#호흡법# 의견나눠봅니다 초급분과고수분 의견 나눠봅니다..

안녕하세여.. 이제 막 정회원대서 글올려봅니다..^^*.다름이아니라  의견을 물어보려고 글올렸습니다<<호흡법>>   전 헬스 2개월반하는  한사람입니다.. 호흡법말인데여 첨에 운동시작하기전엔  정말헷갈리고 어렵게느껴졌습니다.... 아마 아직도 몸 갠찮고 운동 오래하신분들중에서도 호흡법에  헷갈리는경우가 많다 사료됩니다.... 저또한 마찬가지고여.....   첨에 헬스장 입문했을때 벤치프레스를 시작하였습니다.. 올리때 배트고 내릴때 드러마셔라 하더군여...^^ 그리고 그렇게 쭉하다가.. 플러워 나비형 가슴모아지는 운동 을하기시작했져  그때당신 이해를못했져  아루노 구부릴때 배트고 펼땐 들어마셨져 그러니 같은 운동하는 고등학생이와서  이거 호흡 반대로 해야된다고하더군여... 먼소린지 이해가안갔져 .............. 그기계에도 그렇게 적혀있더군여.........................................................   그래서 인터넷 네이버에  처봣는데 이완과수축이라는 걸보게대고  좀 이해가가더군여... 구부를땐 수축하고 펴져있는상태엔 이완한다고여...<<맞는지는몰겟어여>> 맞다고믿어여 그래서 하루종일  그생각만했져 ... 벤치프레스와플라워운동 스퀘트 등..보면 ... 호흡법을 생각했져............. 스퀘트 올라갈땐 배트고 내려올땐 마셧어여...   올라갈때 이완:배트고   내려올땐  수축:마시고  벤치 내려올땐   마시고 올라갈땐 배트고           <       "      "                        "    "         > 플라워는  안으로 접을땐   마시고   원이치로펼땐  배트고    안으로 접을땐  수축 :마시고    원이치로펼땐 이완:배트고   근데 팔운동은   계속 반대로했엇내여.. 올라갈땐   수축:배 트 고    내릴땐    이완 :  마 시 고        그래서 지금은  올라갈땐   수축:마  시 고   내릴땐   이완 :배트고 이런식으로 운동하고있습니다.. 머이런저런 호흡법이 틀리긴하지만 선택은 저한테있겠져..   그래서 무저껀  구부리면   마시고   펴면  배틉니다 모든 운동을  ............<<결정을 했어여..   전 푸샵과턱걸리 호흡은... 턱걸이: 올라갈때 수축:들어마시고   이완 :  내릴땐 배틈.. 푸샵 :수축:내릴때  마시고      이완 :  올릴때  배틈  전 이렇게합니다......   다름아닌  네이버에 검색을해보니 의견이달라서여...... 어떤분은 턱걸이 올라갈때  배트고 내려갈때 마시라는분도 있었고... 푸샵은  내릴때 배트고  올라갈때 마시란분도있어여  이분들이  이렇게말하지만 생각은해봣져 첨에 혼란스럽기도했져  ..... 과학과 기술  현명함이 내살길이라고생각하고....... 이렇게생각 저렇게 생각 최대한 쉽게 생각한방식으로 날을 샌적도있었어여 그래서... 결론은 제가 하는 호흡방식으로 택하였습니다...........   혹시 이글을 보신분들도 뜨끔하시거나.. 잘못됬거나 하신분은..      고치시는게 나을뜻하고여....  <예전 들은게있는데 헬스하다가  호흡반대로해서  호흡곤란으로 죽은사람도 있따고 들어서여 ㄷㄷㄷ ㅡㅡ;;>   ####이제부터 질문입니다### 제의견에 어떻게 생각하시나요 그리고  운동기초엔 기준이있지만 그이상은 기준이없잖아여 각자 스타일이있어서.. 그런데  호흡법말인데여 호흡법기초는 기준이있지만 그이상에도 기준이있는지여 일정하게 모든사람에게...... 그게 가장 궁굼합니다....    그리고 제가 호흡법 잘못되고있지는 않은지   고수님분들께 .......이2가지 질문을 여쭤봅니다...   @@@@@@@@내용이 길었져 읽느라 수고많으셧어여 ........ ㅡㅡ;;  암튼  좋은 정보 부탁합니다... 몸짱~~~~~되세여...........ㅡㅡ;;