예전에 백드라이브에 미쳐서 두달동안 백드라이브를 연습했는데요
회전근개가 손상되어 고무줄 댕기고있습니다.
회전근개 부상방지할수 있는 방법좀 알려주세요~
첫댓글 팔꿈치가 몸쪽으로 많이 들어오거나위쪽으로 많이 올라가는 동작을반복적으로 힘을 줘서 하다보면어깨 주변 근육에 무리가 갑니다어깨 구조에 무리가 안가는 동작으로 스윙을 하는게 중요할것같네요
스트레칭 자주하고..찜질해주는게 제일 좋다고 하네요.
첫댓글 팔꿈치가 몸쪽으로 많이 들어오거나
위쪽으로 많이 올라가는 동작을
반복적으로 힘을 줘서 하다보면
어깨 주변 근육에 무리가 갑니다
어깨 구조에 무리가 안가는 동작으로 스윙을 하는게 중요할것같네요
스트레칭 자주하고..찜질해주는게 제일 좋다고 하네요.