이명(귀울림)치료를 위한 소리치료기와 습관화,마스킹,백색소음,사운드테라피,화이트노이즈... www.cuckorea.com www.hani.tv

[나는본다]

아래는 미국의 이명학회지등에 소개된 최근에 급속히 주목받고 있는 사운드마스킹효과에 관한 자료입니다.

이명

귀울림소리를 줄여라

-당신의 머리에서 소리를 없애버리는 보장된 전략-

Kevin Hogan 의 저서중에서 ( 케빈호건의 저서중 본문내용은 구글등 웹사이트에서확인하실수 있습니다.    http://www.kevinhogan.com/FAQ.htm)

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-전략_

5장

이명(귀울림)을 효과적으로 줄이는 방법

이장에서는 이명으로 지친 귀하에게 효과적인 치료방법에 대해서 아주 중요한 이야기를 하고자 한다.

조사에 따르면 이명이 생기게된 다양한 이유가 있음에도 불구하고 귀울림을 줄이게된 처치방식에는 몇가지의 제한된 방법만이 효과적인것을 알수 있다.

그것은 약물치료, 마스킹(차폐음), 습관화와 최면술치료가 이명의 치료방법으로는 가장효과가 있는것으로 나타났다. 

이명치료에 효과적인 각각의 방법에 대해 기술하고자 한다.

마스킹(차폐음)& 이명의 "습관화 "에 의한 치료

전체는 아니지만 소리로 고통받는 대부분의 이명환자들은 마스킹(차폐음)이나 "습관화"를통해서 많은 효과를 보였다.

*마스킹은 이명을 극복하는 손쉬운 방법으로서 쉽게 말하면 귀나 머리에서 나는 소리를 외부의 소리로 "커버(막아)"주는 것이다.

*이명의 "습관화" 치료방법은 청각기관에 광대역폭의 백색소음을 점차적으로  < /FONT>늘려주는 과정을 통해 귀울림이 더이상 부정적인 반향을 보이지 않도록 하는 방법이다

특히 '워크맨'이나 특별 제작된 백색소음기를 매일, 그리 고 하루종일 듣는것은 아주 좋은 방법이다.

백색소음기에서 나는 소음은 귀울림소리나 자극적인 소음과는 차이가 있다.

내가 휴식을 위해 여행을 할때 나는 '워크맨'을 끼고 하루종일 다녔다 심지어는 침대에서도 물론이고 휴가가 끝 난후 고객과 함께하는 업무기간까지도 말이다.

그것은 내 몸에는 불편했으나 "습관화"를 이루는데는 커다란 기여를 했다.

안타깝게도 마스킹이나 "습관화" 방법의 유효한 효과는  심한 청각장애자나 청력을 심하게 손상된 경우에는 해당이 되지 않는다.  또 이러한 방법들은 소리에 너무 예민한 증상을 갖고 있는 이들에게도 늦게 효과가 올수 있다.

청각, 마스킹, 습관화로 이명을 극복하려는 사람들은 흥미있는 선택을 할수 있다.

마스킹을 하는 방법중에 하나로 보청기나 백색소음을 듣는것이다. 근본적으로 보청기는 이미 이명을 고 치는데에는 진부해진 치료방법이 되었으며 백색소음발생기가 귀울림을 커버하는 새로운 소리를 만들어 낸다.

"습관화"를 이루기 위해서는 백색소음을 이명(귀울림)의 소리보다 아주 작은 수준으로 설정해서 듣고 백색소음의 소리를 높여서는 안된다.

이 백색소음은 점차적으로 당신의 두뇌가 "새로운"소리로 " 인식"할수 있게 해야 한다.  이명치료를 위한 소음발생기는 전통의 보청기형태로 간편하게 착용할수 있는것도있고 귀울림의 고통을 잊게하는 쾌적한 사운드의 치료용 백색소음을 만드는것도 있다.  이명치료를 위한 백색소음기의 단점은 언제나 그것을 몸에 지니고 다녀야 한다는 점이다.  이명치료소음기는 한쪽에 보통 700불(85만원)에서 1500불(180)만원 정도의 가격이 형성되어 있으며 배터리는 100불(12만원)정도며 정기적으로 바꾸어 < /FONT>주어야 한다.

새로운 타입의 이명사운드 마스커는 종전의 스타일이 아니라 집이나 사무실에서 옆에놓고 사용을 하는 것이다.  보통 이런 종류의 백색소음기들이 마스킹이나 습관화로이명을 치료하는데 좋은 효과가 있다.  어떤 제품은 다양한 진동수의 백색소음이 들어있어 이용자들이 자신에 맞추어 선택적으로 백색소음을 들을수도 있다. 

또 다른 제품들은 빗소리나 물소리 또는 다른 쾌적한 소리로서 치료효과와 동시에 기분까지 좋게 만들기도 한다.

이런 종류의 기기들은 이명으로 고통받는 이들에게 가격적인 부담도 적고 매우 유용하게 사용될수 있다.

나는 이명치료를 위한 수단중에 마스킹과 습관화의 두가지의 목적으로 개인용 스테레오 헤드폰을 사용해 보았다.

그이유는 첫째,

비용이 적고 클래식음악 오디오 카세트는 여러가지 편의장치가 있으며 지속적으로 들리는 백색소음과의 비교가 필요할때 아주 편리했다.

두번째,

부실한 백색소음이나 좋지못한 사운드의 백색소음을 듣는것보다 클래식 오디오카세트를 듣는것이 "습관화"와 감성적 반응을 긍정적이고 빠르게 가져올수 있다는것에 대한 믿음을 이미 가지고 있었다.

어떤사람들은 FM라디오의 주파수가 맞지 않았을때 들을수있는 혼신잡음이 지속적 으로 들리면 이 소리도 이명(귀울림)의 마스킹효과에 도움이 된다고 말한다.

클래식음악이나 뉴-에이지음악 테입이 입체적으로 들리는 귀울림을 완화한다는 것도 증명되었다.

나는 "습관화"나 "워크맨"을 통한 이명의 극복 을 아주 강력하게 추천한다.

만약 당신이 어떤방법을 선택할건지 결정하지 못했다면 매일 당신이 머물고 있는 실내에 치료용 백색소음을 상시적으로 틀어놓아라.

이명으로 인한 스트레스가 상당히 경감되는것을 경험할수 있을 것이다.

평소에도 당신주위의 배경음으로 늘 들려지는 백색소음은 내가 관리한 환자들의 대부분에게 이명증세의 완화효과를 스스로 느낄수 있게 하였다.

어떤 고객들은 나의 권유에 따라 "워크맨"을 갖고 다니며 듣고 밤에도 밤새도록 헤드폰을 끼고 들었다.  그러나 실제로는 편리하게 제작된 이어폰마저도 편하게 잠을 자는데는 불편함을 감수해야 했다.

이명의 습관화

 Dr.Pawel Jastreboff 는 메릴렌드대학에서 이명에 관한 연구로서 동분야의 입지전적인 학자이다.  나는 다음장에서 Pawel Jastreboff 박사의 "이명의 습관화"를 위한 전략을 도입하려는 나의 시도에 대해 말하고자 한다.

나는 THT에 관련된 정보를 얻기위해서  Pawel Jastreboff박사의 연구를 살펴보기를 권하고 싶다.  그의 연구는 치료현장에서 폭넓게 인정받고 있으며 전세계의 수많은 이명증환자에게 실제적인 도움이 되고 있으며 앞으로의 이명에 관한 치료술의 발전에도 커다란 영향을 미칠것이 확실하다.

부디 어떤 방법이든 이명의 치료를 하기전에 청각검사를 통해 본인의 청력상태를 알고 전문가와 상담을 통해 처치를 시작하는것이 바람직하다.

"습관화"를 위한 자기훈련(self-help) 프로그램

1) "습관화"치료를 시작하기전에 먼저 이명증을 발생시키게된 치료가 가능한 특별한 원인이 있는지를 확인하고  백색소음발생기를 이용하여 "습관화치료"를 시작하십시요.  백색소음기는 제조사에 따라 아주 많은 성능과 효과의 차이가 있습니다.

2) 이명은 고질병중의 하나라는것에 대한 이해를 갖고있는것이 아주 중요합니다.

   그것은 성가시고 짜증나지만 생명의 위협을 주지는 않습니다.

   그러나 귀울림을 못느끼거나 적어도 그 소음을 줄일수는 있습니다.

3) "습관화"를 이루기 위해서는 시간이 소요되기 때문에 조급하게 마음먹어서는 안됩니다.  대부분의 사람들이 이방법을 시작한다고 해서 바로 효과를 느끼지는 않습니다.

4) 백색소음을 내는 '마스커'(백색소음기)는 일하는중이나 일상생활속에서도 늘 동작하도록 설정해 놓아야 합니다.

5) "습관화"를 시작할 때의 치료용 백색소음은 아주 부드러운 소리를 선택하고 

    소리의 크기는 잘 들리지 않는 정도로 아주 작게해서 시작합니다.

6) 매주마다 치료용 백색소음의 크기를 조금씩 높혀 갑니다.

7) 아주 큰소리가 날 정도는 아니더라도 더 이상 조용하지 않다는 느낌이 올 < /SPAN>정도가 되면 매 주 높여가던 치료용 백색소음기의 볼륨을 높이는 것을 중단합니다. 

8) 백색소음이 귀울림소리의 크기와 비슷해지면 치료용 백색소음기으 볼륨을 서서히 줄여 갑니다.

9) 백색소음기의 크기를 귀울림의 소리크기보다 크게 동작 시키지 마십시요.

이상의 "습관화"를 위한 자기훈련프로그램은 환자의 임상과 함께  Pawel Jastreboff박사,  R.R.Coles, Jean Baskill박사, Jonathon Hazal박사와  Jacqueline Sheldrake박사의 발표를 근거로 작성 되었습니다.

지금 이 방법은 어떤 감수나 보증도 필요없는 간단한 훈련 방법입니다.

나의  이 재활훈련 방법은 이 분야의 전문가들이 "습관화"라는 방법론적 치료법을 이루기위해 사용하는 방법들중에서

아주 효과적이고도 개인적으로 행할수 있는 간단하고 단순한 방법중의 하나입니다.

당신의 행운은 당신이 만날수 있는 이명치료의 최고 전문가 그누구로부터 치료를 받는것보다도 이 방법으로 귀울림의 완화와 극복을 스스로의 훈련으로 경험할수 있다는 것입니다.

"습관화"가 이루어지면 이명증의 발생원인은 더 이상 중요하지 않습니다.

"습관화"는 안전하며 부작용이 없다는것도 장점입니다.

미국의 메릴렌드대학에서 18개월이상의 임상후에 나온 결과로 논문결과가 발표되 었습니다.

*****백색소음에 의한 귀울림치료의 "습관화"는 84%의 뚜렷이 의미있는 변화를 나타냈다...*******

이명의 "습관화"요법 :

"메릴렌드의과대학 이명및 소리센터

(The University of Maryland Tinnitus and Hyperacusis Center) "

Douglas Mattox(의학박사)

Pawel Jastreboff (철학박사)

William Gray (의학박사)

이명 국제학회,2007

 관련사이트 http://sleepia.com/02_pro/sub04.php

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이명대응방법

시간이 지나면서 때때로 이명의 증상이 호전되기도 합니다..

그러나 증상의 호전은 몸상태의 회복의 결과로 오는것은 아닙니다.

왜냐하면 당신의 귀에 입혀진 어떤 종류의 손상도 원상회복이 될수 없기때문입니다.  그대신 많은 사람들이 이명으로 인한 증상을 적게 하기 위한 처치 방법을 배우는 것이 좋습니다.

이명으로부터의 고통을 완화하고 그것을 극복하기위한 아래의 테크닉을

익혀보십시요.

*가능한 짜증나는일을 피하라

이명은 시끄러운 소음, 담배, 카페인, 탄산음료,퀴닌성분과 알콜, 아스피린과다복용등의 원인으로 악화될수 있습니다.  흡연과 카페인은 귀하의 혈관을 압박해서 귀하의 동,정맥에 혈류의 흐름을 빠르게 합니다.

알콜은 혈류의 흐름을증가하는 이유가 될수 있으며 특히 귀안쪽의 경우에는  혈압을 상승시키고 혈관을 확장하게 되어 이명이 심해지는 원인이 될수 있습니다.

* 귀울림을 가려(커버)줘라

팬이돌아가는 소리나 지속적으로 들리는 낮은소리의 부드러운 음악은 이명의 소음을 가려(차폐)주는 효과가 있습니다.

어떤분들에게는 이명차폐기(소음발생기)가 도움이 될수있습니다.

*스트레스를 관리하라.

*보청기 사용하라

이명으로 인해 청력이 저하된 분들은 보청기를 사용하면 외부의 소리가 크게 들리게되어 이명의 소음을 줄일수 있습니다.

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출처:

MayoClinic.com Bookstore

'Mayo Clinic on Hearing' (Softcover)

'The Mayo Clinic Plan for Healthy Aging' (Hardcover)

Web Resources

American Tinnitus Association

American Academy of Otolaryngology ? Head and Neck Surgery

관련사이트 http://sleepia.com/02_pro/sub04.php

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SBS 뉴스에 2009년3월에 보도된 내용입니다.

<기자> 2년 전부터 귀에서 '드르륵'하는 소리가 들린 이 환자는 양·한방을 가리지 않고 치료를 받았습니다.

[이선민(40)/이명환자 : 한방치료와 더불어서 양방치료도 했었는데, 비용 면에선 거의 500(만 원)이상 들었던 것 같고요. 효과는 거의 못봤다고 보면 되고요.]

이명은 몸안에 떠도는 전기신호에 의해 잡소리가 들리는 질병입니다.

전 국민의 30% 이상이 겪을 정도로 흔한 질병이지만 대부분 원인을 알 수 없습니다.

[이호기/이비인후과 전문의 : 원인이 불분명한 상태에서 이명을 없애려고 하다보니까, 치료 효과가 한계가 있고, 장시간의 약물치료를 < SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 굴림; mso-hansi-font-family: '맑은 고딕'; mso-ascii-font-family: '맑은 고딕'; ">하게 되면 여러가지 부작용이 생길 수 있습니다.]

한 연구팀은 이명에 대해 원인을 없애는 방식이 아닌 소리에 적응하도록 하는 방법으로 재활치료를 시도했습니다.

이명으로 인한 나쁜 감정은 자율신경을 자극해 나쁜감정을 악화시키고 이명을 더 크게 느끼게 하는데 이런 악순환의 고리를 차단하는 원리입니다.

2년동안 134명에게 긍정적인 마음을 갖게 하고 기분에 영향을 주지 않는 중성음을 들려주어 이명에 덜 신경쓰게 했습니다.

환자의 90% 이상에서 이명으로 인한 불편함이 4분의 1로 줄었습니다.

청신경종양이나 뇌혈관 기형에 의한 이명은 원인질환을 치료하는 것이 우선입니다.

하지만 특별한 원인이 없는 90% 이상의 환자는 이명에 대한 부정적인 생각을 버리는 것이 우선입니다.

SBS 뉴스. 최종편집 : 2009-03-04 20:51

관련사이트 http://sleepia.com/02_pro/sub04.php

건강·의학, 숙면, 백색소음, 불면증, 사운드테라피, 불면증치료

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 요즘은 세계적으로 자연의학[한의학, 대체의학]의 인기가 치솟고 잇습니다.

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미국 한의대는  대부분 비정규 대학교입니다.

정규대학교 한의대(경희대, 중국 중의대, 센추럴대학교 등 )은 모두, 미국 의과대학  면허자격사이트(www.ecfmg.org)에 등재되어 보입니다. 이 리스트에 등재되지 않는 미국 한의대는 비정규학교라 보면 정확합니다.

정규대학교에서 한의학을 공부하고 미주 한의사로 활동할 경우 , 미국을 비롯하여 캐나다 유럽 각 국에서 어렵지 않게 안정적인 기반을 만들 수 있습니다. 좀 더 자세한 정보와 입학상담 신청은 www.cuckorea.com 로 방문하면 해결됩니다.