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<P> 1. 8 : 00 쉐이크 (물) </P>
<P> 12 : 30 잡곡밥1/2, 김치찌게, 고등어구이, 치즈스틱1개, 훈제연어, 양상추, 날치알 , 커피믹스1잔</P>
<P> 16 : 00 포도 8알</P>
<P> 17 : 30 타코야끼 3개 ㅠ.ㅠ</P>
<P> 18 : 00 쉐이크 (물)</P>
<P> </P>
<P> 2. 운동) ????? 꾀부리다 못함...</P>
<P> 시간이 넘 늦어져서 줄넘기라도 500번 한다 생각하고 현관을 나섰지만..</P>
<P> 넘 힘들어서 200번 하고 포기 ㅠ.ㅠ (걷는 것이 훨 쉽더군요)</P>
<P> </P>
<P> 3. 또 며칠동안 다욧하면서 느낀점을 적어볼까 합니다....</P>
<P> 체중조절이 수면하고도 상관관계가 있더라고요...적어도 저한테는 </P>
<P> 식이조절하고 운동도 열심히 했지만 잠을 적게자면 (새벽 2~3시취침) 체중이 잘 안줄어 있더라고요!!</P>
<P> 그런데 잠을 푹잤더니 수면동안 살인지 수분인지..빠져나가서 아침에 일어나면 체중은 줄어 있더라고요!!</P>
<P> 단 배를 채우고 자는 것은 제외고요~~~ </P>
<P> 바로 어제 제가 운동도 제대로 못했는대... 넘 피곤하고 졸려서 10시 30분에 자버렸더니..</P>
<P> 아침에 체중이 감소 되어있던대요... 아이 조아라~~ ^^* </P>
<P> 다른 분들도 한 번 실험해 보세요~~ 효과를 보시면 좋을텐대 ^^*</P>
<P> </P>
<P> </P>
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허벅지지방흡입36일/ 56.9kg (총 -8.1kg) /꾀부리다..... skip
닐리리
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조회 23
08.06.02 12:55
댓글 3
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첫댓글 붓기와 상관관계인듯 합니다 ^^ 무엇보다 건강한 다욧을 위해서라면 신체리듬이 잘 나올 수 있도록 규칙적인 식생활과 숙면이 중요하져
아마도 힘들어서 운동 못하신데에는 숙면하지 못한 탓도 있지 않을까요 
너무나 존경이여요. 어쩜 그리도 거침없이 잘 빼고 계시는지... 저 엔슬림에 내일가요. 닐리리님도 오시는거 맞죠? 얼굴뵙고 기를 좀 받아와야 할까봐요...
이번엔 수면과 체중감량에 대한 상관관계인가요 ^^ 직접 겪고, 체험하신 닐리리님은 체중감량에 대한 논문은 이제 한권의 책으로 내셔도 될 만큼 많으신것 같아요 ~ 그만큼 열심히 노력하고 계신다는거겠죠 ^^ 앞으로도 쭉~ 이어성 ^*^