박민서 선수사 앞으로 국가대표급이나 미국 여자 프로야구까지 진출할려면 소년스러운 외형 이미지를 바꾸는 것도 필요함!

[jonglh]

그리고 앞선 회차에서 지적했지만 박민서 선수사 앞으로 국가대표급이나 미국 여자 프로야구까지 진출할려면 소년스러운 외형 이미지를 바꾸는 것도 필요함. 조금 더 체격을 키우고 투구의 속도를 현재 110대에서 120대로 올릴려면 웨이트트레이닝이 필요해 보임.

박민서 선수에 대한 관찰은 단순히 예능 프로그램에서 활약하는 선수를 평가하는 차원을 넘어, 앞으로 더 높은 수준의 야구에 진출하려면 무엇을 발전시켜야 하는가라는 관점에서 나온 것으로 보입니다. 말씀하신 내용은 크게 세 가지로 나눠 볼 수 있습니다.

1. 체격과 근력의 발전

박민서 선수의 투구와 타격을 보면, 웨이트트레이닝을 통한 근력 강화가 발전 방향 가운데 하나가 될 수 있다는 말씀에 공감할 부분이 있습니다.

다만 체격을 키우는 것 자체가 목표가 되어서는 안 됩니다. 투수에게 중요한 것은 체중이나 근육량보다 하체의 지면 반력, 몸통의 회전력, 어깨와 팔의 근력 및 안정성, 그리고 투구 동작의 효율성입니다.

• 하체와 둔근의 근력: 투구할 때 지면에서 얻은 힘을 몸통으로 전달하는 데 도움을 줍니다.

• 코어 근력: 투구 동작에서 몸통을 안정시키고 힘을 효율적으로 전달하는 데 중요합니다.

• 어깨와 견갑골 주변 근육: 투구 부하를 견디고 어깨를 안정적으로 움직이는 데 필요합니다.

• 전신 근력과 파워: 적절한 투구 기술과 결합하면 구속 향상에 기여할 수 있습니다.

따라서 박민서 선수가 체격을 보강한다면 단순한 벌크업보다는 야구에 필요한 근력과 폭발력을 높이는 체계적인 훈련이 더 중요하겠습니다.

2. 시속 110km대에서 120km대로

말씀하신 구속 향상은 상당히 의미 있는 목표입니다. 다만 시속 110km대에서 120km대로 올라가는 것은 단순히 10km/h를 더하는 문제가 아닙니다. 투구 속도를 약 9% 높여야 하므로 기술과 신체 능력의 개선이 함께 필요합니다.

110km/h

현재 수준의 예시

기초 단계

투구 동작 분석, 하체·코어 근력 강화, 투구 후 회복 관리

115km/h

중간 목표

힘의 전달 개선

하체에서 몸통, 팔로 이어지는 운동 사슬의 효율성 향상

120km/h

장기 목표

구속과 제구의 양립

구속을 높이면서도 제구력과 경기 후 회복 능력을 유지

물론 이 단계들은 훈련 계획의 예시이지, 박민서 선수가 실제로 이 구속에 도달할 수 있다는 예측은 아닙니다. 방송에서 측정된 최고 구속인지, 경기 중 평균 구속인지에 따라서도 평가가 달라집니다. 또한 웨이트트레이닝만으로 구속이 반드시 10km/h 상승하는 것은 아닙니다.

3. 소년스러운 외형 이미지의 변화

이 부분은 신체 능력과 구분해서 볼 필요가 있습니다.

국가대표급 무대나 미국의 여자 프로야구에 도전하려면 외형 자체보다 선수로서의 전문성, 경기력, 체력, 자기 관리 능력과 팀 내 역할이 중요합니다. 소년스러운 외모가 경쟁력을 떨어뜨린다고 단정할 수는 없습니다.

다만 말씀하신 취지가 단순히 외모를 성숙하게 보이게 하자는 것이 아니라, 체격과 근력이 발달하고 운동선수다운 자세와 자신감이 더해져서 지금의 이미지에서 한 단계 발전하기를 바란다는 뜻이라면 이해할 수 있습니다. 외형은 훈련과 경험에 따라 자연스럽게 달라질 수도 있지만, 그것을 목표로 삼을 필요는 없습니다.

4. 결국 박민서 선수에게 필요한 것은 무엇일까?

앞서 말씀하신 팔자걸음에 대한 관찰까지 함께 생각하면, 저는 박민서 선수에게 필요한 발전 방향을 다음과 같이 정리하겠습니다.

1. 투구 메커니즘 분석: 구속을 높일 여지가 어디에 있는지 확인합니다.

2. 체계적인 근력·파워 훈련: 하체와 코어를 중심으로 전신의 힘을 키웁니다.

3. 주루와 움직임 개선: 발의 방향만 일률적으로 교정하기보다는 달리기 효율, 균형, 가속과 방향 전환을 평가합니다.

4. 투수로서의 내구성 강화: 선발 투구를 소화할 체력과 회복 능력을 기릅니다.

5. 경쟁 수준의 단계적 상승: 더 높은 수준의 타자를 상대로 구속뿐 아니라 제구력과 변화구의 완성도도 검증합니다.

특히 마지막 항목이 중요합니다. 일본 팀과의 경기에서 7이닝 무실점에 홈런까지 기록했다는 것은 방송에서 보여 준 능력을 평가할 만한 인상적인 성과입니다. 그러나 한 경기의 활약과 국가대표급 또는 해외 프로 수준의 경쟁력은 별도로 검증해야 합니다.

박민서 선수의 장점이 현재의 경기력이라면, 앞으로의 과제는 그 경기력을 더 높은 수준에서도 반복해서 발휘할 수 있도록 신체적·기술적 기반을 다지는 것이라고 생각합니다. 구속 향상, 제구력, 주루 능력, 회복 능력이 함께 발전한다면 진로의 선택지도 더 넓어질 것입니다.