<p style="text-align: center;"><b>이해하기 좋은 글이네요.<br>끝까지 한번 읽어보시고 실천하세요.</b><br><br><b><span style="color: #e74c3c;">💊💉💊 ⏰️<br>대사증후군<br>(代謝症候群)<br> 💊💉💊 ⏰️ </span></b><br><br><span style="color: #000000;">우리가 음식을 먹고 소화를 시켜</span><br><span style="color: #000000;">인체에 필요한 영양소를 흡수하여</span><br><span style="color: #000000;">인체를 유지하고</span><br><span style="color: #000000;">남은 찌꺼기는 배출하는</span><br><span style="color: #000000;">순환과정을 이해하면</span><br><span style="color: #000000;">노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다.</span><br><br><span style="color: #000000;">무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우</span><br><span style="color: #000000;">중요 하다고 합니다.</span><br><br><span style="color: #000000;">고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중 등</span><br><span style="color: #000000;">노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면,</span><br><span style="color: #000000;">인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여</span><br><span style="color: #000000;">나쁜 습관은 버리고,</span><br><span style="color: #000000;">육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다.</span><br><br><span style="color: #8e44ad;"><b>그 全과정을 요약해 보면 다음과 같습니다.</b></span><br><br><span style="color: #000000;">1. 우리가 먹는 음식</span><br><span style="color: #000000;">    물은 위, 소장, 대장,</span><br><span style="color: #000000;">    항문으로 이어지는</span><br><span style="color: #000000;">     9 미터 길이의 관을</span><br><span style="color: #000000;">    통과한 후, 항문을 통하여</span><br><span style="color: #000000;">    💩 으로 나오게 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">2. 음식물들이 관을</span><br><span style="color: #000000;">    통과하는 과정에서</span><br><span style="color: #000000;">    흡수된 것들은 모두</span><br><span style="color: #000000;">    간으로 가고,</span><br><span style="color: #000000;">    간은 이것을 포도당</span><br><span style="color: #000000;">    으로 바꿈.</span><br><br><span style="color: #000000;">3. 포도당은 피를 타고</span><br><span style="color: #000000;">    돌다가 근육세포로</span><br><span style="color: #000000;">    들어가게 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">4. 포도당 혼자로는</span><br><span style="color: #000000;">    세포로 못 들어가고,</span><br><span style="color: #000000;">    문을 열어야 들어</span><br><span style="color: #000000;">    가는데,</span><br><span style="color: #000000;">    이 문을 여는게</span><br><span style="color: #000000;">    인슐린임.</span><br><br><span style="color: #000000;">5. 인슐린은 음식물이</span><br><span style="color: #000000;">     들어올 때마다</span><br><span style="color: #000000;">     췌장에서 나오게 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">6. 간에서 음식물에서</span><br><span style="color: #000000;">    흡수한 영양분을</span><br><span style="color: #000000;">    포도당으로 바꾸고</span><br><span style="color: #000000;">    나면,</span><br><span style="color: #000000;">    인슐린은 포도당을</span><br><span style="color: #000000;">    2 시간 이내에 세포</span><br><span style="color: #000000;">    속으로 다 집어넣음.</span><br><br><span style="color: #000000;">7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안하기 시작함.</span><br><br><span style="color: #000000;">8.  세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨. </span><br><br><span style="color: #000000;">9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함.</span><br><br><span style="color: #000000;">10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, 당뇨병'이라고함.</span><br><br><span style="color: #000000;">11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴.</span><br><br><span style="color: #000000;">12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.</span><br><br><span style="color: #000000;">14. 이것을 '지방간'이라고 함.</span><br><br><span style="color: #000000;">15. '지방간'을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데,</span><br><span style="color: #000000;">정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임.</span><br><br><span style="color: #000000;">16. 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함.</span><br><br><span style="color: #000000;">17. 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">18. 워낙 피 속에 포도당이 많아 간에 지방을 채우고도,  포도당이 남을 수 있음.</span><br><br><span style="color: #000000;">19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴.</span><br><br><span style="color: #000000;">20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서</span><br><span style="color: #000000;">“당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨.</span><br><br><span style="color: #000000;">21. 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데,  당뇨병에 걸리면,</span><br><span style="color: #000000;">인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함.</span><br><br><span style="color: #000000;">22. 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면,</span><br><span style="color: #000000;">다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는게 인슐린 주사임.</span><br><br><span style="color: #000000;">23. 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해 짐.</span><br><br><span style="color: #000000;">24. 피가 걸죽해 지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.</span><br><br><span style="color: #000000;">25. 고혈압이 된다는 것임.</span><br><br><span style="color: #000000;">26. 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임.</span><br><br><span style="color: #000000;">27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임.</span><br><br><span style="color: #000000;">28. 그 이름은 '대사증후군'.</span><br><br><span style="color: #000000;">29. '대사증후군'에 치료약은 없음. </span><br><span style="color: #000000;">병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님.</span><br><br><span style="color: #000000;">30. 고혈압약은 고혈압이 안되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.</span><br><br><span style="color: #000000;">31. 당뇨병약도 </span><br><span style="color: #000000;">치료제가 아니라 </span><br><span style="color: #000000;">인슐린을 공급하는 </span><br><span style="color: #000000;">것이고, 고지혈증도 </span><br><span style="color: #000000;">치료를 하는게 아니라 </span><br><span style="color: #000000;">콜레스트롤 수치만을 </span><br><span style="color: #000000;">낮추는 것임</span><br><br><span style="color: #000000;">32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말.</span><br><br><span style="color: #000000;">33. 현재까지 </span><br><span style="color: #000000;">대사증후군은 적당한 </span><br><span style="color: #000000;">운동과 공복, 小食이 </span><br><span style="color: #000000;">치료법임.</span><br><br><span style="color: #000000;">34. 사람은 공복, </span><br><span style="color: #000000;">즉 배고플 때 먹는게 필요함.</span><br><br><span style="color: #000000;">35. 운동도 안하고 </span><br><span style="color: #000000;">자주 과식하면  당뇨, </span><br><span style="color: #000000;">고지혈증, 고혈압을 </span><br><span style="color: #000000;">통해 심장마비와 뇌졸중 </span><br><span style="color: #000000;">등으로 연결됨.</span><br><br><span style="color: #e74c3c;"><b>◇ 결론 :<br>평소에 적당한 걷기 등 運動을 하고, 매일 12시간 정도의 斷食을 하며 <br>(저녁 7시경 저녁식사, <br>다음날 7~8시경 아침식사),<br>항상 小食을 실천하여 건강을 유지하도록 합시다.</b></span><br><br><span style="color: #8e44ad;"><b>小食과 絶食, <br>좋은 마음가짐,<br>그리고 매일 5~6000보 걷기 만이 建康을 지키는 지름길 입니다.<br><br>우리 모두 실천하여 건강하게 오래오래 행복한 날을 보내자구요</b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">옮겨온 글</p>
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첫댓글 유익한정보 잘보고갑니다 항상건강하시고 행복한 하루 되세요 감사합니다
황수애 님
안녕하세요.
고운 닥담의 말씀 감사드립니다.
조석으로는 선선하고
한낮엔 기온이 오르고
일교차에 건강 유의하시고
행복한 나날 보내십시요.
감사합니다.
음료 한잔 드세요.
생명수를 한잔 먹은 기분입니다
감사합니다.
오하나 님
안녕하세요.
찾어주심에 감사드립니다.
조석으로는 선선하고
한낮엔 기온이 오르고
일교차에 건강 유의하시고
행복한 나날 보내십시요.
감사합니다.
음료 한잔 드세요.