움츠린 등근육을 펴주는 운동

<p><strong><span style="font-size: 18pt;">움츠린 등근육을 펴주는 운동</span></strong></p><div class="etc_info">     </div><div class="etc_info"></div><div class="article_body size3"><div class="box_bnr" style="padding-bottom: 18px;"><a href="http://white.contentsfeed.com/RealMedia/ads/click_lx.ads/health.dreamwiz.com/dreamwiz_contents_CB/988948389/Bottom2/default/empty.gif/50564c325a566d41504d594143336632" target="_blank"><img width="1" height="1" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwhite.contentsfeed.com%2FRealMedia%2Fads%2FCreatives%2Fdefault%2Fempty.gif" border="0"></a> </div><div class="ContentCss"><p>우리 몸의 기둥에 해당하는 목과 허리가 편안하려면 등뼈는 적절한 유연성이 있어야 한다. 만약 등근육이 뻣뻣하게 굳어져 있으면, 움직일 때 목이나 허리, 골반이 정상 움직임보다 더 많이 움직이게 되어 미세손상을 일으키기 쉽다. 컴퓨터를 오래 하는 직장인들이나 학생들은 움츠린 자세를 반복하기 때문에 등근육이 굳기 쉽다. 이럴 때 할 수 있는 등근육 유연성 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다. </p><p> </p><p><strong>◆ 유연한 등근육을 위한 운동</strong> </p><img style="width: 712px;" alt="등근육을 위한 운동" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fsrc.hidoc.co.kr%2Fimage%2Flib%2F2017%2F9%2F7%2F20170907094231411_0.jpg"> <img style="width: 712px;" alt="유연한 등근육을 위한 운동" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fsrc.hidoc.co.kr%2Fimage%2Flib%2F2017%2F9%2F7%2F20170907093448459_0.png"> <img style="width: 712px;" alt="유연한 등근육을 위한 운동" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fsrc.hidoc.co.kr%2Fimage%2Flib%2F2017%2F9%2F7%2F20170907093448699_0.png"> <img style="width: 712px;" alt="유연한 등근육을 위한 운동" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fsrc.hidoc.co.kr%2Fimage%2Flib%2F2017%2F9%2F7%2F20170907093448936_0.png"> <p><br></p><p>도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 정윤정 강사</p><p><br> 편집/ 하이닥 </p></div></div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>  </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>