누워있으면 죽고 걸의면 산다

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignRight" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/59c127571be02efc2efc5fa7cf57695e3bf5a310" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/59c127571be02efc2efc5fa7cf57695e3bf5a310" data-origin-width="636" data-origin-height="636"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/d69cc8b94f25a0e6d48a745bccc7d92851345879" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/d69cc8b94f25a0e6d48a745bccc7d92851345879" data-origin-width="1004" data-origin-height="1582"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/f8e52fec5a40a4a3ff899ab7610f214af068c9d2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/f8e52fec5a40a4a3ff899ab7610f214af068c9d2" data-origin-width="313" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><br>🍒와사보생(臥死步生)🍒<br><br>누우면 죽고 걸으면 산다.<br>자주 걷지 않으면 모든걸 잃어버린다.<br>누우면 죽고 걸으면 산다.<br>더 이상 무슨 설명이 필요한가?<br>언제, 어디서든 시간이 나면 걷자.<br><br>동의보감에서도<br>약(藥) 보다는 식보(食補)요,<br>식보보다 행보(行補) 라고 했다.<br><br>서 있으면 앉고 싶고,<br>앉으면 눕고 싶은 노년에<br>눕게 되면 약해지고 병들게 되고,<br>걸으면 건강해지고 즐거워진다.<br><br>뒷산도 좋고 강가도 좋고<br>동네 한 바퀴 어디라도 좋다.<br>걷는 습관을 갖자.<br><br>습관은<br>식습관보다 운동을 하는 습관이<br>중요하기 때문이다.<br>때와 장소를 생각하지말고 많이 걷자.<br><br>허리둘레는 가늘수록 좋고,<br>허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.<br>운동은 하체 위주로 하자.<br><br>오른쪽 허벅지 근육은<br>노폐물 칼로리를 태우는 소각장이다.<br>다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.<br>다리근육이 강한 사람은<br>쉽사리 지치지 않는다.<br><br>다이어트의 완성이란 적게먹는 것이 아니라,<br>많이 움직여야 하는 것이다<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/66867c7ba8698834f0a7a3b3cf6d21fd67e87907" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/66867c7ba8698834f0a7a3b3cf6d21fd67e87907" data-origin-width="720" data-origin-height="720"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/7ec7c3ed10d996ef489a5b3197b89639db1b132d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/7ec7c3ed10d996ef489a5b3197b89639db1b132d" data-origin-width="300" data-origin-height="230"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/9c191ca80df728bedc2e73463b4e8533e6602cdf" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/9c191ca80df728bedc2e73463b4e8533e6602cdf" data-origin-width="706" data-origin-height="1396"></div><p style="text-align: left;"></p>