출처:<a href="http://www.gnichon.com" target=nlink>http://www.gnichon.com</a>
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▶중량 : 250g(±10g)
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▶주원료 : 옥수수,설탕
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▶유형 : 곡물튀김류
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강냉이로 다이어트를~
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강냉이는 적은양에 비해 부피가 크기 때문에 특히 원푸드다이어트에 적격이죠
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또한 영양소의 대부분이 탄수화물로 이루어져있어 배고픔을 어느정도 달래주구요.
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강냉이 다이어트의 최대의 장점은 뭐니뭐니해도 많이 먹으면 입안이 깔끄러워져 식욕을 없애주는거랍니다.
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어떻게 하냐구요?
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맨처음 3일동안은 밥은 전혀 먹지 말고 강냉이와 물만 먹어요.
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그렇다고 시도때도 없이 먹는게 아니라 밥먹는 시각에 밥대신 먹습니
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다. 이때 주의할 점은 강냉이를 먹기 전,후에 물을 충분히 먹어줍니다.
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그렇지 않으면 변비가 생길 수도 있거든요. 이때 한 끼 강냉이의 양은
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150g정도가 적당합니다.
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자~ 3일동안 강냉이만 드셨다면 그다음 7일동안은 오전 8시전에 아침밥
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을 먹은 후, 점심, 저녁에 밥대신 강냉이를 먹습니다. 이때 한 끼 강냉
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이의 양은 100g정도가 적당합니다.
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(참고로 강냉이촌에서 판매하고 있는 강냉이 한 봉지의 양은 약 250g입니다)
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강냉이로 다이어트를 하는 동안 칼로리가 낮은 야채, 녹차등을 함께 드
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셔서 공복감을 줄이세요.
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강냉이다이어트에 관해..
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이렇게 10일동안 강냉이로 다이어트를 하고 나면 아마 몸이 평소와 다르
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게 가뿐해지실거예요.
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위에서 말씀드린 강냉이 다이어트 방법은 운영자인 저의 경험을 바탕으
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로 만든 것이니 개개인의 따라서 차이가 있을 거예요.
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위의 방법을 참고로 하시라고 제가 적어놓은 것입니다.
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저같은 경우에는 처음에 강냉이 다이어트로 살을 뺐거든요, 근데 운동
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을 하지 않고 살을 빼니까 살이 골고루 안빠지고, 특히 얼굴에 주름이
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생기더라구요. 얼굴두 푸석푸석해지구요.
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그래서 지금은 운동을 병행하거든요. 저녁에 특별한 저녁약속이 없으면
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강냉이 한주먹으로 해결하구요. 살을 뺀다는건 나와의 싸움이자, 인생
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의 도전이더라구요. 하지만 꼭 한번 해보세요.
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또 다른 인생이 나를 기다리고 있으니까요. 끝으로 다이어트 하시려고
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하는 분들께 전합니다.
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살을 빼기로 마음 먹었으면 절대 포기하지 말고 끈기를 가지고 하시구
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요, 어떠한 식품으로 다이어트를 하든 꼭 운동을 같이하세요.
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그리고, 채식위주의 식생활을 하시구요.
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자~그럼 이제부터 시작해 볼까요?
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