긍정적인 인식이 모든 변화를 만든다! 플라시보 효과를 만들기! 단월드 효과

[앨리스]

긍정적인 인식이 모든 변화를 만든다!

플라시보 효과 만들기! 단월드 효과

플라시보 효과를 아세요?

플라세보(위약) 효과란, 의사의 약 처방에서 실제 효과가 없는 약을 효과가 있도록 믿도록 하면 실제로 효과가 생기는 걸 말해요.

플라세보 효과의 발견은 17세기 서양 의학에서 시작되었어요.

네덜란드의 안톤 판 리벤후크가 현미경을 발명 한 이래로, 이를 이용해 질병의 생물학적 본질을 밝혀내기 시작했어요.

그런데 그 과정에서, 오래전 부터 민간의학으로 활용되었던 많은 약품들이 실제로는 효과가 없는 것들이 많았다고 해요.

하지만 효과를 본 사람들이 있는 이유는?

거기에서 의학자들이 연구하여 찾아낸 것이 바로 '플라세보' 효과에요.

플라세보 효과는 단지 심리적인 안정의 효과가 아니라,

무의식적인 인식을 변화시켜 몸의 상태를 '실제로' 변화시키는데 중요한 의미가 있다고 해요.

혈압이나 근육의 움직임, 장의 활동이나 심장박동 등...

실제로 몸의 상태가 변화하니, 우리가 어떤 인식을 하느냐에 따라 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 주는지 알 수 있겠죠?

물론 심한 병이 갑자기 낫거나 그러진 않아요.

하지만 플라세보 효과가 인간의 자연치유력을 극대화 하는데는 큰 도움을 준다고 해요!

그럼 플라세보 효과는 단지 약의 처방에서만 효과가 있을까요?

그것을 일상생활에서 효과를 볼 순 없을까요?

오늘은 단월드의 명상법을 이용해 실제로 플라세보 효과를 만들어 보기로 해요!

플라시보 효과를 만드는 단월드 명상법

도리도리 뇌파진동 명상

효과 : 뇌파가 안정되고 마음이 편안해 집니다. 또한 몸의 자연치유력을 극대화 시킵니다.

방법

1. 자세를 편안하게 한 채 눈을 감고 목을 좌우로 무한대로 움직여 봅니다.

2. 나의 뇌의 자연치유력을 깨운다고 생각하면서 가벼운 진동을 줍니다. 음악을 틀어놓고 하면 더 좋습니다.

3. 마음이 편안해 지면 서서히 동작을 멈추고, 숨을 편안히 들이쉬고 내 쉽니다.

4. 몸의 아픈 곳이 있다면, 눈을 감고 그곳에 의식을 집중합니다.

5. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 아픈 곳의 나쁜 기운이 밖으로 빠져나간다고 상상합니다.

6. 얼굴에 미소를 지으며 아픈 곳이 나았다고 이미지를 줍니다.

7. 천천히 눈을 뜨고 숨을 크게 들이 쉬고 내 쉽니다.

[건강지킴이]

플라시보효과~ 긍정적인 생각으로 열심히 수련할께요!