<p>얼마전에 itunes 에서 best game 몇가지를 다운받아서 보다가 코비가 MSG 에서 61점 올린 경기를 보는데 해설자가 이런말을 하더군요<br></p><p>코비가 오프시즌중에 Orlando 에 있는 Disney World 로 가족여행을 갔다고 합니다.<br></p><p>가서 며칠을 머무는 동안에 코비는 하루도 빠지지 않고 아침 6시마다 Orlando 경기장에 가서 웨이트와 농구연습을 두시간씩 꼬박꼬박 했다고 하네요.. 그렇게 매일을 6시부터 8시까지 운동을 하고 그후에야 가족들과 함께 여행을 했다고 하네요..<br></p><p><br></p><p>또 지금 기억이 나는걸로는..<br></p><p>레이커스에서 팀연습에 참여했던 멤버의 얘기에 따르면, 코비는 매일매일 한시간씩 뛰고 1-2시간씩 웨이트를 하고 그후에야 슈팅연습을 한다고 하덥니다.<br></p><p>근데 문제는 이 슈팅연습인데..<br></p><p>코비가 방한시에 '하루 1000개의 슛을 만들때까지' 연습을 한다고 했는데, 이것이 비단 set shot 을 얘기하는 것이 아니라 따로 fade away 샷까지 수백개씩 연습한다고 합니다. <br></p><p>특히 fade away 삼점을 많이 연습했다고 하덥니다...<br></p><p>하이라이트에서 수차례 보여주는 삼점에서 던지는 fade away 가 다들 연습의 결과였던거죠..<br></p><p><br></p><p>뭐 또 코비는 고등학교를 갓졸업하고 지금까지 13-14년간 리그에 몸담으면서, 한번도 5시간이상 잔적이 없다고 했습니다.. <br></p><p>Gary Payton도 예전에 농담삼아 하던말이 코비는 잠을 자지 않는다고 그냥 몸이 잠을 필요로 할때만 조금씩 자면서 그렇게 연습하는게 코비라고 예기했었습니다...<br></p><p><br></p><p>저도 나름 코비와 조던의 무한한 팬으로서 이 두 선수들의 괴물같은 일화들을 들으면 여러가지로 자극이 되는거 같습니다.<br></p><p>조던의 그 무한한 경잼심과 쪼잔함, 그러면서도 가끔씩 보여주는 뭔가 팀멤버에 대한 이해심과 리더쉽들에 관한 일화들.. 그리고 겉으로 드러나지 않아도 정말 지독하게 쳐박혀서 연습으로 다져진 무언의 코비의 일화들.. 뭔가 괜시리 흐믓하게 웃음짓게 되는 역대 전설들인 것 같습니다..<br></p><p>코비나 조던이나 이런 일화는 무한하니까요.ㅋㅋ<br></p><p><br></p><p>그래서 여쭙는건데, 혹시 코비가 얼마나 워크홀릭인지 이런거에 관한 일화 아시는것들 있나요?<br></p><p>있으면 공유좀 해주세요!<br></p>
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솔직히 틈틈히 낮잠도 자겠죠. 상식적으로 생각할때 5시간 수면은 말이 안된다고 봅니다. 밤에 5시간 자고 오전 훈련 끝나고 좀 자고 그러겠죠. 보통 새벽 5시 정도에 기상하는걸로 알고 있습니다. 하루 수면 5시간에 그 훈련량 감당하다가는 아무리 초인이라도 과로사할 겁니다.
하루에 6시간, 일주일에 6시간, 6년동안. 했었죠. 하지만 다 끝내지 못했을 것 같아요. 04 여름부터 어깨, 무릎 수술에 스캔들까지 2년동안은 못했죠. 그러다가 06여름인가요? Blacktop 프로그램...아침 5시부터 12시까지 7시간짜리 프로그램으로 몸을 혹사(?)시켜왔다고 하네요.
조던은 체력적인 부분에서 타고난 동시에 역대 최고로 꼽히는 선수고 르브론도 타고난 동시에 코비보다 훨씬 젊으며 웨이드의 경우는 부상으로 인한 2년간의 공백도 있었고 지난 시즌 부활했지만 포스트 시즌 1라운드까지만 뛰었으며 그 역시 코비보다는 나이가 젊기에 코비보다 딱히 체력적인 면에서 상대적으로 낫다는 평가를 받고 있는 건 아니죠. 30살의 나이로 시즌 82경기 소화에 파이널까지 뛰고 이어서 바로 올림픽 출장, 그리고 다시 시즌 82경기 소화에 파이널까지 뛴 것만으로도 엄청난 체력임을 보여준 겁니다. 티맥이 코비의 81 득점에 가장 놀랐던 부분이 그만큼의 슛을 시도할 수 있었던 체력이기도 했다죠.
연습에 관한 일화라...코비가 1000개 made 점퍼를 매년 해오는 것은 익히 알려진 거지요. 아무도 없는 텅빈 짐에서 쏘면 85~90%를 성공하는데, 500개 넣는데 필요한 시간이 1시간이라고 합니다. 천개 점퍼를 2시간만에 쏘고 그 후에 워크아웃;; 헌데 더 무서운 것은 2년차 끝나고 점퍼의 중요성을 강하게 느낀 코비는 그 여름 동안 하루에 2천개씩 쐈답니다. 2천개요. 하루에 2천개 made shot.
코비 3년차 시즌 초 레이커스 홈 경기였나? 경기 도중 중간에 리포터가 그 이야길 전했는데, 그때까지만 해도 유명하지 않았던 코비의 work ethic이라 아나운서들이 믿기질 않았는지 아니면 과장법이라고 생각했는지...별로 반응이 없었던 걸로 기억합니다. 사실 레이커스 팬이었던 저도 에이 설마~ 했으니까요.
예전에 코비 완전 싫어 했었는데, 이런 농덕적인 모습을 알게 되면서 급훈남이미지가 되었죠~특히 한국와서 유망주 농구교실서 17런(코트를 전속력으로 17번 왔다갔다하기)을 3번 하게 했다는 루키 기사를 보면서 이런 미친 농덕후 같으니라구라고 생각했죠~ㅋ이런 농덕 기질을 누가 이을지 참 궁금합니다~ㅋㅋ전 아무래도 요즘 관심있게 보는 OJ매요가 이어줄 것 같습니다~
첫댓글 가족들과 여행가서도 연습했던 일화가 있었던것 같은데 맞나요 ? ㅋㅋㅋ
진정한 농덕후... 마사장님 이후에 수많은 스타 스윙맨들이 뜨고 지는 과정에서 꾸준히 최고의 위치를 차지할수 있는 원동력은 저 철저한 자기관리와 엄청난양의 연습, 계속 발전하려는 의지때문이겠죠....
페이더웨이 3점슛의 노력의 산물이라...후덜덜하군요... 뭐 물론 연습은 할거라 생각을 했지만... 오우...
nba선수가 5시간만 자다니 정말 코비 무섭네요..일반인도 하루 5시간의 수면이면 많이 피곤할 텐데 어떻게 저렇게 할수가 있죠~~코비 진짜 최고가 된 이유가 있네요~
적어도 7시간은 자는 나는 뭐죠;;
오늘 12시간 잔 저는....
솔직히 틈틈히 낮잠도 자겠죠. 상식적으로 생각할때 5시간 수면은 말이 안된다고 봅니다. 밤에 5시간 자고 오전 훈련 끝나고 좀 자고 그러겠죠. 보통 새벽 5시 정도에 기상하는걸로 알고 있습니다. 하루 수면 5시간에 그 훈련량 감당하다가는 아무리 초인이라도 과로사할 겁니다.
아테스트 말로는 5시 30분인가 5시에 훈련장에 와있었다고 하네요. 기상은 4시에서 4시 30분에 했다는거죠-_-;;
신문배달 수준이네요 ㅎㄷㄷ
저는 6시간 이하로 자면 머리가 하루종일 아프다는..
코비 인터뷰 봤는데 4시간 만 자도 개운해지는 체질이라고 그랬습니다..
저런 노력 때문에 처음엔 싫어했다가도 실력으로 인정하게 만들어버리더군요. 지금도 막 열광하거나 좋아하진 않는데 실력 자체는 인정하며 존경심 비슷한? 그런 느낌이 드는 선수입니다.
66 훈련법을 소개한적이 있죠. 주 6일 훈련 6년간 지속 ㅎㄷㄷ비시즌이든 시즌이든..그리고 무서운건 훈련 마무리는 토나오기 직전까지 왕복달리기죠. 4쿼터 막판 집중력을 키우려면 체력이 월등해야 된다는 신념아래..울나라 왔을때 고딩들 맛배기만보고 거품물더군요.
정확하게는 666 workout 입니다. 6년간 일년이면 6개월동안 일주일에는 6일을 지속하는 훈련법이죠. 이 훈련은 몇년 전에 끝났고 다른 프로그램에 들어간 것으로 알고 있는데 그 프로그램은 아직 공개되지는 않고 있습니다.
하루에 6시간, 일주일에 6시간, 6년동안. 했었죠. 하지만 다 끝내지 못했을 것 같아요. 04 여름부터 어깨, 무릎 수술에 스캔들까지 2년동안은 못했죠. 그러다가 06여름인가요? Blacktop 프로그램...아침 5시부터 12시까지 7시간짜리 프로그램으로 몸을 혹사(?)시켜왔다고 하네요.
사실 한창 코비가 벌크업 했던이유가 35세 넘어서도 지금과 같은 신체와 운동능력을 가지기 위한 몇십년의장기 프로젝트 였었습니다 ... 그러나 그 뒤 바로 스캔들과 부상이이 터지면서 프로젝트는 오래 가지 못했던걸로 압니다 ..
세계최고를 넘어서 역대최고에 가까워질려면 저런 노력이 당연한거군요.
사실 코비 데뷔이후로 지금까지 쭉 싫어 했었는데 이 글을 보니 그 동안의 생각이 좀 달라지는군요~ 5시간 수면이라...ㅡㅡ; 저 정도 하니깐 그의 건방도 인정할 수 있을 듯 하네요~ 코비를 싫어하는 가장 큰 이유가 너무 건방져서 였기 때문에~~~ ㅋㅋ
그런데도 체력이란 부분에서 높은 평가를 받지 못하는 거 보면 체력은 타고나는부분이 있나봅니다.. 아니면 평소에 훈련으로 체력을 너무 까먹나..
체력부분에서 높은 평가를 받지 않는다니요. 4쿼터 막판까지 꾸준히 스태미너 유지해서 집중력 발휘하는게 코비인데...
아 제말은,.코비가 훈련량이 저렇게 어마어마한데도 조던이나 르브론이나 와데 같은 선수에 비해선(상대적으로) 체력에서 밀리는 평가를 받기 떄문입니다.
조던은 체력적인 부분에서 타고난 동시에 역대 최고로 꼽히는 선수고 르브론도 타고난 동시에 코비보다 훨씬 젊으며 웨이드의 경우는 부상으로 인한 2년간의 공백도 있었고 지난 시즌 부활했지만 포스트 시즌 1라운드까지만 뛰었으며 그 역시 코비보다는 나이가 젊기에 코비보다 딱히 체력적인 면에서 상대적으로 낫다는 평가를 받고 있는 건 아니죠. 30살의 나이로 시즌 82경기 소화에 파이널까지 뛰고 이어서 바로 올림픽 출장, 그리고 다시 시즌 82경기 소화에 파이널까지 뛴 것만으로도 엄청난 체력임을 보여준 겁니다. 티맥이 코비의 81 득점에 가장 놀랐던 부분이 그만큼의 슛을 시도할 수 있었던 체력이기도 했다죠.
조던은 타고난 부분도 있지만, 코비에게 뒤지지 않을 정도로 엄청난 노력파이기도 하죠
코비가 체력적으로 웨이드 르브론에게 밀린다는것보다는 코비는 웨이드 르브론보다 나이가 많고 마일리지가 쌓여서 아무리 훈련을 하고 체력이 타고났어도 한계가 더 빨리 나타나는겁니다
태클은 아니지만..코비도 물론 체력이 대단한건 맞습니다. 근데 르브론이나 웨이드는 같은 시간을 뛰어도 운동량이 엄청나거든요.. 특히 웨이드..웨이드가 스틸이 많은 이유는 그런 무지막지한 운동량이 한몫하죠.
지독한 농덕후... 하지만 그 열정에 박수를 보내고 배우고 싶습니다. 인정하지 않을래야 않을 수 없는... 그대는 진정한 농구장이...
코비가 진정 큰그릇이라고 느껴지는건 그를 싫어하던 사람들조차 인정하게 만드는 퍼포먼스들과 이런 무지막지한 훈련량이 아닐까요? 저렇게나 열심히 하는데 당연히 최고가 되기를 바랄수밖에요^^;;
과도한 연습량이 선수생명을 깎아먹지는 않을까 걱정됩니다 ㅠㅠ
연습에 관한 일화라...코비가 1000개 made 점퍼를 매년 해오는 것은 익히 알려진 거지요. 아무도 없는 텅빈 짐에서 쏘면 85~90%를 성공하는데, 500개 넣는데 필요한 시간이 1시간이라고 합니다. 천개 점퍼를 2시간만에 쏘고 그 후에 워크아웃;; 헌데 더 무서운 것은 2년차 끝나고 점퍼의 중요성을 강하게 느낀 코비는 그 여름 동안 하루에 2천개씩 쐈답니다. 2천개요. 하루에 2천개 made shot.
코비 3년차 시즌 초 레이커스 홈 경기였나? 경기 도중 중간에 리포터가 그 이야길 전했는데, 그때까지만 해도 유명하지 않았던 코비의 work ethic이라 아나운서들이 믿기질 않았는지 아니면 과장법이라고 생각했는지...별로 반응이 없었던 걸로 기억합니다. 사실 레이커스 팬이었던 저도 에이 설마~ 했으니까요.
예전에 코비 완전 싫어 했었는데, 이런 농덕적인 모습을 알게 되면서 급훈남이미지가 되었죠~특히 한국와서 유망주 농구교실서 17런(코트를 전속력으로 17번 왔다갔다하기)을 3번 하게 했다는 루키 기사를 보면서 이런 미친 농덕후 같으니라구라고 생각했죠~ㅋ이런 농덕 기질을 누가 이을지 참 궁금합니다~ㅋㅋ전 아무래도 요즘 관심있게 보는 OJ매요가 이어줄 것 같습니다~
소리만 들어도 지독합니다... 내가 단물나는것 같은 훈련량... 좀 쉬었으면 하는데 그러면 왠지 한꺼번에 무언가가 무너져내릴것 같기도 하고.. 솔직히 5시간만 자는것은 미친것인지도... 7시간은 자야지!