<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/44ebb86fba919da233ad7a3c07e360d3605eceb8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/44ebb86fba919da233ad7a3c07e360d3605eceb8" data-origin-width="624" data-origin-height="705"></div><p style="text-align: left;">운동을 시작하려는데 영~ 컨디션이 안올라왔던<br>기억 다들 있으시죠?! 신체적이나 정신적으로 피로함을<br>느끼게 되면 우리의 컨디션은 떨어지게 됩니다.<br><br>운동을 하기 전 컨디션을 올려주는 방법!<br>참고해보시고 자기 루틴에 맞게 활용해보세요!^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/ce0701a5eb211524b154102350fae4051637bf92" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/ce0701a5eb211524b154102350fae4051637bf92" data-origin-width="1079" data-origin-height="828"></div><p style="text-align: left;">첫번째 방법은 카페인 섭취를 하는거에요!<br>너무나도 잘 알려진 방법으로 카페인은 <br>중추신경을 자극하여 우리 집중력을 높여주는 효과가 있습니다!<br>단 운동을 하며 드시기보다는 운동 30분전 카페인을 200mg정도 섭취하시고 운동중에는 수분을 섭취해주시는게 좋습니다!<br><br>※밤에 운동하시는분들은 카페인 섭취에 주의해주세요!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/3f9826321498fec9481ec9749b43252120625994" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/3f9826321498fec9481ec9749b43252120625994" data-origin-width="630" data-origin-height="420"></div><p style="text-align: left;">두번째 방법은 조금 괴로울 수 있지만<br>효과는 확실한 찬물샤워입니다! 전에도 찬물샤워의 효과에 대해<br>얘기한적이 있습니다! 차가운물로 샤워를 하게 되면<br>몸의 신경이 찬 기운을 느껴 호흡이 빨라지고 심박수를 높여줍니다!<br>심박수가 올라가며 몸의 혈액순환에 도움을 주어<br>컨디션을 빠르게 올려줄 수 있습니다!<br><br>특히 날씨가 더워 몸이 축축 쳐질 때<br>사용하기 좋은 방법이죠!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/956e7e95e6908e0afff7f9093ed0fe7c71acaa37" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/956e7e95e6908e0afff7f9093ed0fe7c71acaa37" data-origin-width="654" data-origin-height="368"></div><p style="text-align: left;">세번째는 폼롤러 이용하기!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/29f425641855c8d3b0225b40a930bef0b6cf3e10" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/29f425641855c8d3b0225b40a930bef0b6cf3e10" data-origin-width="654" data-origin-height="368"></div><p style="text-align: left;">정말 스트레칭 조차 하기 귀찮고 몸이 무거운 날이 있죠!<br>폼롤러를 종아리에 대고 가만히 앉아서 종아리 마사지를 해보세요!<br><br>이건 제 경험담인데 저녁시간이 되며 피곤기가 몰려와서<br>커피사러 가기조차 귀찮은 순간이 있었습니다.<br>이 때 폼롤러가 있길래 5분정도 종아리를 마사지했는데<br>정말 눈이 확 뜨이는 느낌을 받았습니다.!<br><br>우리 혈액도 중력으로 인해 발 끝에 몰리는데<br>발 끝에 몰려있는 혈액을 다시 위로 올려주는 역할을 하는게<br>바로 종아리에요!<br><br>종아리를 잘 풀어주면 혈액순환에 도움을 주고<br>또 종아리운동을 해서 근육을 강화시키면 더욱 좋습니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/a8e214dd94a579e2c4378b7960b628591da19b43" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/a8e214dd94a579e2c4378b7960b628591da19b43" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">(신상 정우티셔츠🥊🥊)<br><br>마지막으로 새로운 운동복,운동장비 등등<br>새로움으로 기분전환을 해보시는 것도 좋습니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/de7879e1e9305e0f2e9330e9fab2a9695ad6cce3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/de7879e1e9305e0f2e9330e9fab2a9695ad6cce3" data-origin-width="368" data-origin-height="654"></div><p style="text-align: left;">저도 어제 새 옷 입고 새로운 마음으로<br>열 운동했습니다🔥🔥🔥<br><br>오늘 컨디션이 안좋으시다면<br>제가 추천드린 방법 꼭 써보시기 바랍니다!😄<br></p>
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