3385. '100% 경험담입니다' 모든 문제는 수면에서 나타납니다. (황농문 몰입 아카데미 대표)
https://youtu.be/dXDlGRuZk5o
잠을 줄이면서 공부를 하는 것은 바보짓이다. 실력은 단기기억에서 장기기억으로 가야 한다. 이것은 잠을 자면서 이루어진다. 땀을 흠뻑 흘리는 운동을 하고 나서 푹 자라. 그것이 장기기억으로 이어진다.
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3386. 말도 안되지만 실제로 가능합니다. 노화를 늦추려면 '이 3가지'를 꼭 실천해보세요 (박용환) (11:55)
https://youtu.be/GVD86eknT1k
뇌건강을 위해서는 1)반드시 아침 식사를 해라. 2)탄수화물을 섭취해라. 3)채식을 많이 해라. 뇌를 망치는 습관은 1)나쁜 단백질을 섭취한다. 2)질 나쁜 지방 섭취한다. 3)저 탄수화물을 섭취한다. 뇌건강은 1)매일 운동을 해라. 유산소 운동을 해라. 2)충분한 수면을 취해라.
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3387. 나이드는 게 무섭지 않은 사람들은 알고 있는, 아름답게 늙는 법 (정재찬 교수) (13:46)
https://youtu.be/htKmzlPT-d0
아마튜어는 애호가이다. 배우다 보면 눈이 떠진다. 소명인지 욕망인지를 판단해라.