단호박 및 칼로리 보관법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">단호박, 건강과 맛을 모두 잡는 황금빛 보석!</h2><p data-sourcepos="3:1-4:53">단호박은 맛있는 간식은 물론, 건강에도 좋은 식재료로 사랑받고 있습니다. <strong>단호박의 달콤한 맛과 함께 건강까지 챙기고 싶다면, 단호박에 대해 더 자세히 알아볼까요?</strong></p><h3 data-sourcepos="6:1-6:15">단호박의 놀라운 </h3><ul data-sourcepos="8:1-11:0"> <li data-sourcepos="8:1-8:48"><strong>풍부한 베타카로틴:</strong> 시력 개선, 항산화 작용, 면역력 증진에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>식이섬유 풍부:</strong> 장 건강을 개선하고 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>비타민, 무기질 함유:</strong> 피부 건강, 혈액순환 개선 등 다양한 건강 를 기대할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:11">단호박 칼로리</h3><p data-sourcepos="14:1-15:33">단호박은 100g당 약 70kcal로 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 하지만 조리법에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니 참고하세요.</p><ul data-sourcepos="17:1-19:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:27"><strong>찐 단호박:</strong> 100g당 약 48kcal</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>구운 단호박:</strong> 100g당 약 60kcal</li> </ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:13">단호박 고르는 법</h3><ul data-sourcepos="22:1-25:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>껍질:</strong> 매끄럽고 윤기가 나며 흠집이 없는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>무게:</strong> 같은 크기라도 무거운 것이 속이 꽉 차 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>꼭지:</strong> 신선한 녹색을 띠고 싱싱한 것이 좋습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="31:1-31:42"><strong>냉장 보관:</strong> 껍질째 냉장 보관하면 1개월 정도 보관 가능합니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>냉동 보관:</strong> 찌거나 구운 후 식혀서 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 3개월 정도 보관 가능합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6c1b361e619e9357&quot;,&quot;c_cdbf4745d98de8e5&quot;,null,&quot;rc_2c8d29efa31ee4fe&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6871940"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="단호박 보관법 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ7xnPPUEFSOHmheiXiAU2RKQl6E1-8-iE3yP3W1wOwtIrrT7Fyv7V6STFdFKRr"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6871940" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6c1b361e619e9357&quot;,&quot;c_cdbf4745d98de8e5&quot;,null,&quot;rc_2c8d29efa31ee4fe&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis 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data-sourcepos="47:1-47:49"><strong>단호박 샐러드:</strong> 단호박, 견과류, 드레싱을 곁들여 상큼하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="48:1-48:51"><strong>단호박 에그타르트:</strong> 달콤한 단호박과 부드러운 커스터드 크림의 조합이 환상적입니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-50:0"><strong>단호박 라떼:</strong> 우유와 함께 갈아 마시면 건강한 음료를 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="63:1-63:4">예시)</p><ul data-sourcepos="64:1-66:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:36">"단호박 껍질 벗기는 방법을 보여주는 를 추가해주세요."</li> <li data-sourcepos="65:1-66:0">"단호박을 이용한 간단한 요리 레시피 를 몇 가지 더 보여주세요."</li> </ul><p data-sourcepos="67:1-67:31"><strong>또한, 특정 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="68:1-69:30"> <li data-sourcepos="68:1-68:27">"단호박은 당뇨병 환자가 먹어도 괜찮을까요?"</li> <li data-sourcepos="69:1-69:30">"단호박을 이용한 다이어트 식단을 추천해주세요."</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only 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있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:11">단호박 칼로리</h3><p data-sourcepos="14:1-15:33">단호박은 100g당 약 70kcal로 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 하지만 조리법에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니 참고하세요.</p><ul data-sourcepos="17:1-19:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:27"><strong>찐 단호박:</strong> 100g당 약 48kcal</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>구운 단호박:</strong> 100g당 약 60kcal</li> </ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:13">단호박 고르는 법</h3><ul data-sourcepos="22:1-25:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>껍질:</strong> 매끄럽고 윤기가 나며 흠집이 없는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>무게:</strong> 같은 크기라도 무거운 것이 속이 꽉 차 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>꼭지:</strong> 신선한 녹색을 띠고 싱싱한 것이 좋습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions 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<li data-sourcepos="30:1-30:76"><strong>실온 보관:</strong> 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에서 10~15℃ 정도의 온도를 유지하며 보관하면 약 15일 정도 보관할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:42"><strong>냉장 보관:</strong> 껍질째 냉장 보관하면 1개월 정도 보관 가능합니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>냉동 보관:</strong> 찌거나 구운 후 식혀서 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 3개월 정도 보관 가능합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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_ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 단호박 보관법 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:11">단호박 활용법</h3><p data-sourcepos="38:1-38:25">단호박은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="39:1-44:0"> <li data-sourcepos="39:1-39:45"><strong>찜:</strong> 가장 기본적인 조리법으로 단호박의 고유한 맛을 느낄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-40:46"><strong>구이:</strong> 꿀이나 시나몬을 뿌려 구우면 더욱 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:44"><strong>죽:</strong> 부드러운 식감으로 아이들 간식이나 아침 식사 대용으로 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-42:49"><strong>수프:</strong> 다양한 채소와 함께 수프를 만들어 먹으면 건강한 한 끼 식사가 됩니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0"><strong>전:</strong> 채 썬 단호박으로 전을 부쳐 먹으면 색다른 식감을 즐길 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="45:1-45:17">단호박 요리 레시피 추천</h3><ul data-sourcepos="47:1-50:0"> <li data-sourcepos="47:1-47:49"><strong>단호박 샐러드:</strong> 단호박, 견과류, 드레싱을 곁들여 상큼하게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="48:1-48:51"><strong>단호박 에그타르트:</strong> 달콤한 단호박과 부드러운 커스터드 크림의 조합이 환상적입니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-50:0"><strong>단호박 라떼:</strong> 우유와 함께 갈아 마시면 건강한 음료를 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6c1b361e619e9357","c_cdbf4745d98de8e5",null,"rc_2c8d29efa31ee4fe",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6963333"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="단호박 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTIpogBl8CIRzwHnKBadNlzuxrAy3i5TlqlHG7dKElmQpQZ1nb60CLMXS4wuu8k"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6963333" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6c1b361e619e9357","c_cdbf4745d98de8e5",null,"rc_2c8d29efa31ee4fe",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 단호박 요리 </div></div></single-image></response-element></div></ul><p data-sourcepos="53:1-54:30"><strong>단호박은 맛과 영양을 모두 갖춘 최고의 식재료입니다.</strong> 다양한 요리에 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="56:1-56:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="58:1-58:48"><em>단호박에 대한 더 자세한 정보가 필요하시면 관련된 영상이나 블로그를 참고해보세요.</em></p><hr data-sourcepos="60:1-60:3"><p data-sourcepos="61:1-61:75"><strong> 추가 요청 시 좀 더 구체적으로 어떤 를 원하시는지 알려주시면, 최대한 원하는 를 찾아 제공해 드리겠습니다.</strong></p><p data-sourcepos="63:1-63:4">예시)</p><ul data-sourcepos="64:1-66:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:36">"단호박 껍질 벗기는 방법을 보여주는 를 추가해주세요."</li> <li data-sourcepos="65:1-66:0">"단호박을 이용한 간단한 요리 레시피 를 몇 가지 더 보여주세요."</li> </ul><p data-sourcepos="67:1-67:31"><strong>또한, 특정 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="68:1-69:30"> <li data-sourcepos="68:1-68:27">"단호박은 당뇨병 환자가 먹어도 괜찮을까요?"</li> <li data-sourcepos="69:1-69:30">"단호박을 이용한 다이어트 식단을 추천해주세요."</li> </ul></div> </div></div>