우지 않는다.
(* 가장 중요한것은 영양의 균형을 이루고 강인한 체력을 유지 하는일이 중요*)

10,◈  암 환자는 이렇게 이렇게 해야 합니다! ◈

 
1,잘못을 반성하고 인정 해야 합니다
2,마음을 열고 남의 말에 귀를 귀울여야 됩니다.
3,남을 의심하지 말아야 합니다.
4,당신의 가족을 사랑하고 행동으로 나타 내야 합니다.
5,죽음의 공포에서 벗어 나야합니다.공포감은 암을 악화시킵니다.암도 죽음도 두려워하거나 무서워 하지 않아야 암도 죽음도 도망 갑니다.
6,무슨 일이든 의욕적으로 일을 해야 합니다.
7,일주일에 하루는 반드시 편히 쉬어야 합니다.
8,식욕이 없을때는 절대로 먹지 말아야 합니다.
9,암환자의 체력은 고기로는 해결되지 않으니 콩류식품을 먹어야 합니다.
10,이파리 야채보다는 뿌리야채가 좋습니다.
11,상품화된 식품은 무엇이든 먹지 말아야 합니다.(암세포들이 좋아하는화학물질 투성입니다)
12,음식을 적게 자주 먹어야 합니다.
13,우유는 두유로 바꿔야 합니다.
14,물은 반드시 알카리 생수를 마셔야 합니다.
15,창문을 열고 햇빛과 친해야 합니다.
16,시원한 바람과 건강한 흙과도 친해야 합니다.
17,소금을 만족하게 먹는 길은 된장찌게로 음식을 맛있게 먹는 길입니다.
18,"잘 먹어야 한다!"라는 말에는 넘어가서는 안됩니다.
19,암 환자는 좁쌀을 위시한 현미 잡곡밥이 으뜸 입니다.
20,그리고 "건강의 방주"라는 책을 3번 정도 읽어보면 도움이 되리라 봅니다(*저도 20여년전 구입해서 몇번 읽어 봤습니다만 지금은 서점에 있는지 모르곘습니다*)

11,◈ 암에 걸리기 쉬운 성격◈

 
1,분노와 울분의 감정을 별로 표현에 나타내지 않으며 겉의 얼국 표정과 속 마음이 다르다.
2,불쾌감을 잠자코 참으며 자신을 희생 하면서까지 남을 위해 돌보려고한다.
3,같은 애정에 의해 벌어진 인간관계를 쌓아가지 못하고 고독하여 늘 사랑에 굶주리고 있으나 그걸 절대로 표현하지 못한다(두려움과 쓸쓸한 생각에 사로잡혀있다)
4,과거에는 충실된 인생의 한때가 있었으나 상대(부모나 배우자 등)를 잃어 그 충격에서 헤어나지 못한다.
5,슬픔이나 절망작인 인생을 운명이라 하여 체념하고 비관적인 인생관에 지배되고있다.
(*이런 성격을 가진 사람은 일반적으로 스트레스를 받기 쉽고 또 감정의 처리가 서툴기 때문에 스트레스가 쌓여 그것이 곧 신체의 면역기구를 악화시켜 암에 걸리기 쉬운 상태를 만든다는 것이다*)

12,◈ "암환자"의 "생활수칙" 7가지◈

1,막힌곳을 뚫어라!
(= 암은 혈액순환이 안돼 산소가 부족한 곳에서 발생하므로 신선한 산소를 자주 섭취한다. 잦은 목욕과 가벼운 운동이 혈액순환을 돕는다.)
2,암유전인자를 "묶어두라"!
(= 각종 발암 물질의 섭취를 줄이고 비타민 A,C,E 등의 항산화제를 섭취하면 암유전인자의 활동이 억제된다.)
3,면역력을 최대한 강화하라!
(= 방사선치료 항암치료 스트레스는 인체의 면역기능을 저하시킨다. 충분한 영양을 섭취하고 편안한 마음가짐을 가져야 한다)
4,체질을 바꿔라!
(= 인체가 산성이면 암세포 증식이 활발해 지므로 알카리성으로 유지 시켜라,육류같은 산성음식보다 야채 잡곡 등 알카리선 음식의 섭취를 늘려라!)
5,체내 독소물질을 신속히 배출시켜라!
(= 체내 대사과정에서 나오는 독소물질은 암세포의 활동을 촉진, 생수 야채즙 과일 등을 자주 마셔 신진대사를 활발하게 한다)
6,완전식과 자연식을 추구하라!
(= 탄수화물 지방 단백질이 충분히 갖춰진 균형잡힌 식단이 중요하다.육류가 아닌 어패류를 통해 필수아미노산이나 지용성 비타민을 섭취.)
7,고온을 사랑하라!
(= 암세포의 활동력이 고온에서는 현저희 떨어진다. 하루 3번 정도 온탕에서 체온을 38.5도 이상으로 올려주는것이 좋다.)

(* 현대의학이 발전했어도 암환자에게 암진단은 "사형선고"나 마찬가지, 호서대 최옥병 교수<생명과학과>가 몇년전 서울 서초동 한국암환자재활원 모임에서 제시한 "암환자수칙"입니다*)

13,◈암의 7대 조기 경보◈

1,약을 먹어도 체증(소화불량)이 낫지 않거나 차츰 음식을 삼키기가 어려워진다.(위암이요)
2,대하(냉)이 많아지고 피도 섞여 나오며 성교시 또는 그 후에 피가 나온다.(자궁암이요)
3,변을 보는 습관이 달라지거나 또는 곱이 섞어 나온다.(장암이요)
4,오줌이 잘 안나오거나 피가 섞여 나온다.(방광암이요)
5,유방이나 다른 곳에 아프지 않은 멍울이 있다.(유방암이요)
6,저절로 목소리가 쉬거나 마른 기침이 오랫동안 낫지않고 가래에 피가 섞여나온다.(폐암이나 후두암이요)
7,피부의 상처가 오랫동안 잘 낫지 않거나 사마귀나 반점이 갑자기 자란다.(피부암이다)

14,◈ "암" 예방을 위한 10가지 식생활 지침◈

 
=== 식생활을 개선하면 암을 상당부분 예방할 수 있다.===
(*암세포가 좋아하는 음식=정제된 설탕,술,붉은색 육류,동물성 지방산,탄고기)
(*암세포가 싫어하는 음식=야채,과일,곡식,콩,닭,식물성 기름,자연산 향료)
1,일년내내 여러가지 종류의 야채,과일을 즐기되 하루 4백~8백mg을 섭취하거나 하루 5회 이상 먹어라!
2,여러 종류의 곡식,콩,뿌리,감자등을 하루 5백~8백mg이상 섭취하거나 7회이상 먹어라!
3,정제된 설탕을 피하라!
4,음주는 가능한 한 억제하되 피할 수 없으면 남자는 하루 2잔,여자는 하루 한잔으로 끝내라!
5,붉은색 육류는 하루 80g이하로 제한하고 되도록 생선,닭,야생동물을 섭취하라!
6,지방산 특히 동물성 지방산의 섭취를 제한하고 대신 식물성 기름을 적당히 섭취하라!
7,소금이 처리된 음식은 최소화하고 음식물에 소금은 최소한도로 넣으며 대신 자연산 향료로 맛을 내라.
8,실온에서 장기간 보존되어 곰팡이 오염 우려가 있는 음식을 피하라!
9,불에 탄 음식을 삼가며 직접 불곷에 닿아서 익힌 고기나 생선 또는 훈제음식은 먹더라도 조금씩만 섭취하라!
10,식품첨가물,오염 및 잔류물질은 제대로 규제되는 상황에서는 위험하지 않으나,그렇지 않은 국가에서는 이들 물질의 섭취를 최소화하라!
(* 미국 암연구협회와 세계암연구재단이 제시한 내용임 *)

15,◈심리학자가 말하는 "암에 걸리기 쉬운 성격"◈

(다음과 같은 생활 패턴이 반복되어 나타났음)
1,어렸을 때의 불행했던 일.
2,일찍부터 자기를 부적격자라고 느끼는 것.
3,부모와의 관계가 만족스럽지 못한 것.
4,창조적인 에너지를 쏟을 곳이 없는 것.
5,감정을 표현할 수 없는 것.
6,자기 자신이 하는 일에도 패배주의적이 되는것
7,실패나 불행에 대하여 비관적인 생각을 갖는 것
(* 미국의 심리학자 로랜스 레샨이 수백명의 암환자를 대상으로 조사한 결과임)

16,◈최신 암관리 5대 비결◈

1,식단관리로 생명을 지키자!, 옛날 식습관으로 돌아가라!
*,농약에 오염되거나 화학물질이 있거나 태우거나 튀긴음식을 삼가할것.
*,곡물을 많이 먹는다.(보리,조,현미가 좋다)
*,반찬을 많이 먹지 않는것이 좋다.
*,고기와 술,김치와 고기는 따로 따로 먹어라.
*,좋은 물을 찾기보다는 차라리 동치미를 먹어라.
*,칼슘을 공급해 준다고 암 환자가 우유를 먹어서는 안된다(대신 무말랭이가 좋다)
*,고기를 먹은후 디저트는 사과로 하는것이 좋다
*,귤이나 바나나는 고기가 썩는 것을 도와준다)
*,한약다려진채로 가정배달 위험하다.재래방법으로 약탕기에 한지 뚜겅을 닫고 다려라
*,스테인레스통 약자체 독성 없어지지 않는다.

 

2, 환경관리 없이는 암관리 불가능하다!, 전자파를 주의하라!
*,침실의 전기요,전기방석,전기담요를 없애라
*,침대옆의 콘센트는 60cm이상 떨어질것.
*,에어클리너는 작을수록 좋다
*,텔레비젼은 머리맡이나 발밑에 두지말것
*,전화는 오래쓰지 말것.
*,전자레인지 작동중에는 가까이 가지말것.

3,기호품과 생필품 관리는 암관리의 완성 작업이다!
*,휴지사용 고려해야.(생산과정에 발암물질 들어가)
*,삼푸와 비누사용억제(비타민D 결핍증 유발)
*,새내의는 삶아서 입을것(생산과정 발암물질 유입)
*,스타킹과 란제리도 유해하다.
*,커피는 췌장암과 관련있다.
*,화장품중 홍색5호는 입술암 유발가능성 높다.
*,생리대 사용도, 태양이나 형광등 밑에서의 흡연도 암을 유발하는 요인이다.

 
4,마음관리는 암환자의 징검다리다!, 자애롭고 평화롭게 유지하라!
*,모든병은 마음에서오고,모든병은 마음으로부터 고쳐진다(명심! 또 명심!!!)

5,의학요법을 가리지 말고 최신의 것으로 선택 최선을 다하라!
*,양방,한방,민간향의방,경험방등을 다 사용하라.

< * "頭寒足熱 胃八分無疾病(두한족열 위팔분무질병)"= 머리는 차게 발은 따듯하게 위는 80% 정도면 질병이 없다 * >

 

17,◈ 자연치유력(自然治癒力)을 높혀주는 "자연요법(自然療法)7가지◈

1,곡식은 씨눈(배아=胚芽)이 달린채로 먹어라
2,야채(野菜)는 뿌리(근=根)까지 먹어라
3,과일은 씨(인=仁)까지 먹어라
4,소금은 굵은 소금(조염=粗鹽)을 먹어라
5,물은 양질의 생수(生水)를 마셔라
6,생선은 통째(전체=全體)로 먹어라
7,잘못을 반성하고 편안하게 살아라

18,◈ 위암에 잘 걸리는 공통된 성격◈

1,감수성이 강하다
2,대수롭지않는 일에 신경을 쓴다
3,소심하다
4,융통성이 없다
5,매사에 세심하다
6,참을성이 강하다
7,말이적고 비사교적,비활동적이다
(* 이러한 성격은 스트레스를 유발 미주신경을 자극해 위산 분비를 촉진시키고, 이영향으로 위염이나 위궤양이 발생한다, 따라서 이런 증세가 만성화되면 결국 위암으로 발전할 가능성이 크다*)

19,◈"자궁암"위험에서 벗어날 수 있는 7가지 예방법◈

1,첫 성관계시기가 너무 이른것(17세)은 위험하다(피하도록 한다)
2,성생활 파트너의 숫자가 많아질 수록 자궁암에 걸릴 확률이 높아진다(건전한 성생활이 중요하다)
3,남성은 결혼전 포경수술을 받아 위생상태를 깨끗이 해야한다(불결한 구지<smegme>는 발암 물질로 작용한다)
4,난잡한 성관계는 피해야 한다(트리코모나스,임질,매독등의 성병균이 여성에게는 치명적인 발암물질이 될 수 있다)
5,자궁암의 전구상태인 자궁이형증이 밝혀지면 반드시 치료를 받는다
6,만성자궁경관염증이나 자궁미란(헐은 상태)에서도 암이 발생될 수 있다(깨끗이 치료 받아야한다)
7,정기적인 자궁검사는 필수적이다.(적어도 6개월 간격으로 규칙적으로 받는다면 조기에 예방 가능하다)

<* "암" 막으려면 육류,알코올을 줄여라!(야채 많이먹고, 표준체중 유지,매일 30분운동)* = 미국 암협회<96,9,16>=>

20,◈암 방지를 위한 12가지 포인트◈ 

     <암세포를 만들지 않기 위해>

1,균형이 잡힌 영양을 섭취한다

2,매일 변화가 있는 식생활을 한다.

3,과식을 피하고,지방을 약간 적게 먹는다.

4,술은 알맞게 마신다.

5,담배를 피우지 않는다.

6,적량의 비타민과 섬유질을 많이 섭취한다.

7,짠것을 적게 먹고, 뜨거운것은 식혀서 먹는다.

8,탄 부분은 피한다.

9,곰팡이를 주의한다.

10,햋볕을 지나치게 쬐지 않는다.

11,적당히(한) 운동을 한다.

12,몸을 항상 깨끗이 한다

21,◈암 예방을 위한 5대 수칙◈

1,담배를 끊자,암의 3분의1은 흡연 때문이다.

2,청결한 생활 습관을 몸에 익히자.

   (국,찌게를 같이 먹지 않는다)

   (소독하지 않은 침,문신,주사기는 사용하지 않는다)

   (건전한 성생활을 한다)

3,건강한 먹거리로 암을 피한다.

   (불에 타거나 훈재된 고기를 먹지 않는다)

   (젓갈등 짠 음식이나 너무 뜨거운 음식은 피한다)

   (황록색 채소를 중심으로 과일과 쌀,보리,콩등 섬유질을 많이 먹는다)

   (과음 과식은 피한다)

4,암은 뚱뚱한 사람을 찾는다(좋아한다)

   (비만이라면 체중을 조절하자!)

5,땀이 날 정도의 적당한 운동을 규칙적으로 하자.

22,◈6대암에 식품이 미치는 영향◈

1,◆[식도암]

*나쁜음식 도수 높은 술,지나치게 뜨거운차,소금에 절여 오래 보관한 식품

*좋은음식 야채,과일

2,◆[위암]

*나쁜음식 짠음식,절인음식,불에탄 음식

*좋은음식 토마토,수박,메론,우유,마늘,양배추

3,◆[대장암]

*나쁜음식☞ 육류등 고지방질식품,저섬유질식품

*좋음음식☞ 치즈,곡물,야채,과일,콩가공식품,김,미역,다시마,게,새우,생선

4,◆[폐암]

*나쁜음식☞ 담배,석면,방사선노출

*좋은음식☞ 녹황색야채,토마토

5,◆[유방암]

*나쁜음식☞ 지나친 칼로리 섭취

*좋은음식☞양배추,치즈

6,◆[전립선암]

*나쁜음식☞ 지나친 지방섭취

*좋은음식☞토마토

◈암세포 하나가 생긴후 약1㎝크기의 암이 되기가지는 짧게는 2년 반에서 길게는 수 십년이 걸린다.또한 암세포가 분열하여 증식 하는데는 배수로 몇번을 증식 하는데 한번 증식 하는데 시간이 보통 30일에서 500일이 걸리며,1㎝의 암이 되기 위해서는 30번 정도 증식을 해야 된다, 따라서 암은 10~20년전에 노출된 암 유발 물질로 인해 몸안에서 그동안 자라고 있었든것을 본인은 모르고 있었든 것이다◈

23,◈"지략"이라도"술"을 모르면 안되고,"술"을 알아도 "방법"을 모르면 안된다◈ 

따라서 "방법"을 알아도 "길"을 모르면 안되고
"길"을 알아도 "행동"("실천")이 따르지 않으면 안됩니다.

실천으로 옮기는 행동!!!!

"病(癌)과의 전쟁"에서도 이러한 지략,술수,방법,그리고 길 까지도 알았는데 알기만하고 행동(실천)하지 않는다면 아무 쓸모없는 도로아미타불이 될것입니다

앞으로 올 장래의 고통(불행)을 막기 위해서는 현재의 불편은 어느정도 감수해야되는것이 사물의 이치이나니.............결국은 선택의 결정도 자신의 것이요 그 결과도 자기 자신의 것입니다.....누가 대리하여 병을 가져 갈 수 없으며 누가 대리하여 아파 줄 수도 없으며 누가 대리하여 내 인생의 끝맺음도 하여 줄 수가 없는것..

.
그래서 " 건강은 나라가 지켜 주질 않는다"라는 논리가 있습니다 물론 요즘은 건겅보험이 있어 병이 난뒤의 치료는 어느정도의 보호를 받고 있지만(그것도 결국 자기 자신이 낸 보험료의 혜택이지 국가의 세금으로 치료해 주는것이 아님) 병이 들기전의 건강까지는 책임져 주질 않으니 결국 자기의 "건강"은 자기 스스로 찾고 지키고 유지해야 된다고 봅니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 되시고요  건강하세요~~~~~洙

2013년8월12일..完

감사합니다

건종 최환수 올림

 

 ★[쉼터<휴게소>]★

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1,▣담양 용흥사 계곡에서 시원한 물소리와 자연소리 듣기와 사진▣

2,▣여수 앞바다에서 유람선 타며 시원한 파도소리와 목포의눈물 경음악 듣기▣ 

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[사진]

[8월9일 담양 용흥사와 용흥사 계곡에서...]

[중년의신사]

좋은정보감사함니다.