기초대사량 : 1313Kcal 목표대사량 : 1500Kcal
날짜
8/15
내가 살빼는 이유
핫팬츠가 잘 어울리는
늘씬한 각선미를 위해♥
시작일
8/1
현재체중
8/15오전기준
이번달
목표
55kg
최종목표
50kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
09:00
요구르트1개
근력운동
간식
점심
13:30
잡곡밥1공기, 된장찌개,
비엔나소시지, 미나리무침
15:00
프렌치카페믹스1잔
유산소
운동
저녁
18:30
롯데리아오징어버거세트
야식
물
★★★★★☆☆
틈새운동
스트레칭, 방청소
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
일주일 휴가다녀왔어요~ 사실 전 직딩이 아니라서 휴가랄것도 없지만^^;
여수가서 구경하고 근교 투어좀 하다가 통영넘어와서 놀다가...그러다보니 일기를 제때 못썼네용 ㅜ.ㅜ 그래서 햄버거 이런것도 먹고.... 다시 정신차리고 낼부터 식단 조절 들어갑니당!!
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
-늦잠 자지 않기
-걷기 1시간 이상하기
오늘의 총 점수
8
첫댓글 휴가 끝났으니 이제 빠르게 일상으로 복귀하여서 열다모드 돌입합시다.^^
아.. 저도 햄버거 정말 좋아하는데 먹어본지가 언젠지..ㅎㅎ오늘부턴 다시 홧팅하세요~~^^
여행때는 다욧하기 힘들어여~ 이제부터 다시 열심히 홧팅입니다~
탈출한 일상으로부터의 복귀... 다시 시작하는 다이어트~ 화이팅입니다...
저도 직장인은 아니지만... 휴가철이 되면 완젼 설레여요. ㅋㅋ 남은 기간동안 열심히 해보아요~~
첫댓글 휴가 끝났으니 이제 빠르게 일상으로 복귀하여서 열다모드 돌입합시다.^^
아.. 저도 햄버거 정말 좋아하는데 먹어본지가 언젠지..ㅎㅎ
오늘부턴 다시 홧팅하세요~~^^
여행때는 다욧하기 힘들어여~ 이제부터 다시 열심히 홧팅입니다~
탈출한 일상으로부터의 복귀... 다시 시작하는 다이어트~ 화이팅입니다...
저도 직장인은 아니지만... 휴가철이 되면 완젼 설레여요. ㅋㅋ 남은 기간동안 열심히 해보아요~~