<P> 이번에 15살 된 중학생입니다.</P>
<P> 키는 170에 몸무게 58정도 되는 그렇게 마르지도 통통한것도 아닌 그런 체형이구요.</P>
<P> 근력은 중상정도..? 어쨋건 약골은 아니구요.</P>
<P> 제가 이 카페에 가입한 이유는 근력을 기름을 통해 힘도 세지려고 해요.</P>
<P> 한 1주일 전부터 우선 팔운동만 열심히하고 있어요.</P>
<P> 이제는 전체적으로 운동하려구요.</P>
<P> 저에게 무리안가고 가장 좋은 운동법 추천해주시거나</P>
<P>아니면 카페 안에 있는 좋은 글,정보 추천해주세요~</P>
<P> 유산소 + 근력운동 이렇게 같이있는걸로요~</P>
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첫댓글우선 컴퓨터게임을 멀리 하시고... 유산소는 축구/농구 하시고요, 웨이트는 철봉,평행봉을 잘 이용하세요. 머신을 이용하는 것보다는 그 쪽이 기초체력에 더 좋습니다. 근육은 성장이 멈춘 후에 키워도 늦지 않아요. 15살 때 중요한 건 신체적 균형을 유지하면서 성장을 하는 겁니다. ^^
첫댓글 우선 컴퓨터게임을 멀리 하시고... 유산소는 축구/농구 하시고요, 웨이트는 철봉,평행봉을 잘 이용하세요. 머신을 이용하는 것보다는 그 쪽이 기초체력에 더 좋습니다. 근육은 성장이 멈춘 후에 키워도 늦지 않아요. 15살 때 중요한 건 신체적 균형을 유지하면서 성장을 하는 겁니다. ^^