◐ 일기 24번의 7일 에효에효~~~산너머 산이로세!

[예엄마]

6월목표체중 (최종목표체중)	52  (50)	나의로망	27사쥬 청바지 입기
나의키/체중	158/ 54.1	6월시작체중 (감량체중)	54.
식   이
새벽	커피한잔.땅콩 10알 운동하고 와서 녹차가루탄 저지방 우유 한잔!
아침	호밀빵 한조각(저지방 햄.치즈)블랙 한잔.플레인요구르트(아마씨.녹차가루)피클 2조각.
점 심	오이.토마토.소고기 편육 5점.김치.해물철판구이(연어3조각.야채)스시 2조각(밥 은 1/4)
간 식	커피 한잔 녹차 1.5리터.쟈스민 티 1잔
저 녁	오이 1/3 방울 토마토 5개.녹차.
야 식
운   동
근력(순환)운동	황신혜 스트레칭.아령운동 35분 진짜s라인님 동영상 3번(팔다리 따로 놀구 잇음)
유산소운동	아침 1시간 30분 빠르게 걷기.저녁 30분 아령들고걷고 30분 빠르게걷고 뛰기
틈새운동	매직훌라후프 30분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
아침운동 좀 많이 했는데...느닷없이 스파게티집 가자고 출발 했는데 중국부페를 종 착역으로 가게 되었다..(장모님 맛나는거 사준다구~~) 그래서 돈 생각지 않고 음료수도 쟈스민티를 마시고 수육만 몇점 그리고 해물이라고  해야 연어 얆게 저민거 3조각과 야채철판구이만 먹엇다...배 좀 고팠으나 열량을 생각하야 방울토마토와 오이만 먹고 운동 하고 이제 잘려구....한다... 엄마 오시면 운동 할 시간 많을줄 알았으나...먹을일 더 많다. 그래도 나는 야식을 절대 안한다는거~~~ 폭식은 하지 않는다는거....칭찬~~~~ 부페가서 혼자 안먹고 앉아 있을순 없지 않냐고요~

[천사시윤]

흐흐흐 잘하셨어요 행님~ 요즘 내가 행님일기보며 자극받는다니까요..^^ 화이팅요

[이쁜맘될끄야!]

여~~~러사람의 일기에 리플을 달아주셔서 어떤분이신가 했는데 날씬하시구만요....(저랑 비교하면 안되겠지만요 ㅠㅠ)여태껏 다이여트를 하신분이신가요^^ 커피를 좋아하시는분 같아요 블랙커피 마시고 운동하면 땀이 엄청 난다고 하던데,,,,^^ 저는 입이촌시러버서 다방커피아니면 못마시겠어여~~~오늘도 화이팅요

[천사시윤]

^^계속하시던분이시구요..독일에 사신답니다.그러니 식단이 좀 이상해보여도 이해해주세요..ㅎㅎ 정말이지 먼 이국땅에서 어찌나 열심히신지~

[하늘사랑^.^]

독일에 사시는 분이시군요... 와우~ 야식과 폭식은 본받아야겠네요.. 저도 시작하고 아직은 괜찮은데... 그님올때되면 감당이 안된다는거~ 열다하세요.

[도전! 나두 할 수 있다~]

그나마 점심으로 드셔서 다행이네요~ 오늘하루도 홧팅입니다. ^^

[치마한번 입어보자]

운동량 진짜 많으세여..넘 대단하시고..저같음 뷔페가서 무너지고 마는데...역시 틀리시네여..홧팅임다..^^