전경골근, 낙상을 예방한다

[中然]

전경골근, 낙상을 예방한다.

낙상의 60%는 걷다가 발생하고, 이 중 40%는 발이 걸려 넘어지는 사고다.

20~25%는 평평한 평지에서 걸려 넘어진다.

발 걸림과 관련이 있는 근육이 전경골근 이다.

전경골근은 종아리 주위 근육으로 발끝을 위로 잡아당기는 역할을 한다.

노화로 약해지면 아주 낮은 장애물에도 걸려 넘어지기 쉽다.

정경골근이 발끝을 무릎쪽으로 잘 들어 올리지 못하면 보폭도 좁아지고

보행 속도도 저하된다.

평상시  발끝을 올리는 체조를 통해 전경골근을 강화시키면 낙상 위험도 줄어들고

보행 기능도 유지할 수 있다.

[흰둥이]

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