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<div _ngcontent-ng-c491366009="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">테니스엘보 vs 골프엘보: 팔꿈치 통증의 원인과 법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:95"><strong>테니스엘보</strong>와 <strong>골프엘보</strong>는 팔꿈치 통증을 유발하는 흔한 입니다. 두 모두 반복적인 움직임으로 인해 팔꿈치 근육과 힘줄에 염증이 생기는 것이 원인입니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:18">팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽 통증</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:7">악력 감소</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:11">손목 움직임 제한</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:8">팔꿈치 부종</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0">압통</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:38"><strong>테니스엘보</strong>는 일반적으로 다음과 같은 활동으로 인해 발생합니다.</p><ul data-sourcepos="15:1-21:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:5">테니스</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:6">배드민턴</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:5">스쿼시</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:4">펜싱</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:5">망치질</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0">손목을 반복적으로 사용하는 작업</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>골프엘보</strong>는 일반적으로 다음과 같은 활동으로 인해 발생합니다.</p><ul data-sourcepos="24:1-29:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:4">골프</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:4">야구</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:4">농구</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:13">테니스의 백핸드 스윙</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0">무거운 물건을 들어 올리는 작업</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:6"><strong></strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:32">테니스엘보와 골프엘보의 은 일반적으로 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="34:1-42:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:31"><strong>휴식:</strong> 통증을 유발하는 활동을 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:52"><strong>얼음찜질:</strong> 염증과 통증을 줄이기 위해 하루에 여러 번 팔꿈치에 얼음찜질을 하십시오.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:51"><strong>압박:</strong> 팔꿈치 밴드를 사용하여 팔꿈치를 압박하면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:48"><strong>거상:</strong> 팔꿈치를 심장보다 높이 들어 올리면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:69"><strong>약물:</strong> 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 전 없이 살 수 있는 진통제가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:57"><strong>물리 :</strong> 물리 사는 근력 강화 운동과 유연성 향상 스트레칭을 가르쳐 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:62"><strong>코르티손 주사:</strong> 통증이 심하거나 다른 법이 이 없는 경우 코르티손 주사를 고려할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>:</strong> 다른 법이 실패한 경우 이 필요할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:6"><strong>예방</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:42">테니스엘보와 골프엘보를 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="47:1-52:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:22">적절한 스트레칭과 워밍업을 하십시오.</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:17">올바른 자세를 유지하십시오.</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:30">반복적인 움직임을 피하거나 쉬는 시간을 가지십시오.</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:34">무거운 물건을 들어 올릴 때는 적절한 기술을 사용하십시오.</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0">통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단하십시오.</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:7"><strong></strong><div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c443999232="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c443999232="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c443999232="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c443999232="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3301933164="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_722b929edd1bff43&quot;,&quot;c_516adbaf5516b696&quot;,null,&quot;rc_d9d8f6fcc37808a9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.100ssd./news/articleView.html?idxno=76719"><span _ngcontent-ng-c3301933164="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c443999232="" class="image loaded" alt="테니스엘보 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ6Unnu6KmFM1MjFcJE3Syw2OEOPMSII_MgQwa7okZc0tlpnGH0LD2XHqFpF7tbC61mPBIk8RvV4LPwnRYsqtyHyX30hf1JJ5YDQTpp_X6ChCnnx1xqgMc-DqvrsOe3aYJ7JNQ=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c3301933164="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c443999232="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.100ssd./news/articleView.html?idxno=76719" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_722b929edd1bff43&quot;,&quot;c_516adbaf5516b696&quot;,null,&quot;rc_d9d8f6fcc37808a9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c443999232="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQyx0kMf7wYQpdCfGGMugCNnN_OPhwQ2R0zFZA7qe_IPqfXpLdSiOZ-LtWQYn7VkvlnGr96IFWd5Hz0Nmzwuwyp7i4xUga06VTyvQ"><!----><span _ngcontent-ng-c443999232="" class="label ellipsis gmat-caption">.100ssd.</span><span _ngcontent-ng-c443999232="" aria-label=""></span></a><!----></div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><single-image _nghost-ng-c443999232="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c443999232="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c443999232="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c443999232="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3301933164="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_722b929edd1bff43&quot;,&quot;c_516adbaf5516b696&quot;,null,&quot;rc_d9d8f6fcc37808a9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://clearhead./pain_clinic/tennis-elbow"><span _ngcontent-ng-c3301933164="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c443999232="" class="image loaded" alt="골프엘보 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ6BhA6vi0JoSyHJXWGPkE3VfodfCEUcCXsSBxaFYUlz6cOcjkxw4afrIje6nH7HKTTglPzY8Xd4oO7bFr3I_UZEmQeVAl‎8QBFiOZ5tgg7xVMrUjvaHdWiybVvQjASlnck9CPR_11FLP=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c3301933164="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c443999232="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://clearhead./pain_clinic/tennis-elbow" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_722b929edd1bff43&quot;,&quot;c_516adbaf5516b696&quot;,null,&quot;rc_d9d8f6fcc37808a9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c443999232="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSIVdMlJS6xBaD_Xr4dacKekL5YJs-aCfMG0Bbo_1OpqBg9zay--xJvPzcBw6nzeCuZwsU6Ih_k_3xeTnsSWGwRQKoReIrnZn0"><!----><span _ngcontent-ng-c443999232="" class="label ellipsis gmat-caption">clearhead.</span><span _ngcontent-ng-c443999232="" aria-label=""></span></a><!----></div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image></div></p><p data-sourcepos="58:1-58:23"><strong>질문이 있으면 의사와 상담하십시오.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:18">팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽 통증</li>
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</ul><p data-sourcepos="13:1-13:38"><strong>테니스엘보</strong>는 일반적으로 다음과 같은 활동으로 인해 발생합니다.</p><ul data-sourcepos="15:1-21:0">
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</ul><p data-sourcepos="30:1-30:6"><strong></strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:32">테니스엘보와 골프엘보의 은 일반적으로 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="34:1-42:0">
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</ul><p data-sourcepos="43:1-43:6"><strong>예방</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:42">테니스엘보와 골프엘보를 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="47:1-52:0">
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