<P>안녕하세요</P>
<P> </P>
<P>일단 현재 하루 식단이...</P>
<P>아침 6시에 일어나서 [단백질 한컵] 하거나 [현미 100g, 닭가슴살(머슬업 1/3~1/2)] 또는 단백질과 식사 모두 섭취</P>
<P>점심 12시 회사식당에서 일반식 - 영양사가 그래도 최대 800kcal 로 구성하는듯</P>
<P>저녁 6~7시 일반식하거나 아침과 동일한 현미+닭가슴살</P>
<P>이렇게 하도록 최대한 노력은 하고 있습니다 ^^;;</P>
<P> </P>
<P>위와 같이 진행을 하다보니 아침과 점심사이에 시간간격이 너무 멀어서 매우 힘듭니다</P>
<P>6시 단백질 한컵에 회사출근해서 8시에 회사식당에서 일반식을 하기도 했었는데</P>
<P>현재 첫째 목적이 체지방감소와 감량, 둘째가 근육 증가라서...</P>
<P>운동을 많이 못 늘리는 상황에서 일반식을 자제하는게 좋겠다는 생각에 자제하고 있습니다</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>얼마전 누가 준 오리* 닥터유 에너지바를 방금 먹었는데...</P>
<P>이런식으로 다이어트식이나 건강식으로 나온게 있지 않을까 하는 생각에 질문드립니다</P>
<P>이 에너지바 같은 경우는 약200kcal에 탄수화물, 지방함량이 좀 높은 것 같아서요</P>
<P>9~10시 사이에 포만감 줄 수 있는 간단한 간식이면 될 것 같은데요</P>
<P> </P>
<P>예전에는 잣, 호두, 땅콩 견과류를 아주 소량씩 여러번 먹었었는데</P>
<P>포만감 주기에는 쉽지 않은 것 같더라구요</P>
<P> </P>
<P>혹시 좋은 제품 아시는 것 있으시면 추천 부탁드려요</P>
<P>감사합니다</P>
<P>건강합시다!!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
삭제된 댓글 입니다.
글 올리고 짬날때 조금씩 찾아봤는데 다 비슷비슷하네요
다이어트바 라고도 나와있는데 이것도 ;;;
혹시 기성품 사용하시거나 괜찮은 거 있을까요?
예전에 검은콩 볶아서 먹으려고 한번 사봤는데 싱글남에겐 가혹하더라구요 ;;;
에너지바가 가격이 저렴하길래 생각을 좀 했던건데 아쉽네요 ㅠ
대장님 닭가슴살 소시지가 최초인줄 알았더니 벌써 많군요
간식 걱정 조금은 줄겠네요...
일단 스펙은 봐야겟지만
정제오트밀을 그냥 물없이 씹어드시면 편해요..