에밀 쿠에 자기암시법 ＜에밀쿠에 자기암시 중에서＞

[착한마음대학생]

 에밀쿠에(1857~1926). 프랑스의 약사이자 심리치료사로 무의식과 암시의 본성을 탐구하여 응용심리학에 많은 영향을 끼쳤습니다. “자기암시”이 책은 1922년 발간되었다고 합니다. 지금도 많은 사람이 읽고 있는 책이죠. 이 책에 따르면 자기 암시는 인생을 변화시키는 긍정적 상상이라고 합니다.

이미지출처 : 네이버 책

 사람은 누구나 자신의 생각을 가지고 있고, 이러한 생각은 자신의 의지와 상관없이 잠재의식에 자기암시를 줍니다. 긍정적인 자기암시를 해야 하겠죠.

 암시라는 단어는 몹시 어렵게 들리지만 그 앞에 자기라는 단어가 추가되어 자신감을 줍니다. 자기 암시를 통해 나의 마음을 긍정적으로 변화시키는 그 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기암시의 말을 한다.(이미 손에 넣은 것처럼 느끼며)

 2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기암시의 말을 반복해서 한다.(완전히 이완한 상태에서)

 3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화한다.

 4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다. 

 누구나 할 수 있는 자기 암시, 하지만 자기 암시에 소요되는 시간과 노력은 각자 차이가 있습니다. 쉽고 빠르게 자기 암시를 하는 사람이 있는가 하면, 오랜 시간동안 자기 암시를 하느라 지쳐 포기하는 사람도 있기 마련이죠. 자기 암시를 쉽게 하는 특별한 Tip을 알려드리겠습니다.

 1. 잠재의식은 부정형을 이해하지 못한다. 가령, “나는 낼 부터 지각하지 않을 거야”라고 하면 뇌는 지각만 기억한다. 긍정형 문구로 바꾸어야 한다. “나는 낼 부터 일찍 출근할거야”로 얘기해야 한다는 것이다.

 2. 잠재의식에 긍정적 자기 암시를 하기 위해서는 편도체 (Amygdala)를 긍정모드로 바꾸어야 한다. 사람의 기억에 정서를 입히는 기능을 하고, 동물의 뇌(본능)라고 일컬어 지고, 기쁨, 공포, 분노 등의 감정을 담당하는 이 아몬드처럼 생긴 편도체를 매일 자기암시를 할 때 유쾌 모드로 바꾸어야 한다. 기분을 즐겁게 해서 자기암시를 해야 한다.

 3. NLP(Neuro-Linguistic Programming)를 활용하여 동영상화하는 것이 가장 효과적이다. 

 한동안 잊었던 자기암시를 다시 해 보려고 합니다. 내가 그리고 싶은 모습을 잘 영상화시키고 주문도 만들어야겠죠. 매일 아침 눈을 뜨면 발가락을 꼼지락거리며 즐거운 기분으로 나의 인생을 변화시키는 긍정적 상상에 빠져 보렵니다.

 몸도 마음도 움츠러들기 쉬운 추운 겨울일 수록 긍정적인 자세와 자기 암시로 나를 변화시키세요. 내가 꿈꾸는, 되고자 하는 나의 모습에 조금씩 다가서는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

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[재물복덩이]

좋은 글 감사합니다. 날마다 긍정적인 생각하려 다짐해 봅니다.

[보탬이]

1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기암시의 말을 한다.(이미 손에 넣은 것처럼 느끼며)
2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기암시의 말을 반복해서 한다.(완전히 이완한 상태에서)
3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화한다.
4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다
긍정적인에너지가당신의성공의길로인도할겁니다
좋은글감사합니다

[니르바냐]

1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기 암시의 말을 한다. ( 이미 손에 넣은 것처럼 느끼며...)
2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기 암시의 말을 반복해서 한다. ( 완전히 이완한 상태에서...)
3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화 한다.
4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다.
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.
감사합니당..^^

[행복미소☆]

나는 날 마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.!!!
자기암시...
감사합니다.^^

[좋은추세↗]

긍정적 마음을 가지고 큰뜻을 품도록 해보겠습니다.감사합니다

[추세추종전략]

1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기암시의 말을 한다.(이미 손에 넣은 것처럼 느끼며)
2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기암시의 말을 반복해서 한다.(완전히 이완한 상태에서)
3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화한다.
4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다.
감사합니다.~~^^*

[백운창투]

생생하게 꿈꾸면 이루어진다.
감사합니다^^*

[성공의 초석 1]

감사합니다.

[지젤1]

1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기암시의 말을 한다.(이미 손에 넣은 것처럼 느끼며)
2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기암시의 말을 반복해서 한다.(완전히 이완한 상태에서)
3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화한다.
4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다.
착한마음대학생님 감사합니다^^

[투자심리주치의]

착한마음대학생님 감사합니다~~^^

1. 매일 밤 잠자기 전에 긍정적인 자기암시의 말을 한다.(이미 손에 넣은 것처럼 느끼며)
2. 매일 아침 눈을 떴을 때 자기암시의 말을 반복해서 한다.(완전히 이완한 상태에서)
3. 눈에 잘 보이는 곳에 자기암시의 문구 또는 그림을 붙여서 계속 시각화한다.
4. 이 모든 것을 습관처럼 주문처럼 되풀이 한다.
감사합니다~~^^

[무초디네로]

감사드립니다