오랫만에 탁구칠려고 합니다

[적토마]

고수분들의 의견 구합니다

탁구를 최근 안치다가

뱃살도 장낭이 아니고 해서

어제 한번 모처럼 운동하러 갔다가

발목이 삐끗했네요

아픈 정도는 아니고

운동을 계속 할려면 어떻게 관리해줘야 하나요?

[소녀드라이브]

일단 쉬셔야할것같은데요ㅜㅜ

[적토마]

모처럼 치니까 무리했었나봐요 ㅎㅎ감사합니다

[하이요]

제가 그럽니다 안치다가 치니 무릎과 발바닥에 무리가 갑니다. 하기전 스트레칭하셔서 근육의 긴장을 풀어주시고 보호대를 착용하시는게 좋습니다. 그렇지 않고 무리할 시 근육통이나 건염의 원인이 될 수 있어요

[적토마]

무리하지 말고 보호대차고 조금씩 ..