왼쪽으로 누워서 자면 좋은이유

[동하(지은스님)]

#건강정보❣❣❣

왼쪽으로 누워서자면 좋은이유

1. 코골이 개선

​수면 도중 나타나는 수면 무호흡증으로 인해
코골이 증상을 겪고 있는 분들이 계실 텐데요.

​왼쪽으로 누워서 자면 기도가 넓어져
폐쇄성 수면 무호흡증 증상이 개선되고,
코골이도 줄일 수 있습니다.

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2. 기억력 향상

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왼쪽으로 누워서 자면 정맥혈 역류를 예방하여
원활한 혈액 순환을 도와주고,
이에 따라 순환계 기능에 좋은 영향을 끼쳐
기억력 향상에 도움이 됩니다.

​3. 소화력 향상

​왼쪽으로 누워서 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.

​
4. 역류성 식도염 방지

​
음식물을 소화시키는 위는
우리 몸 왼쪽에 치우쳐 있는데,
왼쪽으로 자면 위의 움푹한 부분이
아래쪽으로 가 위 안에 남은 음식물이
올바른 방향으로 잘 내려가 소화됩니다.

​따라서 규칙적인 배변 활동과
속 쓰림 등을 예방하는 데 효과적이죠.

​

5. 심장 질환 예방

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심장은 우리 몸 왼쪽에 위치해 있기 때문에
왼쪽으로 누우면 심장이 원활하게 박동 되어
전신에 피를 공급할 수 있으며
혈액 순환에도 도움 됩니다.

[노준장]

좋은 정보 감사 합니다 ~