기초대사량 : 1313Kcal 목표대사량 : 1500Kcal
날짜
8/5
내가 살빼는 이유
핫팬츠가 잘 어울리는
늘씬한 각선미를 위해♥
시작일
8/1
현재체중
8/1오전기준
이번달
목표
55kg
최종목표
50kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
축구보고 자느라...패스!!
근력운동
간식
점심
12:00
카레라이스(380)
13:00
14:30
요구르트(45)
프렌치카페믹스(49)
유산소
운동
저녁
18:30
쌀밥1공기, 된장찌개 조금,
돼지갈비200g, 반찬 몇가지
(800)
야식
물
★★★★★★☆
틈새운동
틈새 스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
새벽에 축구보고 다시 자서 아침을 또 걸러버렸어요 ㅜㅜ이런 나쁜습관!!!! 거기다가 주말이라고 맘놓고 운동도 안하구...
간만에 고기 구워먹었더니 맛있긴 하더라구요! 오늘은 나에게 주는 잠깐의 휴식이지만 내일부턴 다시 신경써서 해야겠어요^^
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
- 일찍 일어나기
- 도서관 가서 공부하기
- 수영수업
오늘의 총 점수
7
첫댓글 오오... 축구.. 그 담날 어딜 가나 다 축구얘기더라구요.. 와우.. 잘했어...
네 브라질전도 보려구요~ㅎㅎ
축구 깜놀.. 대단해요
우리 선수들 대단해요 ㅎㅎ
첫댓글 오오... 축구.. 그 담날 어딜 가나 다 축구얘기더라구요.. 와우.. 잘했어...
네 브라질전도 보려구요~ㅎㅎ
축구 깜놀.. 대단해요
우리 선수들 대단해요 ㅎㅎ